0
مسیر جاری :
توصیه های بهداشتی، تغذیه ای برای روزه داران (بخش اول) طب و سلامتی

توصیه های بهداشتی، تغذیه ای برای روزه داران (بخش اول)

تغذیه صحیح در ماه رمضان یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه...
نکاتی برای سلامت تغذیه در ماه رمضان تغذیه و آشپزی

نکاتی برای سلامت تغذیه در ماه رمضان

سلامت تغذیه در رمضان از سوی متخصصان تغذیه بسیار تأکید شده است. فردی که روزه می‌گیرد نیاز به تغذیه‌ای غنی و خوب دارد که بتواند انرژی لازم را برای انجام کارهای روزمره به ‌دست آورد. در این مطلب به نکاتی در...
توصیه تغذیه سالم برای ماه رمضان تغذیه و آشپزی

توصیه تغذیه سالم برای ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان ما دو وعده‌ی اصلی غذایی یعنی سحری و افطاری داریم. در این دو وعده غذا هایی که مصرف می‌کنیم باید ساده باشند و تفاوت چندانی با رژیم غذایی عادی ما نداشته باشند. وعده‌های سحر و افطار باید...
تغذیه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

تغذیه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی (بخش دوم)

با توجه به طولانی بودن روزهای بلند سال و فاصله کم وعده‌های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ناراحتی‌های گوارشی می‌شوید. در روزهای ماه مبارک...
چگونگی تنظیم غذایی در ماه رمضان تغذیه و آشپزی

چگونگی تنظیم غذایی در ماه رمضان

روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند...
تغذیه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی (بخش اول) تغذیه و آشپزی

تغذیه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی (بخش اول)

روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند سال کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. پس برای شرایط روزه داری باید تغذیه مناسب داشت. اگر می‌خواهید ماه رمضان را با سلامت کامل پشت ‌سر بگذارید، راه‌های مفیدی را برای سلامت شما...
نکاتی درباره وعده افطار در ماه رمضان (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

نکاتی درباره وعده افطار در ماه رمضان (بخش دوم)

در وعده افطار و شام، سعی کنید مواد خوراکی پخته شده را همراه مواد غذایی خام مثل میوه جات (پرتقال، خربزه و. ..) مصرف نکنید. زیرا از دیدگاه طب سنتی ایرانی، چون زمان هضم مواد پخته و خام با همدیگر، متفاوت است...
نکاتی درباره وعده سحری در ماه رمضان (بخش دوم) تغذیه و آشپزی

نکاتی درباره وعده سحری در ماه رمضان (بخش دوم)

در ماه مبارک رمضان، علاوه بر داشتن برنامه معنوی برای خودسازی، باید از دستورات تغذیه ای سالم، نیز استفاده کنید تا علاوه بر کمال تقوا در ماه مهمانی خدا، به سلامتی جسم نیز، نزدیک تر شویم. از این رو، برنامه...
نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر تغذیه و آشپزی

نکات تغذیه ای برای افطار تا سحر

میوه های تابستانی آب دار، در فاصله افطار تا سحر در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار، حرکات دودی روده را تقویت کرده و خشکی مزاج و یبوست دستگاه گوارش، را بر طرف می کند. میوه هایی مثل: هندوانه، طالبی، خربزه،...
نکاتی درباره وعده افطار در ماه رمضان (بخش اول) تغذیه و آشپزی

نکاتی درباره وعده افطار در ماه رمضان (بخش اول)

از دیدگاه طب سنتی ایرانی، وعده غذایی افطار، باید از غذاهای لطیف و سریع هضم که در عین حال، پرانرژی نیز، باشد. از این رو، غذاهای مثل شله زرد، شیر برنج، حریره بادام، سوپ گندم، ارده با شیره انگور، پنیر و گردو،...