مسیر جاری :
![کدام خوراکی ها حال روحی شما را بهتر می کنند؟ کدام خوراکی ها حال روحی شما را بهتر می کنند؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0967-compressed.jpg)
کدام خوراکی ها حال روحی شما را بهتر می کنند؟
روز بدی در اداره داشتید؟ قبل از اینکه سلامتی خود را به خطر بیندازید اخم های خود را باز کنید. در اینجا خوراکی هایی را به شما معرفی میکنیم که باعث میشوند حال شما بهتر شود و خلق و خوی بهتری پیدا کنید.
![مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7865192262015515045194153145697513525230-compressed.jpg)
مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان ها
استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند، در این مقاله شما را با خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان های شما مفید هستند آشنا میکنیم.
![بدترین خوراکی ها برای هضم بدترین خوراکی ها برای هضم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/12630563_977-compressed.jpg)
بدترین خوراکی ها برای هضم
مواد غذایی یکی از ضروری ترین نیازهای انسان است. اینکه چه تغذیه ای داشته باشید که انرژی دریافت کنید، احساس سرزندگی کنید و در عین حال هضم آن بسیار راحت باشد و به سیستم گوارش آسیب نزند، خیلی با اهمیت است....
![مواد غذایی مضر و مفید برای تری گلیسرید بالا مواد غذایی مضر و مفید برای تری گلیسرید بالا](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/955315_131-compressed.jpg)
مواد غذایی مضر و مفید برای تری گلیسرید بالا
تری گلیسرید از جمله چربی های موجود در خون است. اگر مقدار آن بالاتر از حد نرمال برود، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. تغییرات رژیم غذایی و مصرف منابع غذایی حاوی چربی های...
![بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/6f1ae4fe-72f6-4215-9ff8-1321d77e35ac.jpg)
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه
بسیاری از ما بر این باوریم که نمی توان تغییری در عملکرد مغزی ایجاد کرد و برای تقویت حافظه اقدامی کرد. به این معنا که هرکس با توانایی هایی به دنیا می آید که تا پایان عمر با همان میزان توانایی ها باید زندگی...
![راهکارهایی برای دریافت ویتامین k بیشتر راهکارهایی برای دریافت ویتامین k بیشتر](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/11955663_687-compressed.jpg)
راهکارهایی برای دریافت ویتامین k بیشتر
وجود ویتامین k در بدن الزامی می باشد چرا که این ویتامین در هنگام خونریزی نقش بسزایی در انعقاد و لخته شدن خون دارد. به رشد استخوان کمک می کند و از شما در برابر پوکی استخوان، حملات و سکته های قلبی محافظت...
![خوراکیهای مفید برای بانوان خوراکیهای مفید برای بانوان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/woman-cooking-vegetables-1280x720-compressed.jpg)
خوراکیهای مفید برای بانوان
غذا خوردن سالم برای همه حائز اهمیت است، اما برخی مواد غذایی خاص، به طور ویژه برای بعضی از مسائل بانوان مانند بارداری و جلوگیری از بیماری هایی که مختص زنان می باشند مانند سرطان پستان، عفونت های زنانه و…...
![از انواع شیر و خواص آنها چه می دانید؟ از انواع شیر و خواص آنها چه می دانید؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/health-benefits-of-goat-milk-1586900792-min-compressed.jpg)
از انواع شیر و خواص آنها چه می دانید؟
شیر یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی است که سرشار از کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و … می باشد. امروزه به دلیل پرطرفدار بودن این ماده، در فروشگاه ها با تنوع زیادی عرضه می شود، تا همه ی گروه های سنی و افراد دارای...
![هر آنچه باید در مورد لواشک بدانید هر آنچه باید در مورد لواشک بدانید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c1bedf1e-6922-4c5f-8ed6-a092b7eee3d8.jpg)
هر آنچه باید در مورد لواشک بدانید
لواشک در واقع نوعی عصاره تغلیظ و خشک شده میوه ها است، البته گفتنی است که مصرف لواشک خواص بسیاری برای بدن و درمان برخی بیماری ها دارد.
![نگاهی اجمالی به رابطه تغذیه با سلامت روان نگاهی اجمالی به رابطه تغذیه با سلامت روان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/ecd43881-f2d9-476e-a344-fae2b722c403.jpg)
نگاهی اجمالی به رابطه تغذیه با سلامت روان
افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است. تغذیه همان طور که نقش عمدهای روی جسم انسان دارد علاوه بر آن روی اعصاب و روان افراد نیز بیتاثیر نیست. به عبارتی دیگر تغذیه مناسب باعث سلامت جسمی و روانی...