مسیر جاری :
![قرص خواب و عوارض آن قرص خواب و عوارض آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/2521517741582371585852214892108714199189-compressed.jpg)
قرص خواب و عوارض آن
بیخوابی، واژهی بسیار آشنایی است که اکثر افراد در برهههایی از زندگی دچار آن میشوند. بیخوابی اگر موقتی و گذرا باشد، قابل تحمل است اما اگر به یک میکی از راهحلهای ساده و معمولمصرف قرصهای خواب است....
![آشنایی با چای ریبوس و خواص فوق العاده آن آشنایی با چای ریبوس و خواص فوق العاده آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/7126942291321152311871024914023013712982-compressed.jpg)
آشنایی با چای ریبوس و خواص فوق العاده آن
چای رویبوس از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و مصرف آن فواید بسیاری برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها دارد.در ادامه این مطلب به برخی از خواص ریبوس اشاره می شود.با ما همراه باشید.
![خواص گیاه رازک خواص گیاه رازک](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/29362-Common-hop-compressed.jpg)
خواص گیاه رازک
چیزی که خیلی از افراد نمیدانند این است که رازک از مدتها قبل به دلیل خواصی که برای سلامتی دارد به کار میرفته است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا مهمترین خواص رازک را بدانید.
![خوراکیهایی که به داشتن خوابی آرام کمک می کنند خوراکیهایی که به داشتن خوابی آرام کمک می کنند](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/0989--compressed.jpg)
خوراکیهایی که به داشتن خوابی آرام کمک می کنند
اگر دچار بیخوابی یا بدخوابی هستید باید بدانید که تنها نیستید. از این پهلو به آن پهلو شدنهای پیوسته، آدم را خسته و عصبی میکند. یکی از راههای مؤثر برای داشتن خواب راحت که کمتر به آن توجه میشود، رژیم...
![چگونه بالش مناسب انتخاب کنیم؟ چگونه بالش مناسب انتخاب کنیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/b-compressed.jpg)
چگونه بالش مناسب انتخاب کنیم؟
خوابیدن روی یک بالش نامناسب می تواند سلامتی شما را به خطر اندازد و شما را به بیماری هایی نظیر تشدید سردردها، بی حس شدن شانه و بازو و خرخر کردن دچار کند. برای جلوگیری از درد کمر و گردن، تنها کافی است کافی...
![برای داشتن خواب راحت چه باید کرد؟ برای داشتن خواب راحت چه باید کرد؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/sleep-is-the-best-medicine-compressed.jpg)
برای داشتن خواب راحت چه باید کرد؟
ممکن است خواسته یا ناخواسته خود را درگیر عاداتی کرده باشید که خواب راحت شبانه را برایتان غیرممکن کرده باشند. پس در این بخش نکات رفتاری و تغذیه ای که باعث تغییر این عادتها و ایجاد یک خواب راحت برای شما...
![خواص روغن ماهی بر روی سلامتی افراد خواص روغن ماهی بر روی سلامتی افراد](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1230a89f-77df-40b1-be1d-a71f76e77983.jpg)
خواص روغن ماهی بر روی سلامتی افراد
بیشتر غذاها یا ترکیباتی که مصرف میکنید ممکن است واکنشهای ناخواستهای را در بر داشته باشد. روغن ماهی شهرت فراوانی در داشتن فواید برای سلامتی داشته و گفته میشود که عوارض جانبی قابل توجهی ندارد. اما اگر...
![راهکارهایی برای راحت بیدار شدن در صبح زود راهکارهایی برای راحت بیدار شدن در صبح زود](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/456789-compressed(1).jpg)
راهکارهایی برای راحت بیدار شدن در صبح زود
تحقیقات نشان داده که سحرخیزی کمک میکند مشکلات را پیشبینی کنید، بهتر بخوابید و شادابتر باشید. اما سحرخیزی چیست و چه آدابی دارد؟ و چطور میتوان صبح زود از خواب بیدار شد؟
![راهکارهایی برای رفع خروپف راهکارهایی برای رفع خروپف](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/11989337_346-compressed.jpg)
راهکارهایی برای رفع خروپف
خروپف سر و صدایی بسیار آزار دهنده است که درست زمانی که خواب هستید از شما تولید می شود البته اگر مبتلا هستید ، صدایی ناخوشایند که به دلایل و علل مختلف ایجاد شده و به وسیله ی راهکارهای ساده قابل درمان است.
![آیا خواب باعث افزایش وزن میشود؟ آیا خواب باعث افزایش وزن میشود؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/51fae94a-deb8-4d08-9afd-602178a9f839.jpg)
آیا خواب باعث افزایش وزن میشود؟
شاید شما هم تاکنون بارها برای کاهش وزن تلاش کردهاید اما نتیجهٔ مطلوبی که انتظارش را داشتهاید کسب نکردید. دلایل زیادی میتوانند موجب این بازده پایین شوند که خواب نامناسب و ناکافی یکی از این دلایل است؛...