آرام بودن ذهن، می تواند زمینه ساز یک روز آرام باشد. حال رسیدن به یک ذهن آرام چگونه تحقق پذیر است؟ با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

استرس، بخش اجتناب ناپذیر زندگی است که هم در اتفاقات خوب و هم در حوادث بد زندگی ایجاد می شود. برخی مواقع استرس می تواند به آرامش انسان در طول روز آسیب بزند. راه کار از بین بردن آن و در نتیجه داشتن یک روز...

استرس، بخش اجتناب ناپذیر زندگی است که هم در اتفاقات خوب و هم در حوادث بد زندگی ایجاد می شود. برخی مواقع استرس می تواند به آرامش انسان در طول روز آسیب بزند. راه کار از بین بردن آن و در نتیجه داشتن یک روز...

ورزش پس انداز نیروی جوانی برای دوران پیری است. تحرک جسمی از چند جهت نقش مهمی در سلامت و شادابی جسم و فعالیت اثربخش ذهن دارد. با ما همراه باشید تا در مورد فواید ورزش بیشتر بدانید.

زندگی مدرن امروزی، فشار عصبی زیادی را بر روان انسان وارد کرده است. درمان این فشار عصبی، یک استراحت کامل است. با ما باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

بهره گیری درست از بدن، موجب سلامتی آن است. تنفس عمیق، یعنی درست استفاده کردن از بدن. با ما همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.

شیردادن به کودک، یکی از وظایف مادر است که انجام آن بر اساس نیازهای کودک، بهترین کاری است که مادر می تواند انجام دهد. سوال این است که آیا شیردادن باید بر اساس برنامه زمانی باشد یا بر اساس بیان نیاز کودک؟...

آیا اکثر اوقات دیر به سرکار یا قرار ملاقاتتان می رسید؟ شب ها به سختی خوابتان می برد و صبح برخواستن از خواب برایتان غیرممکن است؟ با ما باشید تا با برخی از راه کارهای این مشکل (پرخوابی) آشنا شوید.

تفریحات سالم و ورزش از عوامل تامین کننده سلامتی آدمی اند که در روایات اهل بیت (علیهم السلام) اهمیت ویژه ای به آنها داده شده و برای آنها مصادیقی را ذکر کرده اند. یکی از آثار بهره مندی از تفریحات سالم و...

اگر اصول بهداشت خواب را رعایت کنید، میزان خوابتان مناسب خواهد شد. بهـداشـت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند. این کارها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی...