براي درجه بندي کاهش وزن، ساده ترين روش تعيين شاخص توده بدن يا BMI است که به آساني قابل محاسبه مي باشد: وزن (به کيلوگرم) تقسيم بر قد(به متر)× قد(به متر)= BMI

ـ مصرف روغن زيتون به همراه سالاد و قبل از خواب ـ مصرف پرتقال ، كيوي ، انجير ، آلو ، زرد آلو، هلو و ساير ميوه جات ملين . ريختن آب ليموترش يا آب پرتقال در آب مصرفي (2-1 قاشق غذاخوري در يك ليوان آب) و مصرف...

اشخاص مبتلا به IBD به علت عوارض بيماري و حتي به خاطر عوارض ناشي از درمان، در معرض افزايش خطر مشکلات تغذيه اي هستند، بنابراين اولين هدف، بهبود و حفظ وضعيت تغذيه اي بيمار است. براي نيل به اين هدف، ممکن است...

به 25 سانتي متر آخر روده، به علاوه قسمت انتهايي کولون و راست روده، به اصطلاح کولورکتوم مي گويند و سرطان اين قسمت را سرطان کولورکتال مي نامند. رژيم غذايي مناسب که سرشار از غذاهاي حاوي فيبر بوده و چربي کمتري...

بسياري از زنان گياهخوار درباره اثرات رژيم غذايي خود بر روي جنيني که در رحم دارند نگران هستند، ولي با تنظيم يک رژيم غذايي علمي و دقيق مي توان از بروز خطرات احتمالي ناشي از گياهخواري مادر پيشگيري کرد.

براي همه ما كمابيش اتفاق افتاده كه تنها يكي دو ساعت پس از صرف ناهار باز هم ميل به غذا داريم و ميخواهيم دوباره غذا بخوريم. در واقع ما گرسنه نيستيم، چون ساعتي قبل غذاي مفصلي خوردهايم و معدهمان پيغام گرسنگي...

غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند. راز کم کردن وزن این است که از موادغذایی و نوشیدنی های مناسب تا اندازه...

پایین بودن سرانه مصرف شیر در کشور از نگرانی هایی فعالان حوزه سلامت به شمار می رود . هم اینک تلاش هایی از سوی نهاد های مختلف کشور مبنی بر افزایش سرانه مصرف شیر در حال انجام است؛ این درحالی است که تشویق...

تقريبا 14، 15 ساله بودم که دچار اضافه وزن شدم. اطرافيان‌ام توصيه‌هاي زيادي براي کم کردن وزن به‌ام مي‌کردند: حذف وعده شام، حذف برخي گروه‌هاي غذايي مثل نان و غلات و روغن و ... اما عمل به اين توصيه‌ها جواب...

شاید شما هم با جملاتی مانند : قدتان را تضمینی افزایش میدهیم و یا افزایش قد بدون جراحی و مشابه آن آشنا باشید ، مطالبی را که در ادامه میخوانید ، شما را بصورت کاملاً واقع بینانه از حقیقت رشد و بلندی قد آگاه...