سالانه 7ميليون نفر در سراسر جهان در اثر فشارخون بالا جان خود را از دست مي دهند!بنا به نظر پژوهشگران ، رژيم غذايي ناسالم يکي از دلايل عمده ابتلا به بيماري فشار خون بالاست.عادات غذايي غلط و ناسالم که امروزه...

1- در يخچال اسنک هاي کم کالري ميوه جات ( مثلاً سيب، کيوي، خيار و کمتر اوقات موز )، ماست کم چرب، سالاد، نان سبوس دار و پنير آماده داشته باشيد. اگر گرسنه شديد به جاي خوردن شکلات، بيسکويت و تنقلات به سراغ...

تغذيه نقش بسيار مهمي در قبل از عمل پيوند همانند بعد از عمل كليه دارد. بسيار مهم است كه نيازهاي تغذيه اي فرد در دوران متناسب با داروهايي باشد كه فرد مصرف مي نمايد. پروتئين مورد نياز: حفظ ذخيره پروتئين...

در آمريکا سرطان روده بزرگ (کولون ) پس از سرطان ريه، دومين سرطان شايع در بزرگسالان و همچنين دومين علت اصلي مرگ در بين انواع سرطان است. تعداد موارد جديد سرطان کولورکتال (روده بزرگ و بخش راست روده که به مخرج...

چاقی معضلی است که نیاز به معرفی ندارد و متاسفانه عده بسیاری از زنان و مردان در سراسر جهان با این مشکل که گاهی حل آن چندان هم آسان نیست، دست و پنجه نرم می کنند.

کساني که رژيم مي گيرند دغدغه هاي فراواني دارند که يکي از مهم ترين آنهااين است که چطور به رژيم خود پايبند بمانندوازآن تخطي نکنند.در واقع اين کاربراي بسياري ازآنها راحت نيست و عوامل بسياري هستند که باعث...

اگرچه اغلب کساني که رژيم مي گيرند، ترجيح مي دهند به سرعت وزن خود را کاهش دهند، اما براي اجتناب از بروز عوارض وچاق شدن مجدد بايد وزن بدن را به تدريج کاهش داد.چاقي در نتيجه زياد شدن ميزان چربي بدن ايجاد...

در زمان رفتن به پيک نيک رعايت برخي نکات سبب لذت بردن از طبيعت مي شود .پيک نيک زمان مناسبي براي برخي از حشرات و ميکروارگانيسم هايي است که موجب بروز بيماريهايي با منشاء مواد غذايي ميشوند،البته با يک برنامه...

سندرم روده تحريک پذير (IBS)يک بيماري نيست ،بلکه يک سندرم (يک سري علايم وعوارض )شايع است که شامل تغيير در حرکت روده ،افزايش حساسيت سيستم معدي -روده اي ،وافزايش تاثير پذيري احشاء از محرک هاي دروني وبيروني...

از آن جا که در دوران بارداري معمولاً اندام خانم ها دچار تغييراتي مي شود، بعد از زايمان تمايل دارند به وزن قبل از بارداري خود برگردند و نگران هستند که اين مهم، چه مدت طول خواهد کشيد.