تمرین نفس عمیق را می‌توانید به تنهایی یا همراه با دیگر روش‌های ریلکسیشن مثل مدیتیشن یا یوگا برای تکمیل کردن درمان بیماری اضطراب و نگرانی انجام دهید. در این مطلب به راهکارها و روش های کنترل نگرانی و اضطراب...

هنگامی که گرفتار یک بیماری ذهنی مثل اضطراب و نگرانی هستید، شاید آنقدر بر بهتر شدن وضعیت فعلی و انجام مسئولیت های تان متمرکز شوید که فراموش کنید بطور منظم از خودتان مراقبت کنید. هر روز برای خودتان کاری...

آیا شما هم به دنبال آرامش هستید؟ آیا این احساس را ندارید که به مانند دیگر افراد آسایش را جایگزین آرامش کرده اید؟ با ما همراه باشید تا با معنای آرامش و راه های رسیدن به آن آشنا شوید.

با گسترش بسیار سریع و فراگیر ابتلا به بیماری آلزایمر در کشورمان شناخت زودهنگام علائم آلزایمر می تواند کمک بسیار زیادی به جلوگیری از گسترش این بیماری کند. مشکلات و عادت‌های مربوط به سبک زندگی مانند سیگار...

بسیاری از کاربران شبکه های اجتماعی از جمله کاربران اینستاگرام در معرض بیماری افسردگی قرار دارند. کاربران این شبکه اجتماعی در فرآیند مقایسه وضعیت خود با سایرین و مشاهده کمبودهای خود نسبت به دیگر کاربران...

اینستاگرام به عنوان یکی از پرمخاطب ترین دستاوردهای اینترنت، توانسته با شدت بخشیدن به فرآیند امپریالیسم فرهنگی تاثیرات مخربی را بر سبک زندگی کشورهای مختلف بگذارد. در ادامه به مهمترین آثار مخرب این شبکه...

رسانه ها یکی از اجزای اصلی جوامع بشری به شمار می روند؛ و هر کدام از آن ها به گونه ا ی خاص بر دریافت ها، نتیجه گیری ها، انتقال واقعیت ها و حتی در دگرگونی آداب و سنن اجتماعی و اخلاقی ما مؤثرند. با ما همراه...

برای دور بودن از آسیب های رسانه، باید آن را به درستی شناخت. مزایا و فواید آن را کسب کرد و از آسیب های آن دوری نمود. با ما همراه باشید تا این موضوعات را مورد بحث و بررسی قرار دهیم.

سوپ یکی از غذاهای مورد علاقه و رایج در بین خانواده‌ها است با اینکه با خواص فراوانی که دارد می‌تواند یکی از قوی ترین غذا ها شناخته می‌شود که از کالری مضر کمی برخوردار است. با ما همراه باشید.

انجام معاینات پیش از بارداری می‌تواند نقشی مهم و مؤثر در بارداری راحت شما و همچنین سلامت جنین داشته باشد. انجام این معاینات این فرصت را به پزشک می‌دهد که بدن شما را برای دوران بارداری آماده کند و احتمال...