مسیر جاری :
چرا پروتئین از اهمیت بالایی برخوردار است؟
مطالب زیادی در مورد اهمیت مصرف پروتئین برای کمک به کاهش وزن، و اینکه چگونه پروتئین برای ساخت عضله و سوزاندن چربی و غیره اهمیت دارد، شنیده اید. هرچند بررسی دقیقتر این مسئله این سوال را پیش میآورد که آیا...
پنیر پرطرفدار موزارلا و ارزش غذایی آن
موزارلا نوعی پنیر تازهی کشدار با طعم ملایم است که در ابتدا از شیر بوفالو تهیه میشد اما امروزه این پنیر پرطرفدار را از شیر گاو تهیه میکنند. در این مقاله چند دلیل را برایتان بازگو میکنیم که باید پنیر...
تغذیه درست برای داشتن تمرین بدنی کارآمدتر
ورزش بخش مهمی از روال زندگی روزمره شماست اما ممکن است تغذیه مناسبی برای دریافت بیشترین تاثیر ورزش کردن نداشته باشید. اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی، به بدن شما درعضله سازی کمک می کند و انرژی لازم...
گوشت مرغ چه خواصی برای سلامتی دارد؟
گوشت مرغ ماده پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد به همین جهت فهرستی از خواص گوشت مرغ را برایتان جمع آوری کرده ایم. برای شناخت بیشتر مهم ترین خواص گوشت مرغ در ادامه با ما همراه باشید.
همه چیز درباره مصرف پروتئین
پروتئین از مواد اساسی و اصلی در برنامه های غذایی می باشد و نقش آن در سلامتی و تناسب اندام کلیدی و حائز اهمیت است. از مواد مغذی اصلی سلول های بدن به شمار می رود و از زیرواحد هایی به نام اسید آمینه تشکیل...
رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و پروتئین بالا و مزایا و معایب آن
کدام رژیم غذایی بهتر است؟ رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین یا رژیم غذایی با پروتئین بالا؟ در مطلب پیش رو به معرفی هر دو رژیم و فواید و عوارض آنها پرداخته شده است. همراه ما باشید.
نشانه های کمبود پروتئین را بشناسید
کمبود پروتئین منجر به مشکلات سلامتی مختلفی می شود و به مرور زمان تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کند. در ادامه می خواهیم علائم و نشانه هایی که می گویند دچار کمبود پروتئین هستید را به شما معرفی کنیم.
نشانه های کمبود پروتئین در بدن
پروتئین یکی از مهمترین منابع تولید انرژی در بدن است که کمبود آن با نشانههایی همراه است که در ادامه به آنها اشاره میشود.
اما و اگرهای مصرف گوشت
گوشت یک ماده غذایی است که بحث های فراوانی درمورد مصرف آن وجود دارد. از یک طرف گروهی معتقد هستند که گوشت منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است که نقش مهمی در رژیم غذایی دارد. از سوی دیگر برخی معتقد هستند که...
راجع به رژیم پروتئین چه میدانید؟
وقتی اقدام به کاهش وزن می کنید یک برنامه غذایی سرشار از پروتئین می تواند تاثیری قدرتمند و سودمند داشته باشد. این تاثیر شامل کاهش سطح هورمون های گرسنگی و هوس غذایی، افزایش سیری و همچنین افزایش مقدار کالری...