مسیر جاری :
![کدوی کابوچا و نحوه مصرف آن کدوی کابوچا و نحوه مصرف آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/1-compressed(4).jpg)
کدوی کابوچا و نحوه مصرف آن
کدوی کابوچا از گیاهان و سبزیجات پاییزی است که ظاهری نسبتا عجیب و ناآشنایی دارد و این ظاهر نا آشنا ممکن است باعث شود که از امتحان کردن آن اجتناب کنیم. در اینجا میتوانید با این نوع کدو بیشتر آشنا شوید.
![با خواص شگفت انگیز تخم کدو آشنا شوید با خواص شگفت انگیز تخم کدو آشنا شوید](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/25-4_Resized-compressed.jpg)
با خواص شگفت انگیز تخم کدو آشنا شوید
تخم کدو باوجودِ اندازهی کوچکش، سرشار از مواد مغذی است و مصرف مقدار کمی از آن میتواند مواد مغذیای مانند چربیهای سالم، منیزیم و روی را برای بدن فراهم آورد. خواص مفید تخم کدو برای سلامتی بهدلیلِ وجود...
![فواید شگفت انگیز تخم کدو فواید شگفت انگیز تخم کدو](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/bdd1cef6-1fa2-487b-98de-c02167037d05.jpg)
فواید شگفت انگیز تخم کدو
بسیاری از افراد زمانی که کدو مصرف می کنند، تخم های آن را دور میریزند، اما این روش اشتباه است به دلیل اینکه تخم های کدو از فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و زیبایی برخوردار است. در ادامه به برخی از این...
![خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/hgcjgj-compressed.jpg)
خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن
بیش از ده هزار سال است که کدو سبز کِشت و مصرف میشود. کدو سبز بومی آمریکای جنوبی است. در آن زمان کدو سبز بیشتر بهخاطر فواید تخماش پرورش داده میشد؛ زیرا آن واریتههای کدو سبز گوشت کم و طعم بسیار تلخی...
![طرز تهیه ترکیب ماست و کدو(غذای رژیمی) طرز تهیه ترکیب ماست و کدو(غذای رژیمی)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/68.jpg)
طرز تهیه ترکیب ماست و کدو(غذای رژیمی)
ماست و کدو رنده شده و نمک و فلفل سیاه وپودر موسیر و شوید خشک گردو خورد شده و گل محمدی رو با هم مخلوط میکنیم .
![طرز تهیه خوراک کدو (غذای رژیمی) طرز تهیه خوراک کدو (غذای رژیمی)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/63.jpg)
طرز تهیه خوراک کدو (غذای رژیمی)
مقداری نمک و زردچوبه بهش اضافه میکنیم و شعله رو کم میکنیم تا با خود آب کدو پخته و نرم بشه
![سلامت چشم با تغذیه مناسب سلامت چشم با تغذیه مناسب](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8----.jpg)
سلامت چشم با تغذیه مناسب
برای کاهش احتمال ابتلا به مشکلات مربوط به چشم و قوی نگه داشتن دید خود، رژیم غذایی خود را از تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، و غذاهای خوشمزه دیگر که در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد پر کنید.
خشکی چشم
هویج
کدو
انبه
گل کلم
تخم مرغ
بادام زمینی
آجیل
حبوبات
کره بادام زمینی
روی
بروکسل
سلامت چشم
ماهی های چرب
آب مروارید
توت فرنگی
گوشت مرغ
طالبی
اسفناج
ویتامینE
دژنراسیون ماکولا
ویتامینA
زردآلو
سیب زمینی شیرین
AMD
DHA
EPA
بتاکاروتن
برگ کولارد
پاپایا
چوی بوک
دانه های آفتاب گردان
دید خوب در شب
زیگزانتین کاروتنوئید
ساخت ملانین رنگدانه
سبزیجات برگ دار تیره
شبکیه چشم
فلفل قرمز خام
فندق
فیبر بالا
کلم بروکلی
کلم پیچ
گلوکوم
گوشت قرمز بدون چربی
لوبیا چشم بلبلی
لوبیاها
ماهی آزاد
ماهی تن
ماهی قزل آلا
لوتئين
ویتامینc
گیاهخواری