چطور به زود خوابیدن در شب عادت کنیم؟

عادت به زود خوابیدن یک مهارت اکتسابی است که با تنظیم ریتم شبانه‌روزی، مدیریت نور و صفحه‌نمایش‌ها، اجرای مراسم آرامش‌بخش قبل از خواب و استفاده...

جمعه، 4 ارديبهشت 1405

چطور در این روزهای جنگ تاب بیاوریم و افسرده نشویم؟

در روزهای جنگ، واکنش های روانی مانند ترس، بیخوابی و ناامیدی طبیعی هستند، اما با راهکارهای فردی (محدودیت در مصرف اخبار، حفظ روتین، تنفس عمیق)،...

جمعه، 4 ارديبهشت 1405

اصلی ترین نیازهای عاطفی مردان و نحوه مواجهه با آن

مردان علیرغم کلیشه های اجتماعی که آنها را موجوداتی بی احساس یا نیازمند حمایت عاطفی نشان نمی دهد، دارای هفت نیاز عاطفی اساسی شامل احترام، اعتماد،...

جمعه، 4 ارديبهشت 1405

اهمال کاری در کودکان، از نشانه ها تا راه برخورد

اهمال‌کاری در کودکان ریشه در نقص کارکردهای اجرایی مغز، اضطراب عملکرد و سبک‌های فرزندپروری نادرست دارد و با تنبلی تفاوت اساسی دارد. این مقاله...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

چگونه با خانواده و آشنایان در فضای مجازی و گروه های خانوادگی دچار چالش نشویم؟

این مقاله به بررسی ریشه‌های تنش در گروه‌های خانوادگی مجازی (تفاوت نسلی، حذف نشانه‌های غیرکلامی، شایعات و...) می‌پردازد و با ارائه ۱۵ قانون طلایی...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

در زمان قطعی اینترنت چه کنیم؟ ایده های جالب و کاربردی

قطع اینترنت اگرچه ابتدا تن شزا به نظر می رسد، اما فرصتی بی نظیر برای بازگشت به فعالیت های آنالوگ، تقویت روابط انسانی واقعی، کشف استعدادهای فردی...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

چگونه در زمان آموزش مجازی یک دانش آموز موفق باشیم؟

آموزش مجازی به عنوان یک واقعیت انکارناپذیر در نظام آموزشی ایران و جهان مطرح شده است. موفقیت در این نوع یادگیری نیازمند درک تفاوت‌های بنیادین...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

چرا اینترنت بین الملل در شرایط جنگی قطع می شود؟

در عصر کنونی، اینترنت به شریان حیاتی جوامع بشری تبدیل شده و نقشی فراتر از یک ابزار ارتباطی صرف ایفا می‌کند. با این حال، تجارب تاریخی و وقایع...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

عبور از تروما در خانواده های جنگ زده و آسیب دیده

خانواده‌های جنگ‌زده با تروماهای پیچیده و بین‌نسلی روبه‌رو هستند، اما با بازسازی امنیت پایه، روایت‌درمانی، تنظیم هیجان و آیین‌های جمعی می‌توانند...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

راهنمای والدین برای امنیت فرزندان در فضای مجازی

این مقاله راهنمایی جامع برای والدین در جهت تأمین امنیت کودکان و نوجوانان در فضای مجازی ارائه می‌دهد، با پوشش تهدیداتی نظیر قلدری سایبری، سوءاستفاده...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

در جواب چرا ساکتی چه بگوییم؟

سوال «چرا ساکتی؟» یکی از رایج‌ترین پرسش‌هایی است که افراد در تعاملات روزمره با آن مواجه می‌شوند. این پرسش ساده، می‌تواند ریشه در کنجکاوی، نگرانی،...

پنجشنبه، 3 ارديبهشت 1405

بازسازی روان پس از جنگ: چطور اضطراب پس از بحران را مدیریت کنیم؟

در این روزها بعد از جنک تحمیلی آمریکا و اسرائیل علیه ایران (آتش‌بس موقت) به نقش روان‌شناسی در بازسازی جامعه پس از جنگ و انواع اختلالات روحی و...

چهارشنبه، 26 فروردين 1405

جلوگیری از آسیب روانی به فرزندان‌مان در جنگ

در لحظاتی که درگیر جنگ با اشرار جهان هستیم و هر روز اخبار بدی از شهادت هموطنان خود و انهدام زیرساخت‌های کشورمان می‌شنویم باید برای کنترل اوضاع...

يکشنبه، 9 فروردين 1405

باید ها و نباید ها ی مراقبتی هنگام شنیدن صدای انفجار

در این مطلب به این موضوع حساس و کاربردی در زمان جنگ، یعنی باید ها و نباید ها ی مراقبتی هنگام شنیدن صدای انفجار اشازه ای خواهیم داشت.

دوشنبه، 3 فروردين 1405

از قانون کاپیتولاسیون تا کانون ذلت و پستی

نیم قرن پیش، زمانی که آمریکا در اوج قدرت‌نمایی خود در ایران و بسیاری از کشورهای جهان قانون «کاپیتولاسیو»ن را اجرا می‌کرد، تصور می‌کرد که برای...

شنبه، 23 اسفند 1404

علت تاثیرگذاری جهانی رهبر انقلاب

سال‌ها قبل با یکی از شاگردان درس خارج رهبر معظم انقلاب گفتگو می‌کردیم. در احوالات حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای(ره) و مشی تحقیقی و پژوهشی ایشان...

يکشنبه، 17 اسفند 1404

جلوگیری از تماس های مخرب در جنگ

روز گذشته فیلمی در شبکه‌های اجتماعی دست به دست شد که یک جوان آسیب دیده از حملات رژیم در تهران در حال درد کشیدن است و همان لحظه مادرش با او تماس...

چهارشنبه، 13 اسفند 1404

پدران چطور میتوانند اضطراب خانواده در شرایط بحرانی را کاهش دهند؟

این مقاله به بررسی نقش حیاتی و چندوجهی پدران در حفظ ثبات روانی و کاهش سطح اضطراب در محیط خانواده در مواجهه با شرایط بحرانی (اقتصادی، اجتماعی،...

پنجشنبه، 7 اسفند 1404

بچه ها در هر سنی پدر را چگونه میبینند؟

این مقاله به بررسی عمیق و مبسوط این موضوع می‌ پردازد که چگونه تصور و درک کودکان از نقش، شخصیت و اهمیت پدرشان در طول مراحل مختلف رشد، از نوزادی...

چهارشنبه، 6 اسفند 1404

چه کار میکنیم که یک مرد افسرده میشود؟

افسردگی یک بیماری پیچیده روانی است که بسیاری از مردان در طول زندگی خود با آن دست و پنجه نرم می‌ کنند. این مقاله با هدف بررسی عمیق و چندوجهی عواملی...

چهارشنبه، 6 اسفند 1404