6 توصيه تغذیه ای براي کاهش درد ماهانه
نويسنده: دکتر هومن خليقي
دردهاي پيش از قاعدگي زنان يکي از شايعترين شکايات خانمها در طول اين دوره است. تغييرات خلق و خو و احساس خستگي آنها گاهي بسيار شديد و آزاردهنده است. اگرچه از ميان شيوههاي درماني ميتوان به مصرف قرصهاي ضددرد، ضدبارداري و ضدافسردگي اشاره کرد که اتفاقا خيلي از زنان مصرف ميکنند اما در اين مطلب صرفا به توصيههاي غيردارويي دکتر مائو، پزشک مشهور طب چين، اشاره ميشود...
منبع:http://salamatiran.com
/خ
1 اسيدهاي چرب بيشتري مصرف کنيد:
2 غذاهايي که بايد يک هفته قبل از شروع دوره ماهانه مصرف کنيد:
3 چاي مخصوص بنوشيد:
4 مکمل منيزيم مصرف کنيد:
5 فهرستي از غذاهاي حساسيتزا براي خودتان تهيه کنيد:
6 مصرف نمک و کافئين را محدود کنيد:
منبع:http://salamatiran.com
/خ