0
ویژه نامه ها
تولیدات چند رسانه‌ ای اربعین حسینی

تولیدات چند رسانه‌ ای اربعین حسینی

يکشنبه، 21 مهر 1398
مجموعه عکس نوشته های اربعین

مجموعه عکس نوشته های اربعین

شنبه، 13 مهر 1398

فواید تخم کتان چیست؟

تخم کتان فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد.از جمله مبارزه با دیابت، آسم، آلرژی، آرتروز و بیماری های قلبی.
فواید تخم کتان چیست؟

خواص تخم کتان

تخم کتان احتمال بروز سرطان های مختلف را کاهش می دهد و سلامت جنسی را در زنان بالا می برد. سرشار از ویتامین و فیبر است که قلب و روده را سالم نگه می دارد. به حفظ چشم، پوست و مو سالم کمک می کند.

تخم کتان خواص بسیاری دارد و سلامت و کیفیت برنامه غذایی شما را ارتقا می دهد.
 
محدود کردن کالری دریافتی
تخم کتان بخش مهمی از برنامه رژیم غذایی را تشکیل می دهد.

سطح قند خون را کنترل می کند . بدلیل داشتن فیبر، حجم معده را پر کرده و از دریافت کالری اضافی در اثر پرخوری جلوگیری می کند.
 
سلامت پوست
روغن تخم کتان می تواند پوست ملتهب شده در اثر آکنه، روزاسه(سرخی پوست) و اگزما را ترمیم کند.

مصرف موضعی روغن کتان در رفع آفتاب سوختگی موثر است.
 
مراقبت از مو
روغن تخم کتان می تواند مو و ناخن آسیب دیده را ترمیم کند و از شکنندگی آن جلوگیری کند.

برای درمان سوزش پوست سر در اثر اگزما نیز موثر است.
 
جلوگیری از سرطان
فیتوکمیکال ( ترکیبات شیمیایی گیاهی) فراوانی در تخم کتان وجود دارد که بعنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و از وقوع سرطان پیشگیری می کنند.

منبع غنی لیگنان است و به ترکیبات شیمیایی تبدیل می شود که هورمون های بدن را متعادل می سازد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد لیگنان به سلامت جنسی زنان کمک کرده ، از بروز علائم یایستگی جلوگیری می کند و با آثار مخرب دیابت نوع دو مقابله می کند.

بر اساس مجله مواد مغذی و سرطان (Nutrition & Cancer) اسید های چرب امگا ۳ موجود درآن موجب کاهش سرطان سینه، سرطان پروستات و سرطان روده می شود.
 
تقویت سلامت دستگاه گوارش
تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نا محلول است. فیبر محلول به حفظ عملکرد مناسب دستگاه گوارش کمک می کند ، فیبر نامحلول سطح کلسترول بد LDL را پایین می آورد و در حفظ سلامت قلب نقش کلیدی دارد.

این خاصیت تخم کتان سطح قند خون افراد دیابتی را نرمال نگه می دارد.
 
ارتقا عملکرد عمومی بدن
تخم کتان سرشار از ویتامین B complex و ویتامین E و املاحی همچون منیزیم، پتاسیم و آهن است.

ویتامین E برای سلامت پوست و استخوان ضروری است. پتاسیم سلامت اعصاب را تقویت می کند ؛ آهن ترکیب اصلی گلبول های قرمز خون و خیلی از آنزیم های تاثیر گذار بر متابولیسم عمومی را تشکیل می دهد.
 
منبع پروتئین
تخم کتان سرشار از آمینو اسید است می تواند بخش مهمی از پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند.
 
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی
تخم کتان سرشار از فلاون گلیکوسید است.

چنین ترکیبات پلی فنولی از پرواکسیداسیون لیپید، تجمع پلاکت و شکنندگی مویرگ جلوگیری می کنند . درنتیجه احتمال وقوع بیماری های قلبی کاهش می یابد.
 
مبارزه با التهاب
تخم کتان منبع اسید چرب امگا ۳ است. امگا ۳ از فعال ترین عوامل مبارزه با التهاب در بدن است.

التهاب می تواند به بروز بیماری های قلبی، آسم، آلرژی، دیابت و حتی برخی از انواع سرطان ختم شود.
 
تقویت سیستم ایمنی
اسید آلفا لینولنیک و ایگنان موجود در تتخم کتان سیستم ایمنی بدن را ارتقا می دهد و از وقوع بیماری های التهابی همچون آرتروز رماتیسمی،صدفک و بیماری های خود ایمنی پوست پیشگیری می کند.
 
کاهش علائم یائستگی
لیگنان موجود در تخم کتان خواص استروژنی دارد و می تواند جایگزین درمان هورمونی شود.
 
جلوگیری از پوکی استخوان
به خاطر خواص استروژنی لیگنان موجود در تخم کتان، با مصرف آن احتمال پیشرفت پوکی استخوان و بیماری های قلبی در زنان یائسه کمتر می شود.
 
کاهش اختلال تخمدان
در دوران قاعدگی، مصرف منظم تخم کتان موجب مهار تغییرات سیکل و کاهش اختلال تخمدان می شود.
 
کاهش خشکی چشم
مصرف تخم کتان می تواند از علائم خشکی چشم بکاهد. همچنین اسید چرب امگا۳ می تواند احتمال تخریب ماکولا چشمی( بیماری چشمی ناشی از آسیب سلول های عصبی چشم) را پایین آورد.
 
حفظ سلامت کلیه
دانه کتان می تواند از میزان التهاب کلیه بکاهد.
 

احتیاط

در این مقاله به برخی از خواص مصرف تخم کتان اشاره شد. لازم به ذکر است که مصرف دانه کتان آسیاب شده از تخم کتان کامل ( فراوری نشده) بیشتر است. بدین معنا که با مصرف دانه کامل همه مواد مغذی آزاد نمی شود.


منبع: سایت راستینه
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 29 شهريور 1398
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 45
موارد بیشتر برای شما
بیرانوند پنالتی نگرفت، ایران باخت/اولین شکست تیم ملی با ویلموتس مقابل گربه سیاه
بیرانوند پنالتی نگرفت، ایران باخت/اولین شکست تیم ملی با ویلموتس مقابل گربه سیاه

بیرانوند پنالتی نگرفت، ایران باخت/اولین شکست تیم ملی با ویلموتس مقابل گربه سیاه

توضیح آسان مهمترین مبانی مکانیک کوانتومی برای مبتدیان
توضیح آسان مهمترین مبانی مکانیک کوانتومی برای مبتدیان

توضیح آسان مهمترین مبانی مکانیک کوانتومی برای مبتدیان

آموزه ای گرانبها از حضرت زینب(س)
آموزه ای گرانبها از حضرت زینب(س)

آموزه ای گرانبها از حضرت زینب(س)

آداب میهمانی
آداب میهمانی

آداب میهمانی

نقش زندگی خانوادگی در توسعه و پیشرفت اجتماعی

نقش زندگی خانوادگی در توسعه و پیشرفت اجتماعی

انواع مختلف دیودهای مورد استفاده در کاربردهای متنوع
انواع مختلف دیودهای مورد استفاده در کاربردهای متنوع

انواع مختلف دیودهای مورد استفاده در کاربردهای متنوع

توضیحی در مورد روند انقباض عضلات قلبی
توضیحی در مورد روند انقباض عضلات قلبی

توضیحی در مورد روند انقباض عضلات قلبی

جغرافیای تاریخی شیعه در ایران
جغرافیای تاریخی شیعه در ایران

جغرافیای تاریخی شیعه در ایران

اماکن مذهبی شیعه
اماکن مذهبی شیعه

اماکن مذهبی شیعه

تفاوت اموتیکون ، اسمایلی ، ایموجی و استیکر چیست ؟
تفاوت اموتیکون ، اسمایلی ، ایموجی و استیکر چیست ؟

تفاوت اموتیکون ، اسمایلی ، ایموجی و استیکر چیست ؟

تفاوت شبکه ، اینترنت ، اینترانت و وب چیست ؟
تفاوت شبکه ، اینترنت ، اینترانت و وب چیست ؟

تفاوت شبکه ، اینترنت ، اینترانت و وب چیست ؟

دمیده شدن روح در کالبد جنین چه زمانی است؟
دمیده شدن روح در کالبد جنین چه زمانی است؟

دمیده شدن روح در کالبد جنین چه زمانی است؟

ناسازگاری Rh خون مادر و جنین مشکل‌ساز می‌شود؟
ناسازگاری Rh خون مادر و جنین مشکل‌ساز می‌شود؟

ناسازگاری Rh خون مادر و جنین مشکل‌ساز می‌شود؟

مصرف عرق کاسنی در بارداری مجاز است؟

مصرف عرق کاسنی در بارداری مجاز است؟

سواد اطلاعاتی چیست و چگونه در جامعه می توان از ان استفاده کرد؟
سواد اطلاعاتی چیست و چگونه در جامعه می توان از ان استفاده کرد؟

سواد اطلاعاتی چیست و چگونه در جامعه می توان از ان استفاده کرد؟

مصرف زعفران در بارداری از چه زمانی مجاز است؟
مصرف زعفران در بارداری از چه زمانی مجاز است؟

مصرف زعفران در بارداری از چه زمانی مجاز است؟

خوردن خربزه در بارداری مفید است؟
خوردن خربزه در بارداری مفید است؟

خوردن خربزه در بارداری مفید است؟

چند عامل و مانع توسعه و پیشرفت در زندگی فردی
چند عامل و مانع توسعه و پیشرفت در زندگی فردی

چند عامل و مانع توسعه و پیشرفت در زندگی فردی

سیره سیاسی امام عسکری(ع)

سیره سیاسی امام عسکری(ع)

خوردن سیر در بارداری مفید است یا مضر؟
خوردن سیر در بارداری مفید است یا مضر؟

خوردن سیر در بارداری مفید است یا مضر؟

ویار بارداری دختر با پسر فرق دارد؟
ویار بارداری دختر با پسر فرق دارد؟

ویار بارداری دختر با پسر فرق دارد؟