ضد آفتاب‌ها تنها زمانی موثرند که از آنها به طور صحیح استفاده کنید. اگر در معرض نورد مستقیم آفتاب قرار می‌گیرید باید بدانید که باید حداقل به اندازه یک کف دست از کرم ضد آفتاب را بر روی پوست خود اعمال کنید تا شاهد اثرات محافظتی آن باشید. بر اساس مطالعات انجام شده، بسیاری از متخصصین پوست و زیبایی توصیه می‌کنند به منظور جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست و بروز علائم پیری زودرس پوست نظیر چین و چروک و هایپرپیگمنتیشن، سعی کنید روزانه زمان کمتری را در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید.
اما این تمام واقعیت نیست، در واقع باور غلطی وجود دارد که به ما حکم می‌کند ضد آفتاب‌ها تنها زمانی که وارد فصل گرما می‌شویم مناسب هستند! با توجه به تغییرات کره زمین، دیگر استفاده از کرم‌های ضد آفتاب صرفا محدود به بهار و تابستان نبوده و حتی در روزهای آفتابی پاییز یا زمستان نیز ضروری خواهد بود.
اما چطور می‌توان بهترین کرم ضد آفتاب را انتخاب کرد؟
محافظت گسترده
به توصیه انجمن پوست آمریکا، بهتر است همیشه ضد آفتاب‌هایی بخرید که هم در برابر اشعه UVA و هم UVB از پوست شما به خوبی محافظت کنند. اشعه‌های ماورابنفش یا UVA یکی از مهمترین عوامل پیر شدن پوست و ظاهر شدن چین و چروک و لک‌های پیری هستند. این در حالیست که اشعه‌های UVB می‌توانند موجب آفتاب سوختگی و در نهایت ابتلا به سرطان پوست شوند.SPF و مقدار مناسب ضد آفتاب
مورد دیگری که باید به آن حتما توجه داشته باشید، فاکتور محافظت در برابر آفتاب یا SPF است. حداقل مقدار توصیه شده برای این فاکتور عدد 30 بوده و باید این توصیه را جدی بگیرید. در واقع بر اساس مطالعات صورت گرفته، SPF 15 قادر است 93 درصد از اشعه‌های UVB را دفع کرده و این در حالیست که SPF 30 این کار را تا 97 درصد انجام می‌دهد. بنابراین همیشه یک کرم ضد آفتاب با SPF 30 و یا بالاتر را مورد استفاده قرار دهید.
علاوه بر این، مقدار ضد آفتابی که بر روی پوست در معرض تابش نور خورشید قرار می‌دهید نیز مهم است. اگر در یک روز آفتابی قرار است مدت زمان زیادی را در محیط بیرون از منزل سپری کنید (مثلا پیاده روی، بازی و یا استخر) بهتر است با یک ضد آفتاب SPF 30 پوست تمام قسمت‌های بدن را نیم ساعت قبل از اینکه منزل را ترک کنید، پوشش دهید.
توجه به نوع پوست
اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه دارید باید حتما از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که عبارت " non-comedogenic" بر روی بسته‌بندی آنها درج شده باشد. این عبارت نشان می‌دهد که استفاده از محصول باعث بسته شدن منافذ پوست نخواهد شد.از سوی دیگر، اگر پوست خشکی دارید بهتر است به دنبال مرطوب کننده‌های حاوی ضد آفتاب یا ضد آفتاب‌های حاوی ترکیبات آبرسان و نرم کننده پوست نظیر هیالورونیک اسید و سرامیدها، باشید.
افرادی که دارای پوست حساس هستند، استفاده از ضد آفتاب فیزیکی یا مینرال توصیه می‌شود. ضد آفتاب‌های فیزیکی حاوی اکسید روی و تیتانیوم بوده و با ایجاد لایه‌ای بر روی سطح پوست از آسیب دیدن آن جلوگیری می‌کنند. هیچ کدام از این دو ماده باعث سوزش چشم یا سوختگی پوست نخواهند شد.
بهترین را شما تعیین می‌کنید!
در نهایت باید بدانید که بهترین ضد آفتاب در واقع همان محصولیست که بیشترین سازگاری را با پوست شما دارد. ضد آفتاب‌های شیمیایی از ترکیباتی نظیر آووبنزون و اکسی بنزون بهره می‌برند. این ترکیبات با جذب اشعه UV از نفوذ آن در پوست جلوگیری می‌کنند.اما اگر پوستتان مستعد حساسیت باشد ممکن است با استفاده از این نوع ضد آفتاب‌ها التهاب و حساسیت‌های پوستی را تجربه کنید. از سوی دیگر، استفاده از این محصولات به مراتب ساده‌تر بوده و نسبت به انواع فیزیکی و مینرال معمولا آثار کمتری (نظیر سفیدی) بر روی پوست باقی می‌گذارند.
نکته مهم دیگر این است که هیچ نوع کرم ضد آفتابی قادر به محافظت 100 درصدی از پوست نبوده و به همین دلیل استفاده از پوشش‌ها و اکسسوری‌های محافظ نظیر عینک آفتابی، دستکش، کلاه یا لباس شنای محافظ نور آفتاب نیز اهمیت بالایی دارد.
کدام نوع را بخریم؟
.jpg "بهترین کرم ضد آفتاب بر اساس چه معیاری انتخاب می‌شود؟")
در حال حاضر فروشگاه‌های اینترنتی معتبر معمولا انواع محصولات ضد آفتاب را برای فروش ارائه می‌کنند. برای مثال فروشگاه اینترنتی مو تن رو انواع کرم، لوسیون و اسپری ضد آفتاب را از برندهای معتبری نظیر بایودرما، الارو، لاروش پوزای، نیوآ، اوریفلیم، استادرم، ایوروشه، لیراک و ویشی را عرضه می‌کند.
اینکه کدام نوع اسپری، ژل، استیک، کرم، مایع و بسیاری دیگر بهترین انتخاب است، تا حد زیادی به سلیقه شما بستگی دارد. در واقع زمانی که محصول ضد آفتاب موثر خواهد بود که شما واقعا از آن استفاده کنید و این کار را هم درست انجام دهید. برای مثال اگر شما با فرم مایع یا اسپری سازگاری خوبی ندارید انتخاب چنین ضد آفتابی طبیعتا منطقی نخواهد بود. به طور کلی تمامی انواع ضد آفتاب‌ها مکانیسم اثرگذاری مشخص و مشابه‌ای داشته و صرفا میزان SPF یا تاثیرات جانبی نظیر ضد آلودگی، مات کنندگی، مرطوب کنندگی، ضد پیری و چروک و امثال اینها باعث تفاوت قیمت یا نوع استفاده می‌شوند.
برای نمونه کرم ضد آفتاب رنگی SPF 50 ضد لک و تیرگی برند ویشی قابلیت استفاده به صورت روزانه را داشته و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد. این محصول با کاهش لک و تیرگی‌های پوست و همچنین جلوگیری از پیری زودرس پوست باعث می‌شود تا با یک تیر دو نشان بزنید. این کرم ضد آفتاب فاقد ترکیبات آووبنزون بوده و به لطف ویتامین‌های C، A، E و B3 تاثیر مطلوبی در حفظ سلامتی پوست دارد.
اگر فرم اسپری را بیشتر ترجیح می‌دهید، اسپری ضد آفتاب و ضد آلودگی ویشی مدل UV Protect SPF50 نیز یک انتخاب مناسب دیگر است که علاوه بر محافظت عالی در برابر اشعه‌های مضر نور خورشید، مرطوب کنندگی و آبرسانی 24 ساعته پوست را هم ارائه می‌دهد. در ترکیبات این اسپری ضد آفتاب، آب معدنی مشهور چشمه ویشی، ویتامین E و انواع مواد آنتی اکسیدانی را می‌توان مشاهده کرد که همگی تاثیر مثبتی بر روی طراوت پوست دارند.
.jpg "کالری آلو چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری توت فرنگی چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تربچه چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "کالری تخم مرغ عسلی یا نیم پز چقدر است؟ + ارزش غذایی")