نقش تغذيه در عفونت مجاري ادراري

عفونت مجاري ادراري به واسطه باکتري ها ايجاد مي شود و البته باکتري مي تواند هر بخشي از دستگاه ادراري را آلوده سازد. بروز اين نوع عفونت دربين زنان 10 بار بيشتر از مردان است.
براي درمان، از چندين نوع آنتي بيوتيک معمولا به مدت 10-7 روز استفاده مي شود که به دستور پزشک معالج صورت مي گيرد، ولي درمان هاي جايگزين هم مي توانند به بهبود علايم کمک کنند.
مهم ترين توصيه هاي تغذيه اي که در اين رابطه مي توان به آنها اشاره نمود عبارتند از:
در طول روز مايعات زياد مانند چاي و آب بنوشيد. از مصرف نوشيدني هاي شيرين و آبميوه هاي شيرين شده پرهيز کنيد. روزانه 8-6 ليوان آب تصفيه شده بنوشيد.
عصاره قره قاط و زغال اخته حاوي موادي هستند که پيوستن باکتري به بافت مثانه را مهار مي کنند. نوشيدن آب قره قاط شيرين نشده به طور منظم به کاهش خطر عفونت مجاري ادراري کمک مي کند.
سعي کنيد مصرف آلرژن هاي غذايي (مثل لبنيات، گندم، ذرت، نگهدارنده ها و افزودني هاي غذايي) را کاهش دهيد.

مواد غذايي حاوي آنتي اکسيدان مثل ميوه ها (مانند زغال اخته، گيلاس و گوجه فرنگي) و سبزيجات (ماند کدو حلوايي) را بيشتر مصرف کنيد.
مواد غذايي حاوي فيبر(مثل لوبيا، جو، ريشه سبزيجات مثل سيب زميني و دانه پسيليوم) را بيشتر مصرف کنيد.
از مصرف زياد مواد غذايي تصفيه شده (مانند نان سفيد، پاستا و به ويژه شکر) اجتناب کنيد.
گوشت قرمز را کمتر استفاده کنيد و بيشتر از ماهي هاي آب سرد، سويا و لوبياها به عنوان منبع پروتئين مصرف کنيد.
روغن هاي پخت و پز سالم(مثل روغن زيتون يا روغن سبزيجات) مصرف نماييد.
مصرف اسيدهاي چرب ترانس را در رژيم غذايي خود کاهش دهيد يا سعي در حذف آنها کنيد.
از مصرف قهوه و ساير محرک ها مانند الکل و تنباکو پرهيز نماييد.
حداقل 30 دقيقه فعاليت بدني به مدت 5 روز در هفته داشته باشيد.
عصاره گريپ فروت به دليل خاصيت ضد باکتري، ضد قارچ و فعاليت ضد ويروسي مفيد است.
مصرف چاي سبز به علت خاصيت آنتي کسيداني، ضد سرطان و اثرات ايمني توصيه مي شود.
در زمان عفونت حاد، کاهش دريافت چربي پيشنهاد مي شود.
منبع:نشريه دنياي تغذيه - ش100