0

ایروبیك استپ

ایروبیك استپ/

•پدید اورندگان : , ,
•ناشر : بامداد كتاب , نشر ورزش
•سال نشر : 1389
• نوع کتاب : تالیف
• رده سنی : 0
• تیراژ : 2000
• نوع جلد : شومیز
• شابک : 978-600-5796-25-4
• تاریخ نشر :
• محل نشر : تهران
• زبان : فارسی
• زبان اصلی :
• تعداد صفحات : 96
• قیمت : 35000
• نوبت چاپ : 1
• قطع : رقعی
• شماره جلد : 0
• چکیده : ,"تمرین با استپ نه تنها برای شما آمادگی قلبی ـ عروقی مطلوب، تقویت پا و عملكرد مناسب قلب و ریه را به ارمغان می‌آورد، بلكه این امكان را می‌دهد كه بتوانید جداگانه یا به طور هم‌زمان بر روی بالاتنه نیز كار كنید. نگارنده در این كتاب روش كار با این وسیلة ورزشی را بیان كرده است. عنوان برخی از مطالب كتاب از این قرارند: آن‌چه كه برای انجام یك تمرین كامل نیاز دارید؛ تمرین آمادگی هوازی/ قلبی عروقی؛ گرم كردن؛ وی استپ؛ گام چرخشی متناوب؛ شانه‌ها؛ قسمت بالایی پشت؛ و كمر و شكم."

ارسال نظر شما

• با عنایت به اینکه نظرات و پیشنهادات شما کاربران گرامی در بهبود پایگاه تاثیر کاملا موثری ایفا می کند لذا خواهشمند است ما را از نظرات ارزنده ی خود محروم نفرمایید.
• نظر شما پس از بررسی و بازبینی توسط گروه مدیریت برای نمایش در سایت قرار داده می شود.
• نظرات کوتاه مثل "خوب بود" و "عالی بود" و... و نظرات تکراری تائید نمی شوند و امتیازی هم به آنها تعلق نخواهد گرفت.
• متن نظر شما میبایست حداکثر 1024 کاراکتر باشد.
توجه داشته باشید که به سوالاتی که در قسمت نظرات پرسیده میشود، جواب داده نخواهد شد، لطفا پیشنهادات و انتقادات را از طریق ارتباط با ما و سوالات خود را از طریق ارسال سوال و مشاوره ارسال نمایید.