پیادهروی
پیادهروی/
| •پدید اورندگان : | صادق سرابی , |
| •ناشر : | سمین دخت |
| •سال نشر : | 1389 |
| • نوع کتاب : | تهیه و تنظیم |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-8587-90-6 |
| • تاریخ نشر : | 1389/10/12 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 120 |
| • قیمت : | 42000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | وزیری |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"پیادهروی یک ورزش هوازی به شمار میرود که در آن طبق یک الگوی موزون و منظم ازعضلات پاها و بازوان استفاده میشود. این ورزش تمامی اثرات سودمند ورزشهای دوی آهسته، دوچرخهسواری، شنا، پاروزنی- بدون آنکه ضایعات و اثرات زیانبار این گونه ورزشها را به دنبال داشته باشد- را دارد. نگارنده در کتاب حاضر، نخست فواید پیادهروی را بیان کرده است. سپس، دربارة برنامه آمادگی جسمانی فردی؛ برنامه چهارهفتهای کوهنوردی همگانی؛ گرم کردن بدن؛ نقش چربیها در زندگی؛ پیادهروی و بارداری و پیادهروی درونی، توضیحاتی را کرده است. همچنین در کتاب پنج قانون طلایی سالم ماندن و نقش و جایگاه هر یک از مواد غذایی در حفظ تعادل در سلامتی، بیان شده است." |
ارسال نظر شما