تنفس در یوگا (پرانایام)
تنفس در یوگا (پرانایام)/
| •پدید اورندگان : | حوری نیاكیان , |
| •ناشر : | بهجت |
| •سال نشر : | 1389 |
| • نوع کتاب : | تالیف |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1600 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-2763-42-9 |
| • تاریخ نشر : | 1389/8/24 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 120 |
| • قیمت : | 35000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"همة انسانها به تنفس و نیاز بدن به هوا آگاهند، اما بشر امروز، دلیل دور شدن از ریتم طبیعی حیات و با شهرنشینی و نداشتن تحرك كافی، كمتر از یك هشتم از ششهایش را مورد استفاده قرار میدهد. بنابراین بدن و عضلاتش سست شده و توان انجام درست و كامل تنفس را كه لازمة حیات است ندارد. برای درست تنفس كردن باید حجم بهرهگیری ششها از هوا را با تقویت عضلات به وسیلة تمرینات بدن یوگا (آسانا) و تمرینات تنفسی افزایش داد و با فراگیری پرانایام از افراد مجرب، به توسعة انرژی حیاتی در تمام بدن پرداخت. در تمرینات تنفسی و پرانایام، دم و بازدم كنترلشده و سیستمهای بدن به تعادل میرسند. این تعادل بر فعالیتهای فكری تاثیر گذاشته و ذهن آشفته را به تدریج آرامش داده و متمركز میسازد. كتاب حاضر، به انواع تمرینات تنفسی یوگا به منظور رفع تنش، نیز فیزیولوژی دستگاه تنفس و مطالبی دربارة پرانا و پرانایاما اختصاص دارد." |
ارسال نظر شما