خواب سالم
خواب سالم/
| •پدید اورندگان : | شروین تیموریان , هومن جلایر , |
| •ناشر : | شركت پیشرو فناوری قائد |
| •سال نشر : | 1388 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-600-90698-2-8 |
| • تاریخ نشر : | 1388/9/21 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 56 |
| • قیمت : | 18000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | وزیری |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"فایدة خواب علاوه بر استراحت بدن، كمك به رشد عقل برای ادراك تفكر خلاق، صحبت، یادگیری و به خاطر سپردن مطالب است. كمخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف میكند و افراد كمخواب سریع عصبانی میشوند. بنابراین باید در طول شبانهروز در زمان كافی و در مكانی مناسب به استراحت و خواب پرداخت. رعایت نكاتی مانند داشتن برنامة منظم برای خواب، عدم انجام تمرینات ورزشی دیروقت و نخوردن غذای با حجم زیاد در آخر شب باعث داشتن خواب سالم خواهد شد. در كتاب حاضر ضمن ارائة دلایل خوابیدن افراد، مباحثی نظیر كار كردن در شیفت شب، مقدار خواب كافی، خرخر كردن و مقابله با مشكلات خواب پس از پروازهای طولانی بررسی شده است. علاوه بر آن اختلالات رایج خواب مانند بیخوابی و وقفة موقت تنفسی در حین خواب و چگونگی درمان آنها بیان گردیده است." |
ارسال نظر شما