خواب و بیخوابی
خواب و بیخوابی/
| •پدید اورندگان : | پیتر هاری , شرلی لیند , مهدی قراچهداغی , |
| •ناشر : | نشر مثلث |
| •سال نشر : | 1387 |
| • نوع کتاب : | ترجمه |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1550 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-8496-26-0 |
| • تاریخ نشر : | 1387/3/5 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | انگلیسی |
| • تعداد صفحات : | 284 |
| • قیمت : | 37000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | وزیری |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"نخوابیدن در نهایت به خوابآلودگی ناتوانكنندهای منجر میشود و گاه آثار زیابنار و فاجعهآمیزی بر قضاوت و انگیزش انسان برجای میگذارد. زندگی بدون خواب كافی میتواند با احساس نداشتن كنترل بر زندگی همراه باشد. بسیاری از مردم به هر تلاشی دست میزنند تا از این احساس اجتناب كنند. از جمل? این اقدامات میتوان به وابسته شدن به داروهای آرامبخش و خوابآور اشاره كرد. مجموع? حاضر حاوی تازهترین پژوهشهایی است كه در زمین? خواب انجام شده است و نگارنده در آن قدم به قدم برنامههای به كار رفته در مراكز مهم تحقیقاتی در زمین? بررسی، تشخیص و درمان اختلالات خواب را بیان میكند. همچنین با توصیههای عملی كمك میكند تا خواب افراد بهبود یابد. بر این اساس پارهای از موضوعات كتاب عبارتاند از: خواب در كودكان، زمان رویا، انواع بیخوابی، تحلیل سابق? خواب، تحلیل بهداشت خواب، شرایط اتاق خواب، وضع ذهنی مناسب، عادات مناسب برای خوابیدن، كنار آمدن با استرس در تمام مدت روز، برنامهی غذایی مناسب برای خواب بهتر، تنظیم ساعت خواب، و ترك عادت مصرف قرص." |
ارسال نظر شما