آرامش در كنكور
آرامش در كنكور/
| •پدید اورندگان : | محمدرضا عابدی , |
| •ناشر : | محبان |
| •سال نشر : | 1385 |
| • نوع کتاب : | تالیف |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 4000 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 964-8592-00-4 |
| • تاریخ نشر : | 1385/7/11 |
| • محل نشر : | اصفهان |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 96 |
| • قیمت : | 8500 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"در این كتاب برخی از عوامل افزایش اضطراب، به ویژه در كنكور از جمله احساس ناتوانی، حواسپرتی، بدبینی، تخیل، كندن، عدم آمادگی ـ معرفی گردیده و طی آن راه‌كارهایی برای بر طرف كردن آنها و كسب آرامش وموفقیت ذكر شده است. در كتاب این راه‌كارها آمده است: "احساس ناتوانی را در خود تقویت نمی‌كنم، از خستگی وكسالت نمی‌ترسم و شیوه‌های كاهش آن را می‌آموزم بر فشار زمان مسلط می‌شوم، از روحیه‌ی متزلزل خود نمی‌ترسم و آن را با ثبات می‌كنم، روش مطالعه نادرست را تصحیح می‌كنم، خوش‌بینانه به تلاش و موفقیت حتمی‌ام می‌اندیشم، از فراموشی نمی‌ترسم و روش كنترل آن را می‌آموزم، افكار و باورهای غلطم را می‌شناسم و مهار می‌كنم، خود را با كسی مقایسه نمی‌كنم، از حواسپرتی نمی‌ترسم و حد متعادل تمركز حواس را رعایت می‌كنم، سرعت خود را افزایش می‌دهم، تخیلم را مدیریت می‌كنم، هنر آغاز كردن را می‌آموزم، دوستان مضطرب و منفی‌باف را مهار می‌كنم و اگر نتوانم رابطه‌ام را با آنان كم می‌كنم، از خانواده‌ام توقع ندارم محیطی آرام را برایم بسازند كه خودم آرامش را مدیریت می‌كنم، خود را برای شرایط امتحان آماده می‌كنم، علایم و اضطراب امتحان را می‌شناسم. شیوه‌ی صحیح پاسخ‌گویی به سوالات را می‌دانم و یا اگر ندانم می‌آموزم، از نخوابیدن نمی‌ترسم و می‌دانم درباره‌ی خواب چه سیاستی اتخاذ كنم، نگران سیستم چرا كه وظیفه‌ی من تلاش است نه نتیجه." |
ارسال نظر شما