آگاهانه خوردن: پایان‌بخشی به خوردن بدون فكر و لذت بردن از ارتباط متوازن
آگاهانه خوردن: پایان‌بخشی به خوردن بدون فكر و لذت بردن از ارتباط متوازن/
| •پدید اورندگان : | سوزان آلبرز , اصغر اندرودی , |
| •ناشر : | دایره |
| •سال نشر : | 1388 |
| • نوع کتاب : | تالیف |
| • رده سنی : | 0 |
| • تیراژ : | 1500 |
| • نوع جلد : | شومیز |
| • شابک : | 978-964-6839-98-4 |
| • تاریخ نشر : | 1388/9/30 |
| • محل نشر : | تهران |
| • زبان : | فارسی |
| • زبان اصلی : | |
| • تعداد صفحات : | 240 |
| • قیمت : | 45000 |
| • نوبت چاپ : | 1 |
| • قطع : | رقعی |
| • شماره جلد : | 0 |
| • چکیده : | ,"خوردن بدون فكر، دلیل اساسی مشكلات خوردن نیست، بلكه نتیجة مسائل پیچیده و گوناگون جسم و ذهن است. خوردن بی‌فكر بیش‌تر وقت‌ها نشانة ظاهری مشكلات دیگری است؛ برای مثال، اعتماد به نفس پایین، مشكلات ناشی از شكل ظاهری بدن، سوخت و ساز كند، نبود تسلط و توازن، ارزش اجتماعی و فرهنگی ضعیف، نحیف بودن و بیش از اندازه خوردن ناشی از مشكلات عاطفی همگی در خوردن بی‌فكر و رژیم گرفتن بی‌فكر سهیم هستند. هدف از آگاهانه خوردن، آشنا شدن با زیر و بم گرسنگی‌تان است. شما این كار را به وسیلة آشنا شدن با هر حالت جسم و واكنش‌های پیچیدة ذهن به غذا و فرآیند خوردن انجام می‌دهید. در كتاب حاضر تمرین‌هایی برای یاری دادن مخاطبان به منظور تدارك دیدن اسباب‌های چگونه تغذیه كردن به شیوه‌ای مهارشده، طراحی گردیده است. این تمرین‌ها راهكارهایی را در اختیار مخاطب می‌گذارد تا ذهنیت خوردن آگاهانة خود را بسط دهد و تغییری پدید آورد. در این صورت فرد، در لحظة مناسب، اشتهای خود را خواهد داشت و از آن آگاه خواهد شد. خوردن با ذهنی روشن و آگاه، مخاطب را یاری می‌دهد تا از خوردن بیش از اندازه بپرهیزد، غذاهای سالم را بشناسد و غذاهای مضر را مصرف نكند." |
ارسال نظر شما