نرمشهای كششی (ایروبیك): تغذیه - تناسب اندام
نرمشهای كششی (ایروبیك): تغذیه - تناسب اندام/
•پدید اورندگان : | میترا آفرین , |
•ناشر : | آیینه دانش |
•سال نشر : | 1385 |
• نوع کتاب : | تالیف |
• رده سنی : | 0 |
• تیراژ : | 5000 |
• نوع جلد : | شومیز |
• شابک : | 964-7951-50-7 |
• تاریخ نشر : | 1385/2/13 |
• محل نشر : | قم |
• زبان : | فارسی |
• زبان اصلی : | |
• تعداد صفحات : | 118 |
• قیمت : | 11000 |
• نوبت چاپ : | 1 |
• قطع : | رقعی |
• شماره جلد : | 0 |
• چکیده : | ,"در بخش آغازین كتاب آمده است: "ایروبیك یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد، حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیك و موزون در شرایطی كه سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش مییابد این فعالیت انجام میگردد. ایروبیك وسیلهای موثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی و بیتابی است چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فكری میگردد". در این كتاب علاوه بر تعریف اروبیك به درمان افسردگی بدون استفاده از دارو اشاره گردیده و افزون بر آن حركات موزون و كششی برای تناسب اندام معرفی شده و در پایان توضیحاتی در باب رژیم غذایی برای لاغر و چاق شدن آورده شده است." |
ارسال نظر شما