0
ویژه نامه ها
مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

مرثیه ها و مولودی‌های ویژه حضرت فاطمه (علیها السلام)

چهارشنبه، 30 بهمن 1398
سبک زندگی فاطمی

سبک زندگی فاطمی

يکشنبه، 6 بهمن 1398

مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری

با ورود به هفته بیست و ششم بارداری، شما با سرعت فوق العاده ای به سمت مادر شدن و در آغوش گرفتن فرزند کوچکتان پیش می روید. با به دنیا آمدن فرزندتان تمام دردها و مشکلات دوران بارداری را فراموش خواهید کرد و شوق عمیقی سراسر وجودتان را فرا می گیرد. در این مطلب شما را با توصیه ها و مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری آشنا خواهیم کرد.
مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری
رعایت کردن برنامه خواب مادر در دوران بارداری و پیگیری وقت دقیق خواب بعدی او، چرخه خواب و بیداری جنین داخل رحم او را هم تنظیم خواهد کرد.
 

کودک شما در هفته بیست و ششم بارداری چگونه تغییر خواهد کرد؟

–  اکنون وزن کودک شما کمی کمتر از 900 گرم و طول بدن او از سر تا پاشنه پا حدود 35.5 سانتی متر است.

– شبکیه چشم او در این هفته کامل می شود و کودک شما بزودی می تواند چشمان خود را باز نماید و پلک بزند.

– عصب های گوش او در حال تکامل هستند که در نتیجه به صداهای مختلف بهتر پاسخ می دهد.

– ریه های او در حال رشد هستند و او با نفس های کوچکش مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک را تنفس می کند. این تمرین برای تولد او و هنگامی که می خواهد برای اولین بار با هوا تنفس کند بسیار مفید است.

– در صورتی که کودک شما یک پسر باشد بیضه های او در حال حرکت به سمت کیسه بیضه هستند که درچند روز آینده به مقصد نهایی خود می رسند.

– ضربه های او روز به روز قوی تر شده و در صورتی که با پا و یا آرنج ضربه بزند ممکن است سبب درد شود.

– کودک شما الآن الگوی خواب مخصوصی پیدا کرده است و ممکن است متوجه شوید که در ساعاتی متلاطم و در ساعاتی آرام است.
 

تغییرات بدن مادر در هفته بیست و ششم بارداری 

با ورود مادر حامله به هفته بیست و ششم بارداری برخی از علائم گذشته، همچنان در بدن او ادامه خواهد یافت، در حالی که برخی از این علائم ممکن است بهبود یابند. اما در این هفته از دوران بارداری، علائم جدیدی از تغییرات هم در بدن مادر باردار شروع خواهند شد که در گذشته اصلا وجود نداشتند. طبیعی است که در نیمه دوم حاملگی در هر هفته ارتفاع رحم یک سانتی‌متر افزایش یابد. اتفاق خوبی نیز در بدن شما می افتد، موهای شما در اثر وجود استروژن و پروژسترون بالا در بدن، به زیباترین و خوش حالت ترین حالت خود می رسد.
 

علائم طبیعی در هفته بیست و ششم بارداری

وریدهای گشاده:
در حاملگی حجم خون برای تطابق بدن افزایش می یابد. بدن تان به سختی خون را در بدن به گردش در می آورد. برای ساق های تان سخت است که جریان خون را به اندام های تحتانی برگرداند. در این مواقع کشیدگی به همراه مسائل هورمونی سبب شکنندگی عروق می شود.
 
راه حل:
1. ورزش مناسب انجام دهید.
2. زمانی که مینشینید پای خود را بالا بیاورید.
3. به مدت زیاد سرپا نیاستید.
4. جوراب های حمایت کننده بپوشید.
5. افزایش وزن زیاد نداشته باشید.
6. چند بار در روز حرکت کنید.
7. مصرف ویتامین سی.
8. پاهایتان را حدود سی دقیقه در روز بالای سرتان قرار دهید.
 

سایر علائم طبیعی در هفته بیست و ششم بارداری

- متورم شدن بدن
- بی خوابی
- درد عصب های زنانه
- یبوست
- احساس خستگی زیاد
- درگیری و بروز مشکلات ذهنی
- تکرر ادرار
- سردرد
- احساس فشار در کل بدن
- افزایش علائم کششی در عضلات بدن
- احساس خارش پوست
- افزایش اندک فشار خون
 

مراقبت از مادر و جنین در هفته بیست و ششم بارداری:

– استراحت کردن به اندازه کافی، غذا خوردن مناسب و خوابیدن به موقع شما را از لحاظ جسمی و ذهنی آماده خواهد کرد تا بهتر بتوانید به خانواده خود توجه کرده و با عشق، مراقبت از فرزند خود را آغاز نمایید. اگر شما مادر باردار، در سه ماهه سوم دوران بارداری خود خوب استراحت نکنید و یا خوب غذا نخورید، هم بدن خودتان ضعیف خواهد شد و هم بعد از به دنیا آمدن نوزاد، شیرکافی برای تغذیه او نخواهید داشت. این حالت هم سبب ناامیدی شما در کمک به خانواده و فرزندتان خواهد شد.

– حتما در انجام کارهایتان از سایر اعضای خانواده خود کمک بگیرید. به یاد داشته باشید که در هفته بیست و ششم بارداری، اگر به خودتان برای انجام کارهای روزانه فشار بیش از حدی وارد کنید، نه تنها این سختی و دشواری باعث ضعیف شدن جسم شما می شود، بلکه ممکن است به نوزاد متولد نشده شما نیز آسیب برساند.

– در دوران بارداری، مادر به هر قیمتی که شده باید از استرس دور باشد. پس، به عنوان یک مادر باردار سعی کنید تا از عوامل استرس زا دور باشید.

– شما به عنوان یک مادر باردار حق دارید تا کمتر از همیشه در خانه و بیرون کار کنید. همچنین، به یاد داشته باشید که سفارش دادن غذا زمانی که بیش از حد احساس خستگی می کنید و نمی توانید غذا طبخ کنید و یا تمیز نکردن خانه برای روزهای بعد یا تلاش نکردن برای انجام دادن مشق شب فرزند دیگرتان و همچنین نرفتن به سفر در دوران بارداری گناه نیست. سعی کنید تا به عنوان یک مادر باردار با شریک زندگی خود در مورد نیازهای خود و فرزند داخل رحم تان در هفته بیست و ششم بارداری صحبت کنید و احساسات و درخواست کمک خودتان را در هر زمانی که مورد نیاز است، به اطلاع او برسانید.

– پوشیدن لباس های حاملگی جدید و کار در اتاق نوزاد برای آماده سازی آن در هر زمان که شما به عنوان مادر باردار احساس تزلزل در خلق و خوی خود را داشتید، می تواند برای کاهش اضطراب کمک کننده باشد.

– رعایت کردن برنامه خواب مادر در دوران بارداری و پیگیری وقت دقیق خواب بعدی او، چرخه خواب و بیداری جنین داخل رحم او را هم تنظیم خواهد کرد.
 

ورزش در هفته بیست و ششم بارداری

قسمت خارجی ران‌های شما تمام وزن رحم و جنین را حمل می کنند. پس به این فکر باشید که به آن‌ها نیز استراحت دهید. حرکات کششی مناسب برای آرام کردن این نواحی انجام دهید. برای یادگیری این حرکات، به پزشک خود یا متخصصین مربوطه مراجعه کنید. دقت کنید که حرکات را به صورت یکسان برای هر دو طرف بدن انجام دهید.
 

تغذیه در هفته بیست و ششم بارداری

1- جنین شما برای جذب آهن به ذخیره آهن بدن شما متکی است. در نتیجه از غذاهای پر آهن مانند اسفناج و عدس بیشتر استفاده کنید. خصوصا اگر گیاه خوار هستید، حتماً پزشک شما پیشنهاد می کند که مکمل‌های غذائی پر آهن مصرف کنید.

2- ظروف مکمل‌ها و ویتامین‌ ها را در جاهایی قرار دهید که دائماً جلوی چشم تان باشند تا مصرف آن ها را فراموش نکنید.
 

هشدارها در هفته بیست و ششم بارداری

1- اگر در این هفته شیء سنگین بلند کنید، کمردرد، گرفتگی عضلات پا و فشار به ناحیه لگنی مشاهد می شود.

2-  در صورت مشاهده خونریزی در هفته بیست و ششم بارداری سریعا به دکتر مراجه کنید، چون ممکن است علامت کنده شدن بیش از موعد جفت باشد.

نکاتی برای پدرها در هفته بیست و ششم بارداری:
همسرتان احتمالا با تغییراتی که در بدنش ایجاد شده است به سختی کنار می آید. توجه، عشق و مراقبت شما به او کمک می کند با این تغییرات کنار بیاید. به او نشان دهید چقدر کاری که می کند برایتان با ارزش است.

منبع: سایت دکتر سلام
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
عسگری در گفتگو با راسخون: نتیجه باید 3 بر صفر به نفع پرسپولیس شود/سپاهانی ها چیزی از قانون نمی دانند
عسگری در گفتگو با راسخون: نتیجه باید 3 بر صفر به نفع پرسپولیس شود/سپاهانی ها چیزی از قانون نمی دانند

عسگری در گفتگو با راسخون: نتیجه باید 3 بر صفر به نفع پرسپولیس شود/سپاهانی ها چیزی از قانون نمی دانند

10 فناوری برتر هوش مصنوعی
10 فناوری برتر هوش مصنوعی

10 فناوری برتر هوش مصنوعی

شبکه نسیم در ایام نوروز چه برنامه هایی پخش می کند؟
شبکه نسیم در ایام نوروز چه برنامه هایی پخش می کند؟

شبکه نسیم در ایام نوروز چه برنامه هایی پخش می کند؟

برای مقابله با ویروس کرونا، تعرفه واردات ماسک به ٥ درصد تعدیل یافت/ محصولات بهداشتی در فهرست گروه یک کالاهای اساسی قرار گرفت
برای مقابله با ویروس کرونا، تعرفه واردات ماسک به ٥ درصد تعدیل یافت/ محصولات بهداشتی در فهرست گروه یک کالاهای اساسی قرار گرفت

برای مقابله با ویروس کرونا، تعرفه واردات ماسک به ٥ درصد تعدیل یافت/ محصولات بهداشتی در فهرست گروه یک کالاهای اساسی قرار گرفت

عراق، ترکیه و افغانستان 1.4 میلیارد دلار کالای بخش معدن کشور را جذب کردند

عراق، ترکیه و افغانستان 1.4 میلیارد دلار کالای بخش معدن کشور را جذب کردند

۳۰ هزار نفر از مبتلایان به کرونا در چین درمان شدند
۳۰ هزار نفر از مبتلایان به کرونا در چین درمان شدند

۳۰ هزار نفر از مبتلایان به کرونا در چین درمان شدند

رئیس سازمان هواشناسی از احتمال طغیان اغلب رودخانه‌های غرب کشور خبر داد
رئیس سازمان هواشناسی از احتمال طغیان اغلب رودخانه‌های غرب کشور خبر داد

رئیس سازمان هواشناسی از احتمال طغیان اغلب رودخانه‌های غرب کشور خبر داد

دستور جدید رئیس قوه قضائیه: به جز موارد ضروری از صدور قرار بازداشت‌ اجتناب شود
دستور جدید رئیس قوه قضائیه: به جز موارد ضروری از صدور قرار بازداشت‌ اجتناب شود

دستور جدید رئیس قوه قضائیه: به جز موارد ضروری از صدور قرار بازداشت‌ اجتناب شود

سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد
سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

سازمان بهداشت جهانی از وجود دارویی برای درمان کرونا خبر داد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد
ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

ظریف در پیامی توئیتری بر اعتراف ترامپ به نفرت ایران از داعش تاکید کرد

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه  از سوی آمریکا
تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

تحریم ۱۳ شخص و شرکت مرتبط با ایران، کره شمالی و ترکیه از سوی آمریکا

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود
روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

روحانی:همه دستورات ستاد ملی مبارزه با کرونا را امر لازم تلقی کنند/ از روز شنبه همه روال‌ها به صورت عادی خواهد بود

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون
تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

تلاش یک جوان 19 ساله برای منفجر کردن خودرو داخل پارکینگ پنتاگون

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

فشار حداکثری با کلیدواژه کرونا/ بستن مرزها و دروغ پردازی در مورد پنهانکاری ایران نقشه راه جدید است

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد
شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

شهردار «سانفرانسیسکو» به دلیل نگرانی از گسترش کرونا اعلام وضعیت اضطراری کرد

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود
چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

چگونه از چاپ سه بعدی در فیلم و تلویزیون استفاده می‌‍شود

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی
روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

روایتی از امام باقر(ع)؛ حجت الاسلام کافی

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد
نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

نگاهی اجمالی به وقایعی که از ظهور تا قیامت رخ میدهد

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

مروری بر ترجمه های قرآن به زبان اروپایی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی
حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

حدیث کساء با نوای حجت الاسلام و المسلمین شهیدی

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم
چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم

چه خبر از داخل بیمارستان کامکار قم