حتی با پنج دقیقه مدیتیشن نیز می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید. بر طبق شواهد تنها دو جلسه مراقبه کوتاه‌مدت در طول روز می‌تواند استرس و افسردگی را کاهش دهد. مکانی آرام، راحت و ساکت را انتخاب کنید، بر...

نور خورشید حاوی مقداری اشعه ماورای بنفش یا همان UV است که شما نمی‌توانید آن را ببینید و یا حس کنید. در مقادیر کم این اشعه باعث افزایش تولید ویتامین د‌ی می‌شود ولی مقادیر زیاد آن ‌می‌تواند باعث مشکلاتی...

استحمام راهي است براي پاکيزگي، بهداشت جسم و نيز بهداشت رواني. در هر عصر و زماني وسيله‌اي براي نظافت و پاکيزگي وجود داشته است. آنچه در صدر اسلام و سيره‌ي پيشوايان دين برجسته شد، حمام گرفتن بود.

آراستگي ظاهر محدود در ديدني‌ها نيست، بلکه بوي خوش نيز نوعي زيبايي و آراستگي به شمار مي‌آيد. ظاهر شدن در ميان مردم آدابي دارد؛ استعمال بوي خوش از جمله آن آداب است که مورد توجه ويژه دين مبين اسلام

نعمت حجب و حيا از الطافي است که خداوند در فطرت انسان قرار داده و او را از ساير جانداران متمايز ساخته است. روشن‌ترين شکل بروز اين گرايش فطري، احساس نياز به پوشش و پوشاندن بدن از ديگران است و چه

دوازده) بهداشت نشيمنگاه در فرمايشات حضرت علي (عليه السلام) معجوني براي پيشگيري از دردها و مشکلات نشيمنگاه بيان شده است.

دستگاه گوارش از اعضا اصلي بدن است و نقش‌هاي متعدّدي جهت گوارش و هضم غذا بر عهده دارد. اين عضو حساس داراي اصول بهداشتي است که در فرمايشات هشتمين پيشواي شيعيان (عليه السلام) به صورت مبسوط

پا، زانو و استخوان‌هاي متعددي که در اين عضو به کار رفته‌اند، نقش مهم در سلامتي جسم ايفا مي‌کند. جهت رعايت اسلامي اين عضو بايد از موادي استفاده کرد که سرشار از پروتئين و کلسيم باشد. يکي از اين مواد باقلا...

در دهان، دندان‌ها، زبان و غدد بزاقي قرار دارند. دندان‌ها وسيله جويدن و نرم کردن مواد غذايي مي‌باشند. زبان علاوه بر آن که اندام چشايي است در جابه جايي غذا و نيز سخن گفتن نقش بسزايي ايفا مي‌کند. غدد بزاقي...

توجه به نظافت و پاکيزگي ناخن مورد تأکيد پيشوايان دين است، از آنجا که ناخن محل تجمع قارچ‌ها، انگل‌ها و ميکروب‌هاست، نظافت آن اهميت دارد. براي ناخن آسيب‌ها و بيماري‌هاي مختلفي نظير کچلي ناخن، لکه‌هاي