0
مسیر جاری :
خوراک مغز شما اينهاست رژیم‌های غذایی

خوراک مغز شما اينهاست

مادرها خوب مي دانند که چه بخوريم تا قوي شويم و رشد کنيم و ...اما براي اينکه حافظه مان تقويت شود چه بخوريم ؟ 1- غذاهايي که داراي فيبر زياد هستند، به دليل حجم دهنده بودن شان مفيد شناخته شده اند؛ زيرا اين...
جايگزين هاي چربي رژیم‌های غذایی

جايگزين هاي چربي

منابع اصلي چربي در رژيم غذايي، و چربي ها، گوشت قرمز و ماکيان و لبنيات مي باشد. مجموع اين مواد غذايي در رژيم هاي غذايي حدود 90 درصد دريافت چربي را شامل مي شوند. در سال هاي اخيرميزان مصرف مواد غذايي چرب...
زندگي سالم با کنترل وزن رژیم‌های غذایی

زندگي سالم با کنترل وزن

شيوع ديابت در آمريکا و جهان به طور قابل توجهي در حال افزايش است که همراه با افزايش چاقي و اضافه وزن نسبت به دهه گذشته مي باشد. در واقع، همراه با افزايش نمايه توده بدن، خطر پيشرفت و بروز ديابت نوع II نيز...
تغذيه در نقرس رژیم‌های غذایی

تغذيه در نقرس

نقرس نوعي اختلال در متابوليسم بازهاي آلي پورين (جزئي از نوكلئوپروتئين ها) است كه خود را با افزايش اسيد اوريك خون‌، التهاب دردناك مفاصل، رسوب كريستال هاي اورات سديم در بافت هاي نرم، مفاصل و سنگ هاي كليوي...
رژيم لاغري با آبميوه رژیم‌های غذایی

رژيم لاغري با آبميوه

امروزه بسياري از افراد اضافه وزن دارند يا چاق هستند و به انواع و اقسام روش ها متوسل مي شوند تا وزن خود را كم كرده و وزن مناست و اندامي متعادل پيدا كنند. براي اين منظور روش هاي گوناگوني وجود دارد كه هر...
لاغرشدن چه راحت خوشحال شدن چه مشکل رژیم‌های غذایی

لاغرشدن چه راحت خوشحال شدن چه مشکل

بسياري ازافراد چاق که لاغر کرده اند،به دشواري تصوير ذهني جديدي از خود مي سازند .شايد بهتر باشد در کنار رژيم هاي لاغري به تمريناتي هم براي تقويت اعتماد به نفس فکر مي کنيم!
به 8 دليل چاقيد! رژیم‌های غذایی

به 8 دليل چاقيد!

همه ما مي دانيم براي لاغرماندن بايد ورزش کنيم اما خيلي ازمردم هنوزهم به اندازه کافي ورزش و فعاليت جسماني دربرنامه زندگي خودندارند تا کالري هاي مصرفي اضافه رابسوزانند يابرمتابوليسم کند خودغلبه کنند بايد...
راحت ترين روشهاي لاغري دنيا رژیم‌های غذایی

راحت ترين روشهاي لاغري دنيا

دروجودشما رازي نهفته است. همين حالا کارگرهاي موجود دربدن تان درحال فعاليت هستند تا کالري هاي اضافه رابسوزانند و چربي ها را دورکنند. اين فعل و انفعالات همه و همه «متابوليسم بدن»است که درواقع همه آن چيزي...
پيشنهادهايي براي کاهش وزن رژیم‌های غذایی

پيشنهادهايي براي کاهش وزن

پيشنهادهايي براي کاهش وزن
تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن رژیم‌های غذایی

تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن

ماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعده های غذایی، در دریافت میزان انرژی روزانه تغییراتی به وجود می آورد. گذشته از تغییر زمان وعده ها،مواد غذایی که در این ماه وارد الگوی مصرف روزانه می...