0
مسیر جاری :
غذاهای ممنوعه در دنیای بدنسازی رژیم‌های غذایی

غذاهای ممنوعه در دنیای بدنسازی

وقتی به خوردن دانه های روغنی و یا همبرگر می پردازید، به وضوح می دانید که چه کار می کنید. به عنوان یک بدنساز، احتمالاً دارای یک ساختار فیزیولوژیک معین هستید که به شما کمک می کند تا مصرف این مواد غذایی را...
سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم رژیم‌های غذایی

سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم

هر زمان که غذا می خوریم ، آنزیم های خاص شروع به تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی می کنند. انرژی که صرف حفظ ضربان قلب، حفظ فعالیت مغزی و سوخت لازم برای حرکت های ماهیچه ای است. هر چه سرعت متابولیسم و یا سوخت...
9 توصيه براي کاهش وزن سريع رژیم‌های غذایی

9 توصيه براي کاهش وزن سريع

اگر مي خواهيد برنامه کاهش وزن را شروع کنيد و در کوتاه ترين مدت بهترين نتيجه را بگيريد ، بايد به چند نکته توجه و ملاحظاتي را رعايت کنيد . 10 نکته اي که در زير مي خوانيد ، نکاتي هستند که توجه به آنها در...
فواید گیاه خواری رژیم‌های غذایی

فواید گیاه خواری

کاهش بروز برخی از سرطان‌ها در کسانی که از رژیم گیاهخواری پیروی می‌کنند، نشان دهنده اهمیت مصرف میوه و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه است. تنها حذف گوشت از رژیم غذایی روزانه دلیل کاهش نیست؛ بلکه توجه به رعایت...
16 راهکار براي کاهش وزن درست رژیم‌های غذایی

16 راهکار براي کاهش وزن درست

آيا دوست داريد کيفيت زندگي خود را بهتر کنيد ؟ آيا دوست داريد بهتر و زيباتر به نظر بياييد ؟ آيا مي خواهيد هميشه در زندگي احساس خوبي داشته باشيد ؟ نظرتان درباره ي مصون ماندن هميشگي در برابر بيماري ها چيست...
تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی رژیم‌های غذایی

تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی

دوران نوجوانی یکی از حساس ترین ، شگفت انگیزترین و بحرانی ترین دوره های رشد انسان به شمار می رود و عوامل مختلفی اعم از تغییرات فیزیکی و شخصیتی بر وضعیت تغذیه ای نوجوان تاثیر می گذارند . بارزترین تغییری...
صبحانه بخور ، چاق نشی ! رژیم‌های غذایی

صبحانه بخور ، چاق نشی !

صبحانه یکی از واجب‌ترین وعده‌های غذایی است به دلیل اینکه افراد بعد از خوردن صبحانه ۷ تا ۸ ساعت کار فکری یا فیزیکی انجام می‌دهند و چون بدن نیاز به انرژی دارد با خوردن صبحانه می‌‌توان این نیاز را برطرف کرد. زمانی...
کاهش وزن سريع و بي ضرر رژیم‌های غذایی

کاهش وزن سريع و بي ضرر

گرچه شما احتمالاً قبلاً نيزاين نکته را شنيده ايد اما ما بازهم در اينجا متذکر مي شويم که رژيم هاي زودگذر و موقت براي کاهش وزن هميشگي و طولاني مدت اثري ندارد و به صورت موقت و گذرا وزن را کاهش مي دهند.ولي...
عنوان : 10 قدم تا تناسب اندام در تابستان رژیم‌های غذایی

عنوان : 10 قدم تا تناسب اندام در تابستان

اينکه فقط به وزن خود بينديشيد ، تنها انگيزه ي شما را براي چند روز يا چند هفته براي ورزش کردن يا رژيم گرفتن افزايش مي دهد در حالي که بايد بدانيد که دقيقاً چه مي خواهيد . آنچه را که دقيقاً مي خواهيد و تصور...
هيچ غذايي مثل اکسيژن مفيد نيست رژیم‌های غذایی

هيچ غذايي مثل اکسيژن مفيد نيست

مدت زيادي طول نمي کشد که همه متوجه مي شويم رژيم غذايي ما بي فايده است.اگر اين رژيم ها موثر بود،چرا هر آدم بالغ به طور متوسط در مدت ده سال چهار تا پنج کيلو اضافه وزن پيدا مي کند؟اگر تمام رژيم هاي غذايي...