تغذيه صحيح که همه متخصصان از آن صحبت مي‌کنند بار خيلي از بيماري‌ها را کم مي‌کند و موجب سلامت و طول عمر مي‌شود. تمام تلاش علماي بهداشت و سلامت اين است که مردم سالم پير شوند و کمتر رنج بيماري ببينند.

چربي يکي از منابع انرژي است که مقدار کم آن براي يک انسان سالم ضرورت دارد. هر گرم چربي 9 کيلوکالري انرژي توليد مي‌کند و اين، يعني (چربي = قند×2)

1) ميل و احساس نياز به کاهش وزن بايد از جانب خود فرد باشد. اگر درباره تغيير در شيوه زندگي خود دچار ترديد و دودلي هستيد يا به دليل خوشحالي و رضايت ديگران تصميم به اين کار گرفته‌ايد، به احتمال زياد با شکست...

سئوال: در جايي خوانده ام که آدامس مي تواند باعث کاهش وزن شود، آيا چنين چيزي درست است واصولاً شما چنين راهي را موثر مي دانيد؟ پاسخ: کاهش وزن مکانيسمي است که به آساني و با روش هاي اين چنيني تحقق پيدا نمي...

آفتاب با آن پرتو سوزانو آتشين اش در حال تابيدن است و دماي هوا روز به روز بيشتر مي شود. خب طبيعي است که در تابستان رژيم غذايي تغيير مي کند و افراد به مصرف غذاهاي سبک رو مي آورند. مصرف 4 تا 5 فنجان ميوه...

آبميوه هاي طبيعي، هم خوش مزه هستند و پرفايده، هم مي توانند شما را لاغر کنند. باور نمي کنيد؟! کافي است يک بار رژيم آبميوه ها را امتحان کنيد. محققان مي گويند، جايگزين کردن مايعات باجامدات، به خصوص در فصل...

اگر تاکنون داشتن يک کمر باريک و لاغر موجب پيشگيري از خوردن شيريني‌ها در شما نشده، اما ممکن است تمايل به داشتن پوستي نرم و خوش‌منظر موجب آن شود. هرچند خبر تلخي است اما کارشناسان و متخصصان بر اين باورند...

تغذيه يک کودک از زمان تولد تا بزرگسالي روي سلامت او تاثير بسزايي داشته و حتي از بسياري مشکلات از جمله اضافه وزن، استخوان هاي ضعيف و ديابت پيشگيري مي کند. از آنجا که هر مرحله از زندگي نيازهاي تغذيه اي متفاوتي...

کاهش وزن و لاغري يکروزه به دست نمي آيد و روندي تدريجي است که با داشتن برنامه غذايي متعادل و فعاليت جسماني کافي ايجاد مي شود. چرا ترازو کاهش وزن را مختل مي کند؟

شايد شما هم اين گفته را از اطرفيان تان شنيده باشيد که مي گويند «غذاي عروسي که چاق نمي کند!» يا «مسافرت غذا طلب مي کند... نترس چاق نمي شوي....» اينها همه توجيه هايي است که ما براي موجه جلوه دادن پرخوري...