سوزاندن 800 کالری در یک ساعت کار آسانی نیست اما راهکار آن انجام بعضی از ورزش ها و داشتن یک برنامه مناسب است که در زمان کم بتوانید به اندام ایده آل خود برسید.

کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت‌های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت.برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا...

اگر شما از آن جمله افرادی هستید که تصمیم دارند رژیم بگیرند، حال این رژیم چه برای لاغری باشد و چه برای چاقی به کسب اطلاعات از میزان کالری دریافتی و سوزانده شده خود نیاز خواهید داشت. در ادامه با دستگاه کالری...

احتمالا دانه چیا را در برخی شربت‌ها دیده‌اید. استفاده در نوشیدنی‌ها تنها بخشی از کابردهای متنوع این دانه‌های کوچک است. چیا گیاهی یک‌ساله است. دانه چیا، پرکاربردترین بخش آن است. این روزها چیا را به‌عنوان...

چاقی زنان مشکلی است که حتی در جوامع توسعه‌یافته نیز روبه‌گسترش است. به‌نظر می‌رسد چاقی زنان با افزایش سن آنها در ارتباط است اما چرا افزایش سن باعث چاقی زنان می‌شود؟

وقتی که اکثر ما به کالری فکر می کنیم، فکر می کنیم که چطور یک غذا چاق کننده است. در اصطلاح رژیم غذایی، کالری به مقدار انرژی می گویند که غذا فراهم می کند.

کالری از جمله موادی است که برای سلامتی حیاتی و ضروری است. تنها کسانی در معرض خطر سلامتی هستند که بیش از حد مجاز مصرف کرده و فعالیت بدنی متناسب با مقدار مصرفشان ندارند.

خوردن غذاهای سرشار از پروتئین دارای مزایای زیادی است، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری پس از خوردن غذا.

آجیل منبع خوبی از چربی های سالم، فیبر و سایر مواد مغذی مفید هست. هر نوعی از آجیل ها مزایای تغذیه ای مختلفی را ارائه می دهند. آجیل یکی از بهترین منابع پروتئین های گیاهی می باشند.

چگونگی کاهش وزن یکی از مهمترین سوالات مردم در حوزه سلامتی است. مردم با مصرف انرژی بیشتری و کمتر سوزانده آنها در بدن به افزایش وزن خود کمک می کنند