این روزها به دلیل شرایط سخت زندگی، بسیاری از ما دچار استرس و اضطراب می شویم. همه می دانیم که استرس علاوه بر مشکلات روانی می تواند بر وضعیت سلامت ما نیز تأثیر منفی بگذارد. در این مقاله می کوشیم به تأثیر...

مرکبات، مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت و گوآوا، حاوی مواد مغذی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کنند. این میوه‌ها غنی‌ترین منابع ویتامین C هستند، ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند....

تحقیقات نشان داده یکی از عوامل مؤثر بر وضعیت روحی، روانی و حتی جسمی ما انسان ها، افکارمان است. افکار منفی قادرند به شدت بر جنبه های مختلف زندگی ما تأثیر گذاشته و در برخی موارد عملکردمان را به طور کامل...

یکی از عوامل اساسی در موفقیت و لذت بردن از زندگی، داشتن تمرکز بالاست. برای کسب این توانایی روش های مختلفی در منابع مختلف ذکر شده است. در این مقاله بر آنیم برخی راهکارهای بلند مدت و کوتاه مدت را برای تقویت...

برخی افراد با وجود اینکه وعده های غذایی را کامل می خورند، به طور مکرر احساس گرسنگی می کنند. این به دلیل کمبود برخی از مواد غذایی مهم در رژیم آنها است. در این مطلب به دلایل احساس مکرر گرسنگی اشاره شده است.

ورزش کردن از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. با توجه به...

مادران شاد عادت‌ها و رفتار‌های مثبت و مفیدی دارند که آنها را از سایر والدین جدا می‌کند. این مادر‌ها به تقویت روحیه و سلامت جسم و روان خود بیشتر توجه می‌کنند. همچنین سعی می‌کنند با یادگیری و به کارگیری...

شاید برای همه انسان ها اتفاق بیوفتد که در زندگی شان دچار استرس و اضطراب شدید شوند اما شما می توانید با تغییر در سبک زندگی تان انرژی های منفی را از خودتان دور کنید و راهکارهای آسان دوری از استرس را یاد...

یکی از رازهای کسب موفقیت و دستیابی به اهداف تعیین شده در زندگی، داشتن مغزی قوی است. برای تقویت مغز، روش های کوتاه مدت و بلند مدتی وجود دارد. در این مقاله سعی می کنیم به صورت نسبتاً مفصل به برخی نکات مهم...

افسردگی یک بیماری روانی است که شاید سراغ هر انسانی بیاید و در نتیجه باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود و برای درمان افسردگی می توانید از روش هایی استفاده کنید که نیاز دارو نداشته...