یکی از مهارت های مهم در میان مهارت های زندگی، مدیریت خشم و عصبانیت است. ورزش یکی از راه کارهای مهم در این امر است. با ما همراه باشید تا در این موضوع مطالب جدیدی را بیاموزید.

پیاده روی و دویدن دو ورزش بسیار محبوب و در عین حال آسان هستند که برای انجام آن ها به امکانات خاص و هزینه زیادی نیاز نخواهید داشت. از سویی برخی افراد در انتخاب میان این دو ورزش ممکن است دچار تردید شوند....

پیاده روی ورزشی است رایگان که بدون داشتن مهارتی خاص می توانید در هر جایی که بخواهید آن را انجام دهید. ما در این مطلب به تمام نکاتی که برای گنجاندن پیاده روی و دویدن در برنامه روزانه تان نیاز دارید، اشاره...

برای اینکه بدن سالمی داشته باشیم ناچاریم که ورزش را در برنامه زندگی خود بگنجانیم. در میان تمام ورزش های دویدن یکی از پرفایده ترین و در عین حال ارزانترین ورزش ها محسوب می شود. در بخش اول این مقاله به برخی...

دویدن یکی از ورزشهای بسیار مفیدی است که فواید بیشماری برای سلامت جسم و روان در پی دارد. از سویی انجام هر کاری هر چند ساده، اگر با رعایت اصول اساسی، همراه نشود، آسیب زا بوده و یا آنگونه که باید مفید نخواهد...