مسیر جاری :
چگونه برنامه ریزی خود را عملی کنم؟
با فرد مضطرب چگونه رفتار کنیم؟
10 ترفندی که برای متقاعد سازی دیگران استفاده می شود
چگونه همسران رابطه شاد و عالی داشته باشند؟
حرف هایی که زدنش به زنان ممنوع است
فقر چه آثار و پیامدی بر سلامت جامعه دارد؟
چگونه بر کمال گرایی غلبه کنیم؟
چگونه بین کار و زندگی توازن به وجود آوریم؟
درمان اضطراب در نوجوانان
معیارهای انتخاب همسر
روش هایی برای رمانتیک تر کردن رابطه جنسی
علاقه مردان به تماشای فیلم های مستهجن
چگونگی پوشش مردان در اسلام؛ بایدها و نبایدها (بخش اول)
چگونه با یک نامحرم برخورد کنیم؟
باید و نبایدهای نگهداری از بلبل در خانه
چگونگی آراستگی در اسلام؛ موی سر (بخش دوم)
خواص شنبلیله در طب سنتی
احکام و آداب خواستگاری در نگاه معصومین (علیهم السّلام)
درد دست و پا در کودکان، علل و درمان آن
خواص تره در طب سنتی
![سلامت چشم با تغذیه مناسب سلامت چشم با تغذیه مناسب](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%DA%86%D8%B4%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8----.jpg)
سلامت چشم با تغذیه مناسب
برای کاهش احتمال ابتلا به مشکلات مربوط به چشم و قوی نگه داشتن دید خود، رژیم غذایی خود را از تخم مرغ، سیب زمینی شیرین، و غذاهای خوشمزه دیگر که در این مقاله به شما معرفی خواهیم کرد پر کنید.
خشکی چشم
هویج
کدو
انبه
گل کلم
تخم مرغ
بادام زمینی
آجیل
حبوبات
کره بادام زمینی
روی
بروکسل
سلامت چشم
ماهی های چرب
آب مروارید
توت فرنگی
گوشت مرغ
طالبی
اسفناج
ویتامینE
دژنراسیون ماکولا
ویتامینA
زردآلو
سیب زمینی شیرین
AMD
DHA
EPA
بتاکاروتن
برگ کولارد
پاپایا
چوی بوک
دانه های آفتاب گردان
دید خوب در شب
زیگزانتین کاروتنوئید
ساخت ملانین رنگدانه
سبزیجات برگ دار تیره
شبکیه چشم
فلفل قرمز خام
فندق
فیبر بالا
کلم بروکلی
کلم پیچ
گلوکوم
گوشت قرمز بدون چربی
لوبیا چشم بلبلی
لوبیاها
ماهی آزاد
ماهی تن
ماهی قزل آلا
لوتئين
ویتامینc
گیاهخواری
![سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش سوم) سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش سوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D9%86---(%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D9%88%D9%85).jpg)
سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش سوم)
علل اصلی سوء تعذیه شامل رژیم غذایی ضعیف که فاقد مواد مغذی ضروری است، بیماری یا داروهایی که جذب مواد مغذی را تحت تأثیر قرار میدهند، میباشند. بدن قادر است بعضی مواد مغذی را ذخیره کند، بنابراین تا زمانی...
![سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش دوم) سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D9%86---(%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AF%D9%88%D9%85).jpg)
سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش دوم)
کمبود مواد مغذی یا سوء تغذیه زمانی اتفاق می افتد که بدن مقدار لازم مواد مغذی را از مواد غذایی جذب یا دریافت نمیکند. کمبودها میتوانند به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی منجر شوند. این مشکلات میتوانند شامل...
![سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش اول) سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%B3%D9%88%D8%A1-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87%D8%8C-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%A2%D9%86----(%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%A7%D9%88%D9%84).jpg)
سوء تغذیه، علامت و راهکارهای درمانی آن (بخش اول)
بدن نیاز به ویتامینها و مواد معدنی مختلف بسیاری دارد که هم برای رشد و هم پیشگیری از بیماریها حیاتی هستند. از این ویتامینها و مواد معدنی اغلب به عنوان ریزمغذی یاد میشود. آنها به طور طبیعی در بدن تولید...
![آنچه از خواص اسفناج باید بدانیم آنچه از خواص اسفناج باید بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D8%B3%D9%81%D9%86%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF----%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85.jpg)
آنچه از خواص اسفناج باید بدانیم
از خواص اسفناج می توان به بهتر شدن پوست، تقویت بینایی، تنظیم فشارخون، تقویت ماهیچه ها، جلوگیری از بروز تخریب ماکولا چشمی در اثر افزایش سن، آب مروارید، انسداد قلبی، حمله قلبی، مفید بودن برای سلول های عصبی،...