مسیر جاری :
آشنایی با چند اسموتی کاهنده وزن
کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم. با این اسموتیهای میوه ای خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان...
۱۴ خوراکی سالم برای صبحانه که به کاهش وزن کمک میکنند
اگر قصد کاهش وزن دارید، صبحانه نقش مهمی در برنامۀ تغذیهای روزانهتان دارد. مصرف غذاهای نامناسب در وعدۀ صبحانه موجب افزایش اشتها و در نتیجه، پرخوری در ادامۀ روز میشود.
خواص انبه برای سلامتی و طرز تهیه یک اسموتی
انبه میوهی آبدار و خوشمزهای است و طعم آن میتواند تجربهی گرمسیری لذتبخشی برای جوانههای چشایی شما فراهم کند. اما آیا میدانستید انبه مقدار مناسبی ویتامین، مواد معدنی و آنزیمهای مفید برای سلامتی دارد...
استفاده خلاقانه از قالبهای یخ در آشپزی
بهجای اینکه به قالبها فقط به چشم قالبی برای درست کردن یخ نگاه کنید، از آنها برای درست کردن خوراکیهای خوشمزه با ترکیبات جالب یخ و مواد دیگر بهره ببرید. مثلا نگاهی به درون یخچال بیندازید و ببینید که چه...
طرز تهیه اسموتی کیوی با نعناع
درون فنجان شکر را با آب گرم حل کنید و سپس در گوشه ای قرار دهید تا کمی خنک شود
مواد غذایی مفید برای سلامت استخوان
استخوان ها هم همانند دیگر اعضای بدن نیاز به رسیدگی و تغذیه مناسب دارند ٬ در این مطلب شما را با ۱۱ خوراکی مفید که به طور شگفت انگیزی برای استخوان های شما مفید هستند آشنا می کنیم.
پوکی استخوان
پروتئین
انجیر
اسموتی
سبزیجات
سیب زمینی
بادام زمینی
استخوان
پتاسیم
گریپ فروت
آب پرتقال
منیزیم
خوراکی
کلم پیچ
شیرین کننده
Molasses
آلو خشک
ایزوفلاون
پرتقال تامسون
تن ماهی
توفو
سلامت استخوان ها
شکر سفید تصفیه شده
شیر گیاهی
کره بادام
کلسیم استخوان ساز
ملاس
یائسگی
ویتامینK
كلسيم
شیرسویا
امگا۳
ویتامینc
ویتامینd
اسید چرب امگا ۳
راهکارهای درمانی درد قاعدگی
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که در دوران قاعدگی به خاطر درد شدید به خود می پیچید و مجبورید کارهای پر تحرک و قرار ملاقات های مهم زندگی خود را تعطیل کنید، حتما این مقاله را مطالعه کنید، چرا که...
ماساژ
رژیم غذایی
فیبر
درد
نفخ
چای
اسموتی
نعناع
آب
عدس
نمک
روی
ایبوپروفن
میوه ها
تسکین درد
ویتامین B1
دوران قاعدگی
گرفتگی عضلات
خوابیدنِ
شنا
گرما
ماساژ دادن
زردچوبه
مریم گلی
منیزیم
ویتامینE
ناپروکسن
یوگا
آب لیموی تازه
استفاده از حرارت و گرما
اسطوخودوس
اندورفین
بداغ جنگلی
تحرک
تردمیل
تمرین بدنی
توت مار
چرت زدن
چیپس سیب زمینی
حرارت
حرکات یوگا
دل درد
دوناتها
روغن گل پامچال
روغن های گیاهی
روغن های مرزنجوش
سدیم ناپروکسن
طب فشار
غذاهای چرب سرخ شده
غلات کامل
قرص های کنترل بارداری
قهوه کمرنگ
کوهوش سیاه
گرفتگی های قاعدگی
لوبیا
مصرف قرص
مغزها
ویتامین B6
پياده روی
آبگرم
اسپرین
اسیدهای چرب امگا ۳
دردشکم