مسیر جاری :
![هرآنچه که باید راجع به تمرینات اینتروال بدانیم هرآنچه که باید راجع به تمرینات اینتروال بدانیم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/70375dab-4ffd-4e2a-8e5e-95651105415c.jpg)
هرآنچه که باید راجع به تمرینات اینتروال بدانیم
تمرینات اینتروال یا HITT که بیشتر بدنسازان استقامتی از ان استفاده می کنند، برای تمامی کسانی که به دنبال یک ورزش برای چربی سوزی عالی هستند مناسب می باشد. در انجام این حرکات لازم است برخی از نکات پایه ای...
![دوچرخه سواری و مزایای آن دوچرخه سواری و مزایای آن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/33e096c1-0c97-42bd-a4d2-70ed84828b01.jpg)
دوچرخه سواری و مزایای آن
دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار موثر است. در ادامه به اینکه چگونه با دوچرخه سواری می توان هم...
![معرفی تمرینات جایگزین دو برای چربی سوزی معرفی تمرینات جایگزین دو برای چربی سوزی](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/c4eef4ac-a9e9-4639-82df-f5822f5e9ff1.jpg)
معرفی تمرینات جایگزین دو برای چربی سوزی
همه ی ما فکر می کنیم دویدن بهترین و کار آمد ترین روش برای لاغری و چربی سوزی می باشد. اما در مطلب زیر تمریناتی را معرفی کرده ایم که برای چربی سوزی موثر تر از دویدن می باشند. با ما همراه باشید.
![ترفندهایی برای چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن ترفندهایی برای چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/44464b59-8326-4487-ad9a-b564c07d1d2b.jpg)
ترفندهایی برای چربی سوزی بیشتر هنگام دویدن
احتمالا میدانید که دویدن، یکی از بهترین راهها برای سوزاندن چربی است، برای افزایش از دست دادن چربی، نکاتی وجود دارد که در مطلب زیر به برخی از آنها اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید تا در خصوص این نکات...
![یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/article/839de334-1a50-4ee5-995c-6e4198b72330.jpg)
یوگا راهکاری برای ازبین بردن چربی سینه در مردان
مردان می توانند در ناحیه سینه و قفسه ی سینه خود چربی یا بافت اضافی ایجاد کنند که ممکن است به دلایل مختلف از جمله اضافه وزن باشد. که اگر به دلیل ضافه وزن باشد، می توان آن را با ورزش های مختلف رفع کرد.
![ورزش های موثر در کالری سوزی سریع ورزش های موثر در کالری سوزی سریع](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/burn-more-calories.jpg)
ورزش های موثر در کالری سوزی سریع
طناب زدن یا پله نوردی، از ورزشهایی که در دورهی کوتاهی سلامت و تناسب اندام بهتری را برایتان به ارمغان میآورند. طناب زدن یا بالا رفتن از پلهها نسبت به دویدن سریع یا آهسته، فشار کمتری به زانوهای تان...
![فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش دوم) فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش دوم)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/3-compressed%20(1).jpg)
فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش دوم)
فواید دوچرخه سواری را تا به حال فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا نسبت می دادیم اما باید بگوییم که برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سواری است. برای تناسب...
![فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش اول) فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش اول)](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/2-compressed%20(2)1.jpg)
فوایدی که دوچرخه سواری نمی دانستید (بخش اول)
دوچرخه سواری به عقیده برخی از افراد تاثیری در سلامت بدن ندارد، اما اینگونه نیست و دوچرخه سواری برای سلامت بدن و لاغری و درمان بیماری ها بسیار موثر است. با ما همراه باشد.
![چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟ چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images/lifestyle/50961.jpg)
چگونه پس از زایمان وزن اضافی مان را کم کنیم؟
دست یابی به وزنی که قبل از بارداری داشتید، میتواند سخت باشد. البته چند کیلوگرم اول به طور معمول در طول هفتههای اول و دوم پس از زایمان از بین میروند، ولی کم کردن وزن اضافهی باقی مانده میتواند خسته...