فشار روانی و اضطراب

امروزه بر ارزیابی فرد از حادثه استرس‌آمیز را در واکنشهای استرس مؤثر می‌داند. به این دلیل است که حوادث یکسان در انسانهای مختلف واکنشهای مختلف...

يکشنبه، 4 مرداد 1394

روش مقابله‌ای آرام سازی تدریجی

بسیاری از افراد علاقه‌مندند که آرام باشند و فشار روانی و اضطرابِ کمتری داشته باشند، زیرا اعتقاد بر این است که آرامش قادر است اثرات فیزیولوژیکی...

يکشنبه، 4 مرداد 1394

دیدگاه کلی درباره‌ی آموزش آرام سازی

انسانها از اولین زمانهای ثبت شده، حالتی به نام تنش زدایی را با اشتیاق فراوان دنبال کرده‌اند و آن را چه به صورت امری درونی و چه به صورت موضوعی...

يکشنبه، 4 مرداد 1394

علل خواب زیاد

خواب لذت بخشترین و خوش‌ترین چیزی است که ما را از استرس و خستگی روزانه دور می‌سازد. اما گفته می‌شود که هر چیزی زیاد باشد بد است و خواب اضافی نیز...

چهارشنبه، 31 تير 1394

سخت بیدار شدن از خواب

آیا بیدار شدن از خواب برای شما در صبح سخت است؟ آیا هنوز دکمه snooze یا خواب کوتاه را هنگامی که گوشی یا ساعت‌تان در صبح زنگ می‌زند فشار می‌دهید؟...

چهارشنبه، 31 تير 1394

چگونه خجالتی بودن را کنار بگذاریم؟

آیا فکر می‌کنید که به خاطر خجالتی بودن نمی‌توانید از چیزهای خوب لذت ببرید. پس حالا وقت آن است که خجالت خود را کنار بگذارید و راحت باشید. در این...

سه‌شنبه، 30 تير 1394

پنج عادت نوشتاری که بر روابط شما تأثیر می‌گذارند

در یک رابطه پیامک‌ها روشی راحت و عالی برای در ارتباط بودن با یک نفر هستند. اما ممکن است شما متوجه نباشید که این پیام‌های کوچک ممکن است آن یک...

شنبه، 13 تير 1394

درمان های پزشكی برای درد

در طول قرون گذشته، پزشكان و سایر متخصصان بهداشتی برای تسكین درد وسایل و راه حلهای مختلفی را بكار بسته اند. در استفاده از شیوه پزشكی، درمان ها...

شنبه، 23 خرداد 1394

درمان های روانی درد

عوامل روانشناختی نقش مهمی را در تجربه درد بازی می كنند. این دیدگاه بیانگر این است كه ممكن است روانشناسی، در جریان درمان هم نقش بسزایی در تخفیف...

شنبه، 23 خرداد 1394

خواب و رؤیا چیست؟

همه رؤیاها یکسان نیستند. خواب‌ها در حیطه‌های تجربه انسانی (و گاهی اوقات فراتر از آن) اتفاق می‌افتند، و شامل احساسات و حوادثی می‌شوند که اغلب...

شنبه، 16 خرداد 1394

خواب چیست؟ رویا بینی چیست؟

بیشتر مردم یک سوم زندگی خود را در خواب می‌گذرانند. ولی چرا؟ آیا به این دلیل که بدن بتواند خود را بازسازی و ترمیم کند؟ آیا خواب بخشی از فرایندی...

شنبه، 16 خرداد 1394

توصیه‌هایی برای افزایش مهارتهای شنیداری متقابل

عموماً این طور به نظر می‌آید که در یک مکالمه، حرف زدن جنبه فعال و گوش دادن جنبه‌ی غیر فعال آن است اما همانند صحبت کردن، گوش دادن هم نیاز به تمرکز...

سه‌شنبه، 12 خرداد 1394

انواع هوش‌های چند‌گانه

آیا فکر می‌کنید که تست‌های ضریب هوشی بهترین راه برای مشخص نمودن میزان هوش و ذکاوت است. ممکن است از شنیدن این که بعضی از دانشمندان چنین نظری ندارند،...

يکشنبه، 5 بهمن 1393

اهمیت مشاوره

مشاوره به فرد کمک می‌کند تا با نیازهای در حال رشدی که جهان امروزی بر ما تحمیل کرده، رو به رو شویم. این اتفاق چگونه رخ می‌دهد؟ اجازه دهید از طریق...

شنبه، 6 دی 1393

تبديل حال بد به حال خوب

مکانيزم جريان عصبي در اصل به صورت خودکار و اغلب بدون دخالت مستقيم و آگاهانه ي افراد عمل مي کند. در نتيجه گاهي افراد در حالت روحي مثبت، با نشاط...

جمعه، 25 مهر 1393

بدبختي يا خوشبختي؟ چه کسي مي داند؟

ما مي توانيم تمام عمر خود را صرف برچسب زدن به رويدادها کنيم: اين خوب است، آن بد است، اين اتفاق يک خوشبختي است، آن اتفاق يک بدبختي است و... علت...

جمعه، 25 مهر 1393

رؤياي خوشبختي

ما هميشه به سمت چيزهايي کشيده مي شويم که غالباً به آن ها مي انديشيم. اصل اين است که: «به هر چيزي که فکر کني به طرفش کشيده مي شوي». حتي اگر به...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

نقش خانواده در احساس خوشبختي

مسلماً همه ي ما مي دانيم که عوامل مختلفي در سعادت و خوشبختي انسان ها نقش دارند، ولي يقين بدانيد که تأثير خانه و خانواده در زندگي و سعادت، بيش...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

سرشت انسان و تأثير آن بر احساس خوشبختي

کم تر کسي را مي توان يافت که از چيزي به طور کامل راضي باشد، دليل اين عدم رضايت سيري ناپذير بودن طبيعت و سرشت انسان است که هيچ گاه کاملاً ارضا...

پنجشنبه، 24 مهر 1393

: نقش توقعات در احساس خوشبختي

علايق، آرزوها و انتظارات، بخش ضروري و جزء لاينفک زندگي خوب و پربار مي باشند. اما اگر ما برآورده شدن همه ي خواسته ها و علاقه ها و آرزوهاي خود...

پنجشنبه، 24 مهر 1393