با این مواد غذایی حتما دچار چاقی شکم میشوید

برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

نکاتی راجع به چاشنی های مفید و مضر

چاشنی نوعی سس یا ادویه است به منظور ایجاد طعمی خاص به غذا افزوده می‌شود.یکی از رازهای مهم سرآشپزهای موفق استفاده از چاشنی‌های خوشمزه برای غذاهای...

دوشنبه، 18 فروردين 1399

چند دستور خوشمزه با چای سبز به همراه فواید و مضرات آن

چای سبز ،گیاه بومی چین و هند ، به دلیل فواید سلامتی خود قرنهاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار می گیرد. چای پرمصرف ترین نوشیدنی...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

از مزایای بینظیر ماست چه میدانید؟

مزایای ماست از محافظت در برابر پوکی استخوان تا تسکین بیماری روده تحریک پذیر و کمک به هضم غذا متغیر است، البته این‌ها به نوع ماست مصرفی نیز بستگی...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

اما و اگرهای مصرف گوشت

گوشت یک ماده غذایی است که بحث های فراوانی درمورد مصرف آن وجود دارد. از یک طرف گروهی معتقد هستند که گوشت منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است که...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

کافئین،خوب یا بد؟

قهوه برای سلامت مفید است؟ این سؤالی است که در ذهن همه‌ی افراد پیش می آید. نوشیدن دو تا چهار فنجان قهوه در روز مضر نیست، با این حال، مصرف بیش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

با این خوراکی های خوشمزه میتوان از دیابت پیشگیری کرد

برای پیشگیری از ابتلا به دیابت، مردم باید نسبت به تغذیه خود حساسیت بیشتری داشته باشند. توجه به تغذیه سالم و برخورداری از سبک تغذیه مناسب، نقش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

آشنایی با ویتامین های گروهB

ویتامین های B گروهی از مواد محلول در آب هستند که نقش حیاتی و مهمی در فرآیند سوخت و ساز یا متابولیسم سلولی در بدن انسان ایفا می کنند، لذا کمبود...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

با این خوراکی ها سرماخوردگی را در خانه درمان کنید

در زمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیمار اشتهای چندانی به غذا ندارد اما توجه به رژیم غذایی و مصرف خوراکی‌های حاوی ترکیب‌های آنتی‌باکتریال به فرد...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

زنجبیل و خواص آن

زنجبیل یکی از سالم ترین (و خوشمزه ترین) ادویه های کره زمین است. این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات فعال زیستی است که فواید بسیاری برای بدن و مغز...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

آشنایی با چند ماده غذایی مغذی که میتوانیم در رژیم غذایی بگنجانیم

این روزها همه به دنبال داشتن زندگی بهتر و افزایش کیفیت آن هستند. شاید بتوان گفت اولین شرط برای تحقق این خواسته، داشتن بدن سالم است. از طرفی برای...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

برای افزایش متابولیسم بدن چه بخوریم؟

ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی و رژیم غذایی و به‌کارگیری این راهکارها در برنامه‌های روتین روزانه، می‌تواند به افزایش متابولیسم کمک کند.افزایش...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

اسفناج و تناسب اندام

اگر شما هم به دنبال تناسب اندام هستید و در عین حال حاضر نیستید به هر قیمتی به هدفتان برسید و اهل قرص های لاغری و رژیم های دردسرساز نیستید این...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

احمقانه ترین رژیم های دنیا که هرگز نباید امتحان کنیم

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. در این مطلب 5 مورد از احمقانه...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

سلامت دندان ها چه ارتباطی با رژیم غذایی ما دارد؟

تغذیه ناسالم و خوردن مواد غذایی مضر با گذشت زمان به سلامت دندان و لثه آسیب های جدی وارد می کند پس برای داشتن دندان های سالم و مقاوم باید رژیم...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

راه های مقابله با پرخوری

گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً در افراد تحت رژیم غذایی بیشتر رخ داده و اختلال...

يکشنبه، 17 فروردين 1399

از تفاوت های آبمیوه و اسموتی چه میدانید؟

باید آب میوه را گرفت یا آن را با دستگاهی مانند مخلوط کن تبدیل به یک نوشیدنی کرد؟اصلا فرق بین آب میوه با اسموتی چیست؟ در دنیای میوه‌ها آبمیوه...

شنبه، 16 فروردين 1399

راجع به کلسترول بد خون چه میدانید؟

آیا شما هم با مشکل کلسترول بالا مواجه هستید؟ شما تنها نیستید. با توجه به آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، این مشکل حدود ۹۵ میلیون...

شنبه، 16 فروردين 1399

جرا نوشابه رژیمی هم نخوریم؟

بیماران دیابتی بیش از دیگران با محصولات غذایی بدون قند آشنایی دارند. این فرآورده‌ها که با برچسب‌های «بدون قند» یا «No Sugar» یا «Sugar-free»...

شنبه، 16 فروردين 1399

نکاتی راجع به گلوتاتیون

گلوتاتیون آنتی‌اکسیدانی قدرتمند است که به گفتهٔ محققان مزایای متعددی برای سلامتی دارد. این اظهارنظرها باعث شده‌اند تا بیش از پیش به این آنتی‌اکسیدان...

شنبه، 16 فروردين 1399