مترجم: مرتضوی
منبع:راسخون
منبع:راسخون
در جامعه ای که پر از سرعت و گرفتاری و استرس است، همه ما نیاز به قدری آسودگی داریم و چه جایی بهتر از خانه می تواند به تمدد اعصاب ما کمک کند. یک خانه بینظم و شلوغ به هیچ وجه احساس آرامش را به شما القا نمیکند. با چند کار کوچک میتوانید خانهای راحت و آرامش بخش داشته باشید:
• گلها بسیار آرامش بخش هستند، آنها از لحاظ بصری چشمان شما را مینوازند و مشام شما را نیز با بوی خوششان معطر میکنند.
• شمعهای سفید فضایی آرامش بخش را به وجود میآورند. از شمع های معطر اجتناب کنید چرا که بوی آنها بسیار قوی است و ممکن است آزار دهند باشد.
• اتاق خود را با قفسه های کتاب پر کنید (از کتابهایی استفاده که به کار شما مربوط نمیشوند و به آن ها علاقه دارید)
• کفپوشهای چوبی و قالیچه های نرم میتوانند وحدتی در اسباب و مبلمان خانه ایجاد کنند.
• از بافتها و پارچه های نرم در خانه خود استفاده کنید تا فضایی آرامش بخشتر ایجاد شود. وجود یک شومینه نیز میتواند مفید باشد.
چگونه اتاق خوابی آرامش بخش تر داشته باشیم؟
• قبل از خروج از خانه حتما تخت خود را مرتب کنید.
• اگر تشک خوابتان راحت نیست، به خرید یک تشک بهتر فکر کنید.
• ملحفههایی را خریداری کنید که کیفیت مناسب داشته و نرم باشند، تا بتوانید خوابی لذت بخش را تجربه کنید.
• تشک و ملحفه های شما بهتر است به رنگهای سفید، کمرنگ و یا رنگ های خنثی باشد.
• بالش قدیمی را با بالشهای با کیفیت تر و راحت تر جایگزین کنید. به تخت خود بالشهای بیشتری اضافه کنید تا حس لوکس و مجلل بودن به آن بدهید.
• روی میز کنار تخت خود گل تازه، شمع، کتاب و یا در صورت نیاز عینک بگذارید.
• محلی را برای لپ تاپ، موبایل و لوازم الکترونیک خود در نظر بگیرید. این وسایل را در اتاق خواب خود خاموش کنید تا شب ها مزاحم خواب شما نشوند.
• فراموش نکنید که رنگ دیوارها را مناسب انتخاب کنید. رنگ هایی در طیف های سبز، آبی و خاکستری آرامش بخش و مناسب هستند.
• به دیوار اتاق خواب خود نقاشیهایی را که دوست می دارید و یا عکس های خاطرهانگیز نصب کنید.
• سعی کنید صندلی در کنار تخت خود داشته باشید و برای مطالعه یا تماشای تلویزیون از آن استفاده کنید. بهتر است از تخت خود تنها برای خوابیدن استفاده کنید.
• در صورت امکان در اتاق خواب خود یک آباژور داشته باشید.
راه هایی برای داشتن اتاق نشیمن آرامش بخش:
2. پرده ها را کنار بزنید تا نور طبیعی خورشید به داخل اتاق بتابد.
3. بر روی کاناپه کوسنهای بیشتری بگذارید.
4. از بی نظم شدن اتاق جلوگیری کنید.
5. یک آباژور در اتاق قرار دهید تا شب ها به راحتی بتوانید مطالعه کند.
6. عکس های خاطره انگیز یا نقاشی های زیبا را روبروی کاناپه قرار دهید تا در دید شما قرار بگیرند.
روش هایی برای داشتن آشپزخانه ای آرامش بخش
2. کتاب های آشپزی را مرتب کرده و آن ها را در مکانی قرار دهید که به راحتی قابل دسترسی باشند.
3. روی کابینت و اپن آشپزخانه را تمیز کنید، اگر ظرف یا غذای نیم خورده‌ای آن‌جا قرار دارد، آنها را بشویید یا بیرون بریزید. سری به یخچال بزنید و ببینید چه موادی در حال اتمام است و در صورت لزوم آن را خریداری کنید.
4. قسمتی را در یخچال خود تعیین کنید که در آن برای بچه‌ها تنقلات سلامت قرار دهید، تنقلاتی مثل آجیل، میوه، ماست، آبمیوه و...
5. آیا در آشپزخانه خود میز دارید؟ میز میتوانید جایی برای قرار دادن خوراکی‌ها و ظرف‌ها باشد، اما اطمینان حاصل کنید میز آشپزخانه شما تمیز و مرتب است تا خانواده بتوانند روی آن به راحتی غذا بخورند و احتیاج نباشد پی از هر وعده‌ی غذایی به سرعت آن را تمیز کنید.
6. ظرفی از میوه های تازه را روی اپن و یا جایی در دسترس قرار دهید.
7. روی دیوارها کارهای هنری و عکس بیاویزید.
8. یک رادیو، سی در پلیر یا گوشی در اشپزخانه داشته باشید تا بتوانید به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید. موسیقی در حین آشپزی به شما آرامش خواهد داد.
1. یک بالش حمام ارزان قیمت تهیه کنید. این بالشها فوق العاده هستند.
2. از حوله گرم استفاده کنید. هیچ چیز مثل رفتن به اتاقی سرد پس از استحمام آرامش ناشی از آب داغ را از بین نمی برد.
3. روی زمین و کنار وان قالیچه های نرمی قرار دهید که با ماشین لباسشویی قابل شستشو باشند.
4. اگر در آپارتمان زندگی نمی کنید، بهتر است پنجره حمام را باز کنید و اجازه دهید نور طبیعی داخل بیاید.
5. میتوانید کنار وان خود یک شمع، یک شاخه گل یا مقداری میوه قرار دهید تا حمام برای شما لذت بخش تر شود.
