به چه علت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل دارای اهمیت است؟ - 3

کمک به رشد سالم بدنی

چنانچه بدن تمام مواد مغذی ضروری را به طور مرتب دریافت نماید، قطعاً سلامت خواهد ماند. بدن از عفونت‌ها و بیماری‌ها بدور مانده، که به نوبه خود به بقا و رشد سالم بدنی کمک می‌کند. یک رژیم غذایی متعادل بایستی به خصوص در برنامه‌ی عادی کودک و نوجوان در حال رشد گنجانده شود. علاوه بر آن، قادر خواهید بود به راحتی کارهای جسمانی را بدون هیچ گونه فشار مضاعف بر روی بدن انجام دهید.

حفظ سلامت روحی و روانی

یک رژیم غذایی متعادل همچنین برای وضعیت و شرایط روحی ـ روانی مفید خواهد بود. احساس خواهید کرد که فعال‌تر (البته بدون نیاز به خوردن مقدار زیادی قهوه) شده‌اید. به این دلیل که اگر هم بدن و هم روح و روان در وضعیت خوبی قرار داشته باشند، با یکدیگر هماهنگ و همساز شده تا به شما در گرفتن تصمیمات درست و مقابله‌ی مؤثر با مشکلات کمک نمایند. این امر همچنین برای تقویت حافظه‌ی شما نیز مفید است. و از احساس ضعف و خواب‌آلودگی شما جلوگیری می‌کند.

کمک به زیباتر به نظر رسیدن شما

بله، درست شنیدید. یک رژیم غذایی متعادل، نه تنها در مورد سلامت داخلی است بلکه سلامت بیرونی فرد را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. درخشندگی که بر روی پوست دیگران می‌بینید و درخششی که در موی آنها وجود دارد، همیشه در نتیجه‌ی استفاده از انواع مختلف محصولات زیبایی پوست و مو نیست. این به دلیل رژیم غذایی آنها است. چنانچه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن تأمین شود، پوست و همچنین مو سالم‌تر خواهند شد. یک رژیم غذایی متعادل همچنین از پیر شدن بدنمان جلوگیری کرده، در نتیجه، ظاهری جوان‌تر به ما می‌بخشد.
حقیقت این است که هیچ ماده‌ی مغذی به تنهایی نمی‌تواند عمل کند. نیاز است که آنها را به صورت ترکیبی مصرف نمود تا بیشترین فایده را به ما برسانند. تنها زمانی می‌توانیم از سلامتی خوب برخوردار شویم که تمام کربوهیدراتها، پروتئین‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و غیره را در مقادیر مناسب مصرف نماییم. و به منظور داشتن یک بدن سالم، تنها رژیم غذایی متعادل مورد نیاز نیست، بلکه باید این رژیم غذایی با میزان مناسب خواب و ورزش ترکیب شود. این سه چیز، زمانی که در روال عادی روزانه‌ی شما گنجانده شوند، این اطمینان را خواهند داد که نه تنها بدنی سالم خواهید داشت، بلکه از ذهن و روحی سلامت نیز برخوردار خواهید شد. بنابراین، به پیش رفته و شیوه‌ی زندگی سالم‌تری را در پیش گیرید. منتظر روز اول ماه و یا حتی شنبه‌ی بعد نمانید. به این دلیل که وقتی پای سلامتی در میان باشد، زمان انجام آن همین الان است!
سلب مسئولیت: توصیه می‌شود که با یک متخصص تغذیه و یا رژیم غذایی پیش از شروع هرگونه رژیم غذایی مشورت نمایید. یک رژیم غذایی مخصوص شما، برای سلامت کلی شما مفیدتر خواهد بود.