توصیه‌های تغذیه‌ای در سرطان کبد
اگر شما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات مختلف، متوجه شده اید که به بیماری سرطان کبد مبتلا هستید، از هر سلاحی که بتوانید، برای مبارزه با این بیماری کمک خواهید گرفت. یکی از این سلاح های درمانی، رژیم غذایی می باشد. با این که هیچ رژیم غذایی به شما قول نمی دهد که کاملا مداوا شوید، اما این برنامه ی تغذیه ای می تواند به شما کمک کند تا شانس تان را برای مبارزه با این بیماری بالا ببرید.
غذاها و نوشیدنی هایی که برای مبارزه با سرطان کبد باید مصرف نمایید:
7 تا 9 واحد میوه و سبزیجات تازه در روز: برنامه ی غذایی روزانه خود را با میوه و سبزیجات تازه پُر کنید، مخصوصاً آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین های گروه B هستند. برخی مطالعات نشان داده است، افرادی که سبزیجات زرد و نارنجی (مانند کدو مسما، سیب زمینی شیرین و...) و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان کبد به طور قابل توجهی در آن ها کمتر از کسانی است که این سبزیجات را به طور منظم مصرف نمی کنند.
شیر و ماست: یک مطالعه که توسط دکتر «رناتو تالامینی» در انستیتو ملی تومور انجام شده است نشان داد که هم نوشیدن شیر و هم خوردن ماست، هر دو موجب کاهش احتمال پیشرفت سرطان کبد و افزایش احتمال بهبودی این سرطان شدند.
گوشت سفید: در مطالعات علمی زیادی این نتیجه به دست آمده است که مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز به بدن شما کمک می کند تا با سرطان کبد بجنگید.
چای: همه ی چای ها دارای آنتی اکسیدان هستند، اما چای سبز به طور مشخص نقش خاصی را در مبارزه با سرطان ایفا می کند.
غذاهای غنی از فیبر: کابینت های آشپزخانه خود را پر از غلات و فرآورده های غنی از فیبر نمایید. جوی دو سر، حبوبات و لوبیاها از فراورده های غنی از فیبر هستند که می توانید از آن ها برای مبارزه با سرطان کبد استفاده کنید.
آب انار: این آبمیوه یکی از گزینه های مورد مطالعه در بیشتر طرح های تحقیقاتی پیشگیری از انواع سرطان می باشد. مشخص شده است که آب انار برای پیشگیری از سرطان کبد نیز، بسیار مفید و کارا می باشد.
روغن زیتون: وقتی که می خواهید از روغن ها استفاده کنید، از روغن زیتون بهره ببرید. با این که قرار است دریافت چربی رژیم غذایی تان را کاهش دهید، اما مصرف مقدار کمی از روغن زیتون برای پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد بهترین انتخاب است.
ماهی پخته یا کبابی: ماهی ها، چربی های سالمی را برای بدن فراهم می کنند که سرطان کبد را بدتر نمی کند. در ضمن ماهی یک منبع خیلی خوب پروتئینی برای آن هایی است که از بابت سرطان نگران هستند.
غذاهایی که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید:
چربی های اشباع و حیوانی: تا آن جایی که برای تان امکان دارد از این چربی ها دوری کنید. این دو نوع چربی مشکلات شما را در مبارزه با سرطان بیشتر و اوضاع را بدتر می کنند. بهترین کار این است که غذاهای سرخ شده را به طور کلی از برنامه ی غذایی تان دور کنید.
گوشت قرمز: مصرف گوشت قرمز را به یک بار در هفته محدود کنید.
تغییرات لازم در روش زندگی برای پیشگیری از سرطان کبد:
ورزش کردن و نگهداشتن BMI در محدوده ی طبیعی و سلامت: احتمال ابتلا به سرطان کبد در افرادی که نمایه ی توده ی بدنی شان در محدوده ی سلامتی است، خیلی کمتر از افرادی می‌باشد که BMI شان در محدوده اضافه وزن و چاقی است. بنابراین ورزش کنید، حتی اگر در حد یک پیاده روی ساده باشد، در ضمن کالری دریافتی تان را نیز محدود نمایید.
مکمل های ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم را دریافت نمایید: مطالعات علمی زیادی نشان می‌دهند که مصرف این مکمل ها نقش عظیمی را در پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد ایفا می کنند.
سیگار کشیدن را ترک کنید: مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن، به ویژه اگر همراه با نوشیدن الکل باشد، می تواند سرطان کبد را بدتر کند. امیدوارم با این توصیه ها هر چه زودتر در مبارزه با این بیماری پیروز شوید.
منبع:http://nasle-farda.ir
/خ
غذاها و نوشیدنی هایی که برای مبارزه با سرطان کبد باید مصرف نمایید:
7 تا 9 واحد میوه و سبزیجات تازه در روز: برنامه ی غذایی روزانه خود را با میوه و سبزیجات تازه پُر کنید، مخصوصاً آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین های گروه B هستند. برخی مطالعات نشان داده است، افرادی که سبزیجات زرد و نارنجی (مانند کدو مسما، سیب زمینی شیرین و...) و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان کبد به طور قابل توجهی در آن ها کمتر از کسانی است که این سبزیجات را به طور منظم مصرف نمی کنند.
شیر و ماست: یک مطالعه که توسط دکتر «رناتو تالامینی» در انستیتو ملی تومور انجام شده است نشان داد که هم نوشیدن شیر و هم خوردن ماست، هر دو موجب کاهش احتمال پیشرفت سرطان کبد و افزایش احتمال بهبودی این سرطان شدند.
گوشت سفید: در مطالعات علمی زیادی این نتیجه به دست آمده است که مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز به بدن شما کمک می کند تا با سرطان کبد بجنگید.
چای: همه ی چای ها دارای آنتی اکسیدان هستند، اما چای سبز به طور مشخص نقش خاصی را در مبارزه با سرطان ایفا می کند.
غذاهای غنی از فیبر: کابینت های آشپزخانه خود را پر از غلات و فرآورده های غنی از فیبر نمایید. جوی دو سر، حبوبات و لوبیاها از فراورده های غنی از فیبر هستند که می توانید از آن ها برای مبارزه با سرطان کبد استفاده کنید.
آب انار: این آبمیوه یکی از گزینه های مورد مطالعه در بیشتر طرح های تحقیقاتی پیشگیری از انواع سرطان می باشد. مشخص شده است که آب انار برای پیشگیری از سرطان کبد نیز، بسیار مفید و کارا می باشد.
روغن زیتون: وقتی که می خواهید از روغن ها استفاده کنید، از روغن زیتون بهره ببرید. با این که قرار است دریافت چربی رژیم غذایی تان را کاهش دهید، اما مصرف مقدار کمی از روغن زیتون برای پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد بهترین انتخاب است.
ماهی پخته یا کبابی: ماهی ها، چربی های سالمی را برای بدن فراهم می کنند که سرطان کبد را بدتر نمی کند. در ضمن ماهی یک منبع خیلی خوب پروتئینی برای آن هایی است که از بابت سرطان نگران هستند.
غذاهایی که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید:
چربی های اشباع و حیوانی: تا آن جایی که برای تان امکان دارد از این چربی ها دوری کنید. این دو نوع چربی مشکلات شما را در مبارزه با سرطان بیشتر و اوضاع را بدتر می کنند. بهترین کار این است که غذاهای سرخ شده را به طور کلی از برنامه ی غذایی تان دور کنید.
گوشت قرمز: مصرف گوشت قرمز را به یک بار در هفته محدود کنید.
تغییرات لازم در روش زندگی برای پیشگیری از سرطان کبد:
ورزش کردن و نگهداشتن BMI در محدوده ی طبیعی و سلامت: احتمال ابتلا به سرطان کبد در افرادی که نمایه ی توده ی بدنی شان در محدوده ی سلامتی است، خیلی کمتر از افرادی می‌باشد که BMI شان در محدوده اضافه وزن و چاقی است. بنابراین ورزش کنید، حتی اگر در حد یک پیاده روی ساده باشد، در ضمن کالری دریافتی تان را نیز محدود نمایید.
مکمل های ویتامین C، ویتامین E و سلنیوم را دریافت نمایید: مطالعات علمی زیادی نشان می‌دهند که مصرف این مکمل ها نقش عظیمی را در پیشگیری از پیشرفت سرطان کبد ایفا می کنند.
سیگار کشیدن را ترک کنید: مطالعات نشان داده است که سیگار کشیدن، به ویژه اگر همراه با نوشیدن الکل باشد، می تواند سرطان کبد را بدتر کند. امیدوارم با این توصیه ها هر چه زودتر در مبارزه با این بیماری پیروز شوید.
منبع:http://nasle-farda.ir
/خ
