وضعیت بدن مادر باردار در هفته 28
شما کل پروسه را طی کرده اید و در مرحله آخر قرار دارید. و در این هفته بیشتر به پزشک خود مراجعه میکنید، چون تولد نزدیک است. آزمایشات زیادی انجام خواهید داد، آزمایش ایدز، قند خون،و سفلیس.شاید پا درد را تجربه کنید ؛ زمانی که کودک میچرخد تا آماده تولد شود ،شاید سر خود را روی عصب سیاتیک قرار دهد که موجب اذیت شما میشود، به کمر درد و پا درد دچار میشوید. اگر کودک وضعیت خود را تغییر دهد، درد از بین میرود در غیر این صورت تا زمان تولد با شما خواهد بود. استراحت کنید، حمام گرم بگیرید، حرکات کششی انجام دهید ،تا از درد بکاهید.1
علائم و مشکلات رایج در این هفته
_یبوست
هورمون های بارداری در حال آرام کردن عضلات بدن برای زمان تولد هستند . یکی دیگر از اثرات ناخوشایند این است که آنها ماهیچه های اطراف روده را آرام می کنند و مشکلات هضم ایجاد میکنند . این می تواند به یبوست منجر شود.خوشبختانه، برخی از ترفندهای غذایی ساده برای درمان این وضع وجود دارد:که شامل غذاهای غنی از فیبر، مانند؛ نان جو، لوبیا و پالس و جو دوسر است. نوشیدن مقدار زیادی مایعات و ورزش های ملایم ،مانند ؛شنا یا پیاده روی می تواند کمک کننده باشد.
سرگیجه
ممکن است موقع راه رفتن دچار سرگیجه شوید، زیرا فشار بر روی رگ های خونی افزایش میابد و مانع رسیدن خون به مغز میشود. اگر احساس سرگیجه میکنید، حتما آب بنوشید تا به چرخه خون سرعت ببخشید.بینی گرفته
اگر احساس می کنید سرما خورده اید، ممکن است به علت میزان بالای هورمون های بارداری که موجب افزایش جریان خون میشود و غشای مخاط در بینی را افزایش میدهند، باشد.1وضعیت جنین در هفته بیست و هشتم بارداری
از این هفته به بعد جنین شما باهوش‌تر میشود. مغز او که تا حالا صاف بوده تغییر شکل می‌دهد. شیارها و برجستگی‌هایی بر روی مخ پدید می‌آید که این شیارها در نهایت با تکامل در هفته های‌آینده چین‌خوردگی‌های مغز را ایجاد میکنند. با این تغییرات حجم بافت‌های مغز جنین هم افزایش می‌یابد. مغز جنین تنفس‌های او را کنترل و او دمای بدنش را تنظیم می‌کند.او احتمالا درون استخر آمنیون چیزی نمی‌بیند، اما چشم‌هایش را باز و بسته می‌کند و اگر نور شدید در اطراف شکم شما باشد او احتمالا توجهش به این نور جلب می شود.
او هم مثل من و شما وقتی پلک‌هایش بسته است چشمانش حرکت می‌کند به این دلیل است که در حال دیدن خوابی شیرینی است پس فکر نکنید فقط شمایید که خواب می‌بیند او از وقتی می خوابد، خواب هم می‌بیند.
جنین‌هایی که شیطان‌تر از بقیه هستند برای خروج از استخر پر آب خود صبر و تحملشان را این هفته از دست میدهند و خودشان را آماده میکنند که تا 12 هفته دیگر بیرون بیایند. بنابراین تا جایی‌که بتوانند خودشان را در رحم می‌چرخانند تا سرشان به سمت دهانه رحم قرار گیرد.
همان‌طور که گفتیم او مدت‌هاست که مثل یک عروسک کوچک قشنگ شده. خوب طی سه هفته اخیر رنگ ابرو و مژه‌هایش درآمده و زیرپوستش بافت چربی جمع شده و او را تپل‌تر از سابق کرده و دیگر پوستش چندان هم چروک نیست. وزن او نسبت به هفته 24 دو برابر شده است.
قد: 41.9 سانتی متر
وزن: 1250 گرم.2
تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری
در هفته 28 بارداری چی بخورم؟ بدن شما در دوران بارداری برای تامین انرژی مورد نیاز جنین، چربی هایی را در قسمت باسن، ران و شکم ذخیره می کند. واحد سوخت بدن گلوکز است ولی در اواسط و اواخر بارداری تغییرات هورمونی و متابولیک فرآیند استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی را آسان تر می کنند.بنابراین می توانید بدون افزایش میزان کالری دریافتی خود روزانه به طور منظم ورزش کنید تا چربی های ذخیره شده خود را کاهش دهید.
علاوه بر آن انجام منظم ورزش هایی نظیر ورزش های مخصوص بارداری باعث می شود میزان سوخت و ساز بدن به تدریج افزایش یابد. به این ترتیب حتی در صورت ورزش نکردن بدنتان کالری بیشتری خواهد سوزاند.
در دوران بارداری ورزش منظم اهمیت بسیاری دارد ولی پیش از آن باید از دریافت کالری کافی برای رفع نیاز خود و جنین در حال رشدتان اطمینان حاصل کنید.
دستورالعمل ساده این است که در طول سه ماهه آخر بارداری روزانه به 200 کالری اضافه و در صورت داشتن تمرینات ورزشی علاوه بر آن به 150 کالری اضافه تر نیاز خواهید داشت.4
مراقبت‌های پزشکی هفتۀ بیست و هشتم
معاینات و مراقبت‌های پزشکی سه ماهۀ سوم بارداری حداقل شش جلسه است که یک جلسه در ماه هفتم، یک جلسه در ماه هشتم و در ماه آخر نیز لازم است طی چهار جلسه برای انجام مراقبت‌های پزشکی به پزشک مراجعه کنید.پزشک در این جلسات علاوه بر معاینات معمول، ممکن است آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های سه ماهۀ سوم بارداری را نیز برای شما درخواست بدهد. اگر سوالی دارید، لازم است آنها را بنویسید و در این جلسات همراه خود ببرید تا از پزشکتان بپرسید.
تعداد کمی از زنان Rh منفی، ممکن است در سه ماهۀ سوم بارداری نسبت به خون Rh مثبت جنین پادتن تولید کنند که منجر به تداخل خونی مادر و جنین میشود. بنابراین پزشک بین هفته‌های ۲۸ تا ۳۴ بارداری به صورت معمول، داروی روگام را برای زنان Rh منفی تجویز می‌کند تا زمان تولد نوزاد از مشکلات مرتبط با این موضوع پیشگیری شود. اگر Rh پدر نیز مانند مادر منفی باشد، نیازی به تزریق روگام نیست و مشکلی برای مادر و جنین به وجود نخواهد آمد.3
علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفتۀ بیست و هشتم
در اغلب موارد، وضعیتی که برای شما خطرناک به نظر می‌رسد، موردی شایع است و می‌تواند به راحتی کنترل شود. اما گاهی برخی علائم ممکن است ناشی از یک عارضۀ شدید باشد که باید در صورت مشاهدۀ علائم آن، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. برخی از علائمی که در سه ماهۀ سوم باید به آنها دقت کنید شامل موارد زیر است:سردرد شدید
تهوع و استفراغ
حساسیت به لمس
تورم ناگهانی صورت و دست
درد در ناحیۀ سمت راست زیر دنده‌ها و بالای شکم
مشکل و تغییرات بینایی مثل تاری دید یا جرقه زدن چشم، حساسیت به نور و حتی نابینایی موقت
این علائم می‌تواند نشان‌دهندۀ عارضۀ پره‌اکلامپسی یا مسمومیت بارداری باشد. این عارضه درصورتی‌که به موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند برای مادر و جنین خطراتی را در پی داشته باشد. علاوه بر این علائم، طی این سه ماهه لازم است به علائم زایمان زودرس نیز توجه کنید.
آشنا بودن با علائم زایمان زودرس باعث میشود که نگرانی شما کمتر شود تا در صورت وجود هر مشکلی بتوانید سریع به پزشک مراجعه کنید. برخی از علائم زایمان زودرس شامل موارد زیر است:
انقباضات رحمی
لکه‌بینی یا خونریزی واژینال
فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
بیشتر یا رقیق‌تر شدن حجم ترشحات واژن
تغییر رنگ در ترشحات واژن؛ مایل به صورتی یا قهوه‌ای روشن.3
پینوشتها
1.www.namnak.com
2.www.beytoote.com
3.www.madarsho.com
4.www.niniplus.com
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
