ویژه نامه ها

راه های کاهش شوره سر

شوره یک نوع اختلال پوست سر است و حاصل از سلول های مرده روی پوست است که می تواند به موی فرد هم بچسبد. سلول های مرده در مو و پوست سر سالم، قابل رویت نیستند. علائمی از وجود شوره روی پوست سر وجود دارد، مثل خشکی پوست و خارش.
راه های کاهش شوره سر

علت ایجاد شوره روی پوست سر چیست؟

 
خشکی پوست
خشکی پوست یکی از رایج ترین علت ایجاد شوره هاست. این دانه های ریز روی پوست سر خشک بیشتر دیده می شوند.
 
پوست سر چرب
پوست سر چرب نیز یکی از عوامل ایجاد شوره است و یک نوع شوره قارچی ایجاد می کند که از چربی پوست سر تغذیه می کند و در نتیجه افزایش چربی پوست سر باعث افزایش این شوره ها خواهد شد.
 
پوست سر حساس
پوست سر حساس عاملی برای ایجاد شوره است و انواعی از شوره های شدیدتر را ایجاد می کند و ممکن است علاوه بر پوست سر، روی نواحی دیگری مثل ابرو، موی زیر بغل، موهای داخل گوش و بینی هم دیده شود.
 
نشستن موها به طور منظم
اگر به طور منظم موهای خود را شستشو ندهید، چربی و سلول های مرده پوست افزایش پیدا می کند و در نتیجه شوره هم روی آن ظاهر می شود.
 
بعضی از بیماری های خاص نیز عاملی برای ایجاد شوره هستند
مثل اگزما، پارکینسون، حمله قلبی، سکته، اختلالات خود ایمنی، ناتعادلی هورمون ها، ضعف سیستم ایمنی.
 
استفاده از محصولات حالت دهنده مو
استفاده زیاد از محصولاتی مثل رنگ مو، ژل مو و موس مو حاوی موادی هستند که باعث ایجاد خارش، قرمزی، حساسیت و شوره می شوند.
 
تغذیه نامناسب
اگر به اندازه کافی ویتامین هایی مثل ویتامین ب، زینک و بعضی از انواع چربی ها را دریافت نکنید، به شوره مبتلا می شوید.
 
آب و هوا
شوره می تواند در هوای سرد و خشک مثل زمستان افزایش پیدا کند.
 
مردان
مطالعات نشان می دهد که هورمون های مردانه عاملی برای ایجاد شوره هستند.
 
سن
شوره در سنین جوانی بیشتر ایجاد می شود.
 
شانه نزدن مو
شانه نزدن مو به طور منظم می تواند عاملی برای شوره باشد.
 
عرق
تعریق زیاد روی پوست سر عاملی برای ایجاد شوره هاست.
 
استرس ذهنی و عاطفی
استرس ذهنی و عاطفی عاملی برای ایجاد شوره است. استرس یک نوع واکنش بدن به چالش های زندگی است و می تواند تغییراتی را در هورمون ها ایجاد کند که باعث افزایش تولید چربی در پوست سر می شود و شوره را افزایش می دهد. 1

راه های کاهش شوره سر
 

انواع شوره ی سر

 
شوره پوست خشک
این شوره یکی از رایج ترین انواع شوره هاست که به دلیل خشکی پوست سر اتفاق می افتد و در فصل زمستان افزایش پیدا می کند.

این شوره ها بسیار ریز، گرد و سفید هستند.

زمانی که پوست سر خود را می خارانید، روی شانه ها و کمر شما می ریزند و باعث خجالت می شوند.

روی لباس های رنگی تیره هم قابل مشاهده هستند و البته این شوره ها موقتی می باشند و به راحتی بهبود پیدا می کنند.
 
شوره سبوم
شوره سبوم یکی از انواع شوره ها است. سبوم از طریق غده های چربی در بدن تولید می شود و از موی سر و پوست محافظت می کند که دچار خشکی نشوند و به انعطاف پذیری پوست و براقیت آن نیز کمک می کند.

شوره سبوم زمانی به وجود می آید که چربی سبوم در پوست سر افزایش پیدا کند و علت آن هم استفاده نکردن از شامپو به طور منظم، دوران بارداری یا زایمان است. این شوره ها به دلیل تولید سبوم اضافه، باعث چربی پوست سر می شوند.

رنگ آن ها متمایل به زرد است و ممکن است قسمت هایی را به صورت تکه ای روی پوست سر درگیر کند و ممکن است در هر سنی به وجود بیاید.
 
شوره قارچ
شوره قارچ یکی از رایج ترین شوره های سر است و به دلیل پوست سر چرب اتفاق می افتد. زمانی که چربی پوست افزایش پیدا کند، به شدت تکثیر می یابد.

قارچ ها رشد محدودی دارند اما شوره قارچ در پوست سر چرب به سرعت رشد می کند و باعث ایجاد خارش و حساسیت پوست سر خواهد شد.

این شوره ها دانه های سفید رنگ یا حتی متمایل به رنگ زرد هستند و احساس حساسیت و خارش را در فرد ایجاد می کنند.
 
شوره آماس سبوریک
چنانچه می خوانید این شوره ها بدترین نوع هستند و باعث ایجاد واکنش التهابی در پوست سر می شوند و حساسیت و قرمزی روی آن ایجاد می کنند.

بخش های دیگر بدن نیز به در پشت سر، گردن، گوش، صورت و حتی ابروها را درگیر می کنند و بر اثر تغییرات آب و هوا نیز کم یا زیاد می شوند.

احتمالاً علت آن یک نوع پاسخ التهابی به بعضی از مخمرهای طبیعی روی پوست سر است.

بعضی از بیماری ها مثل پارکینسون، استرس و تغییرات هورمونی خطر ایجاد این شوره ها را افزایش می دهد.

قرمزی پوست سر، صورت، بینی، گردن و بعضی از نواحی دیگر از علائم این نوع شوره ها هستند.

همچنین با خارش نیز همراه می باشند و هفته ها و ماه ها فرد را درگیر می کنند.
 
شوره پسوریازیس
شوره پسوزیازیس یک نوع اختلال پوستی است و بدترین نوع شوره محسوب می شود و باعث خارش و حساسیت پوست سر می گردد.

پوست سر در چنین حالتی ضخیم می شود و شوره های نسبتاً ضخیم و نقره ای رنگ دارد و عامل ایجاد خارش می شود و عفونت های جدی و ریزش موقت موهای سر را ایجاد می کند.

بعضی از افراد قسمت های کوچکی از پوست سر را مشاهده می کنند که با مو پوشانده شده است و دارای ذرات ریز نقره ای یا سفید رنگ هستند که از علائم پسوریازیس است. همچنین ممکن است که قسمت های قرمز رنگ روی پوست سر دیده شوند که ملتهب نیز هستند.

این نوع شوره ها با یک خارش خفیف همراه می باشند و ممکن است زندگی فرد را مختل کنند. این شوره ها و ورم ها کم کم بزرگ تر و ضخیم تر می شوند و گاهی اوقات عاملی برای خونریزی و عفونت هستند. پس این بیماران باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنند. 2

راه های کاهش شوره سر
 

راه های درمان شوره سر

 
ماست
ماست، نه تنها ماده بسیار خوبی برای مو و پوست سر شما است، بلکه یک راه عالی برای از بین بردن شوره سر نیز می باشد.

ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست خود بمالید.اجازه دهید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید، حالا از کمی شامپو برای شستن پوست سر خود استفاده کنید.
 
روش دوم
ماست در کنار دنیایی از خواص برای برطرف کردن شوره سر هم درمانی عالی قلمداد می شود. راه و زمان درست اینطور است که ماست را با نوک انگشتانتان به کف سر مالیده و بعد از 10-15 دقیقه به خوبی آبکشی کنید و بعد از آن موهایتان را طبق روال طبیعی استحمام بشویید.
 
جوش شیرین
کمی جوش شیرین بردارید و آن را بر روی پوست خود بمالید ، یک دقیقه ماساژ دهید، و سپس سرتان را بشورید.

این روش را 2 هفته تکرار کنید. پس از 2 هفته، پوست سر شما عاری از شوره سر می شود و موهای زیبایی خواهید داشت.
 
روغن درخت چای
روغن درخت چای را در کف دست خود بریزید و پوست سر و موی خود را با آن ماساژ دهید. یک شب بماند ، صبح موهایتان را آبکشی کنید.
 
روغن نارگیل
کمی روغن نارگیل را حرارت داده و پوست خود را با آن ،به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید یک شب بماند و صبح روز بعد با شامپو بشورید.

پاک کردن روغن از سر دشوار خواهد بود.در صورت لزوم دو بار موهایتان را شامپو کنید.

روغن نارگیل و مخصوصا روغن های گرم پوست سر و مو را مرطوب می کنند پس این روش را هر هفته تکرار کنید.
 
زمان بیشتری برای شامپو کردن بگذارید
کسانی هستند که چند روز به حمام نمی روند، اما به محض ظاهرشدن پوسته بر روی سر شان بیش از حد معمول برای حل این مساله دوش می گیرند.

در موارد خفیف، یک قاعده برای خودتان بگذارید، به این معنا که درحالی که موهایتان را تمیز نگه می دارید، حواستان به حفظ تعادل پوست سرتان هم باشد.

از شامپوی Anti-Dandruff استفاده کنید. در مواردی که شوره ها بیشتر هستند، از شامپوهای DHS Zinc استفاده کنید.

این شامپوها سطح بالاتری از روی را شامل می شوند که، در کنترل مشکل شما بسیار خوب عمل می کنند.

البته که تنها اینکه کف شامپو، زمان بیشتری روی سرشما بماند باعث درمان شوره سر شما نمی شود، اما کمک زیادی می کند.

البته بسته به نوع پوست سر شخص برای افراد مختلف متفاوت است، اما هر نوعی که باشد اگر به دلیلی منظم شسته نشود، مانند اکستشن، بافت، استفاده از کلاه گیس (به ویژه بدون تمیز کردن پوسته سر) اغلب می تواند باعث شوره سر شود.
 
تمرین یوگا
شوره سر را به لیست طولانی از بیماری هایی که ما می توانیم استرس را در ایجاد آنها مقصر بدانیم، اضافه کنید.

طبق آخرین تحقیقات بودن در یک فضای ذهنی منفی می تواند باعث بدتر شدن بیماری های پوستی شود، این قانون شامل مشکلات پوست سر هم می شود.

کمک گرفتن از ورزش یک راه ثابت شده برای از بین بردن استرس شماست، تا شما را آرام کند.

این کار همانطور که روی حالت شما تاثیر دارد بر روی شوره سر شما هم تاثیر دارد.
 
مراقب رژیم غذایی خود باشید
همانطور که خوردن غذاهای متعادل به تنهایی کمک نمی کند، تا شما وزن متعادلی داشته باشید و نیاز به ورزش کردن هم دارید.

همچنین ورزش کردن می تواند به طرز شگفت انگیزی شما را در حفظ سلامت سر و موهایتان کمک کند.

در رژیم غذایی خود چربی های بد به ویژه شکلات و لبنیات را کاهش دهید. مواد غدایی که چربی بیشتری دارند، شوره سر را هم تشدید می کنند.

به رژیم غذایی خود استفاده از مواد غذایی که ویتامین B (کمبود آن باعث ایجاد شوره می شود) دارند و غذاهایی که چربی های خوب دارند، مانند سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و پروتئین، را اضافه کنید. 3

پی نوشت:
1.www.namnak.com
2.www.mihannovin.ir
3.www.saednews.com
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
پایان حیات سیاسی نتانیاهو
پایان حیات سیاسی نتانیاهو

پایان حیات سیاسی نتانیاهو

بسته تحلیلی خبری (سه شنبه 25 خرداد 1400)
بسته تحلیلی خبری (سه شنبه 25 خرداد 1400)

بسته تحلیلی خبری (سه شنبه 25 خرداد 1400)

یادداشت و اخبار ویژه روزنامه های داخل (سه شنبه 25 خرداد 1400)
یادداشت و اخبار ویژه روزنامه های داخل (سه شنبه 25 خرداد 1400)

یادداشت و اخبار ویژه روزنامه های داخل (سه شنبه 25 خرداد 1400)

مردم میدان پویشی از جنس انتخابات!
مردم میدان پویشی از جنس انتخابات!

مردم میدان پویشی از جنس انتخابات!

نتانیاهو هم سقوط کرد!
نتانیاهو هم سقوط کرد!

نتانیاهو هم سقوط کرد!

دعوت شاعر طنزپرداز به حضور در انتخابات
دعوت شاعر طنزپرداز به حضور در انتخابات

دعوت شاعر طنزپرداز به حضور در انتخابات

محسن رضایی و تماس تلفنی اردوغان با کارآفرینان ایرانی!
محسن رضایی و تماس تلفنی اردوغان با کارآفرینان ایرانی!

محسن رضایی و تماس تلفنی اردوغان با کارآفرینان ایرانی!

نماهنگ بسیار جذاب دعوت مردمی!
نماهنگ بسیار جذاب دعوت مردمی!

نماهنگ بسیار جذاب دعوت مردمی!

شکل دهی خیار به شکل پروانه
شکل دهی خیار به شکل پروانه

شکل دهی خیار به شکل پروانه

فرار همتی از صحبت با دانشجویان!
فرار همتی از صحبت با دانشجویان!

فرار همتی از صحبت با دانشجویان!

قدرت میدان ما/ سرود ویژه انتخابات
قدرت میدان ما/ سرود ویژه انتخابات

قدرت میدان ما/ سرود ویژه انتخابات

اتفاقی عجیب در حرم امام رضا(ع)/ صابر خراسانی
اتفاقی عجیب در حرم امام رضا(ع)/ صابر خراسانی

اتفاقی عجیب در حرم امام رضا(ع)/ صابر خراسانی

مالباختگان بورس به رئیسی پناه بردند!
مالباختگان بورس به رئیسی پناه بردند!

مالباختگان بورس به رئیسی پناه بردند!

شلیک موشک ضدزره مالیوتکا در دفاع مقدس
شلیک موشک ضدزره مالیوتکا در دفاع مقدس

شلیک موشک ضدزره مالیوتکا در دفاع مقدس

تولید ناوشکن ایرانی چگونه است؟!
تولید ناوشکن ایرانی چگونه است؟!

تولید ناوشکن ایرانی چگونه است؟!

کاندیدایی که هر شب صفحه اش را چک می کند
کاندیدایی که هر شب صفحه اش را چک می کند

کاندیدایی که هر شب صفحه اش را چک می کند

پرونده صوت محرمانه جواد ظریف به کجا رسید؟
پرونده صوت محرمانه جواد ظریف به کجا رسید؟

پرونده صوت محرمانه جواد ظریف به کجا رسید؟

فراز دلنشین و زیبای آیه 87-89 سوره شعراء/ استاد منشاوی
فراز دلنشین و زیبای آیه 87-89 سوره شعراء/ استاد منشاوی

فراز دلنشین و زیبای آیه 87-89 سوره شعراء/ استاد منشاوی

آقاجان خانوم هست دیگه/ استاد فاطمی نیا
آقاجان خانوم هست دیگه/ استاد فاطمی نیا

آقاجان خانوم هست دیگه/ استاد فاطمی نیا

اگر انسان ها آراسته گردند/ استاد ناصر رفیعی
اگر انسان ها آراسته گردند/ استاد ناصر رفیعی

اگر انسان ها آراسته گردند/ استاد ناصر رفیعی

انتخابات درست از منظر رهبر معظم انقلاب | موشن گرافیک
انتخابات درست از منظر رهبر معظم انقلاب | موشن گرافیک

انتخابات درست از منظر رهبر معظم انقلاب | موشن گرافیک