تصور این که صبح از خواب بیدار شوید و ببینید موی سرتان انگار در یک ماهی تابه پر از روغن سرخ شده و بسیار پرچرب است، وحشتناک به نظر می‌رسد.
هرچند موهای چرب، کثیف و به هم ریخته میتواند هر روز صبح، تصویر شما در آینه باشد؛ اما قطعا روش‌هایی وجود دارد که بتوانید به موهای خود به بهترین شکل رسیدگی کنید.
چرب شدن بیش از حد پوست میتواند منجر به احساس خارش ناخوشایند و پوسته پوسته شدن پوست سر شود. همچنین چنین شرایطی برای پرورش قارچ‌هایی که باعث شوره سر می‌شوند، بسیار مناسب است.
البته این بدین معنی نیست که باید تمام چربی روی مو و پوست سر کاملا از بین برود. چربی طبیعی بدن، از مو محافظت کرده و برای داشتن پوست سر سالم و موهای درخشان و خوش‌حالت، ضروری است. در این مقاله روش‌هایی را ارائه می‌کنیم که می‌توانید با انجام آن‌ها، سلامت مو و پوست سر خود را بدون آسیب زدن به آن‌ها، تضمین کنید.
علل چرب شدن موی سر
درماتیت سیبریئیکاین بیماری شایع پوست شناخته شده است که بر بسیاری از افراد تاثیر می گذارد. ممکن است در دوران کودکی شروع شود. به شکل زرد، یا قرمز، همراه با خارش، و تکه های پوست بروز میکند . معمولا در پوست سر، صورت و گردن در میان سایر قسمت های بدن که دارای فولیکول های مو و غدد سباسه است ،رخ می دهد.
نوع و جنس موی شما
نوع مویی که دارید نیز می تواند آسیب پذیری خود را نسبت به این مشکل تعیین کند. اگر موهای خوب دارید، باید بدانید که شما هم مستعد ابتلا به این مشکل هستید. موهای ضخیم و فر دار ، ریشه های چرب تری دارند.به یاد داشته باشید که موی فر از حرکت سبوم جلوگیری می کند و موجب چرب شدن ریشه مو می شود. افرادی که دارای موهای ضخیم تر هستند، فولیکول های زیادی دارند و فولیکول بیشتر، غدد سباسه بیشتر و در نتیجه تولید چربی بیشتر می شود.
عدم تعادل هورمونی
عدم تعادلی هورمون ها میتواند موجب تولید بیش از حد چربی شود. این هورمون آندروژن نام دارد. و تولید سبوم را کنترل می کند، بنابراین هر گونه عدم تعادل در سطح این هورمون می تواند منجر به تولید بیش از حد چربی پوست شود، به خصوص در پوست سر.عدم توازن هورمونی در سن بلوغ یا در نوجوانان شایع تر است، به خصوص در پسران که به این هورمون نیاز بیشتری دارند.اگر چه چربی پوست سر منجر به بروز علائم بیشتر در مردان نسبت به زنان می شود، در دوران حاملگی و یائسگی نیز می تواند اثر منفی داشته باشد و همچنین با مشکلات تیروئید مرتبط باشد.
رژیم غذایی نامناسب
بسیاری از شرایط از جمله موهای چرب به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب است. غدد سباسه روغن بیشتری تولید میکنند و پوست سر را چرب می کنند.یک رژیم غذایی مناسب، باید شامل غذاهای حاوی ویتامین B و E و روی باشد.بسیاری از مردم فکر می کنند،که به دلیل چربی زیاد مو، نباید چربی بخورند که باوری اشتباه است ؛ به یاد داشته باشید که موهای چرب نیز نیاز به برخی از چربی ها دارند. فقط چربی های اشباع شده و چربی های ترانس است که برای پوست و کل بدن مضر است.
تغییرات آب و هوایی
محیط زیست نیز عملا با پوست سر چرب مرتبط است. اعتقاد بر این است که رطوبت، موجب تولید چربی بیشتر پوست سر می شود.آب و هوای تابستان همچنین می تواند مشکل دیگری را نیز به همراه داشته باشد، افزایش دما در طول تابستان منجر به افزایش عرق می شود که با ترکیب روغن پوست سر، منجر به موهای بسیار چرب می شود.مصرف اشتباه محصولات مراقبت از مو و کاربرد بیش از حد
استفاده اشتباه از مواد مراقبت مو می تواند موجب به رشته های براق در پوست سر شود به عنوان مثال، انتخاب شامپو اشتباه ممکن است با ترشح تومور پوستی به پوست شما آسیب برساند. همیشه اطمینان حاصل کنید که شامپوهای مربوط به نوع مو و پوستتان را انتخاب کنید.استرس و افسردگی
استرس و افسردگی ،تاثیر به سزایی بر روی پوست بدن دارد و موجب بیماری های پوستی می شود ؛ استرس معمولا بر عملکرد هورمون ها تاثیر می گذارد و پوست سر شما را چرب تر می کند. این ،ممکن است باعث افزایش سطح برخی از هورمون ها شود و در نتیجه میزان ترشح غدد چربی نیز بیشتر می شود.دست زدن زیاد به موی سر
دست نیز روغن تولید می کند و هنگامی که موهای سر خود را مکرر لمس میکنید، ممکن است میزان چربی را افزایش دهید.راهکارهایی برای افرادی با موهای چرب
برخی راهکارهای ساده میتواند در کاهش چربی پوست سر کمک کننده باشد. این راهکارهای ساده باعث می شوند تا بدون هزینه‌های گزاف، مو و پوست سری با چربی کمتر داشته باشید.۱.بیشتر از قبل موهای چرب خود را بشویید
افرادی که موهای چرب دارند، شاید نیاز باشد هر روز با شامپو موهای خود را بشویند. شامپو به پاک کردن موها از شر چربی‌های اضافی، آلودگی و مواد جدا شده از پوست سر (مثل شوره) کمک میکند.۲. کمتر از قبل موهای خود را بشویید
این حرف شاید غیرمعقول به نظر برسد، اما اگر اکنون هر روز موهای خود را می‌شویید و هنوز هم در پایان روز می‌بینید موهایتان چرب است، بهتر است تعداد دفعات شستشوی موی خود را در هفته، کاهش دهید.شستشوی بیش از حد پوست سر میتواند چربی طبیعی آن و مو را از بین ببرد. این امر ممکن است سبب تولید چربی بیشتر برای بازسازی و جایگزینی چربی طبیعی پوست سر و مو شود. اگر مستعد داشتن موی چرب و پوست سر خشک هستید که خارش هم دارد، بهتر است تعداد دفعات شستشوی موها را در هفته تغییر دهید تا ببینید با چقدر شستشو، چربی مو و پوست سرتان به تعادل می‌رسد.
۳. از شامپو به درستی استفاده کنید
شاید علمی به نظر نرسد، اما اگر مو را به درستی نشویید، در نهایت موهایی چرب و آسیب‌دیده خواهید داشت. برای اینکه موی خود را به‌طور صحیح بشویید، باید مقدار کمی از شامپو را به آرامی به ریشه موها و پوست سر بمالید. هنگام شستشو از ناخن‌ها استفاده نکنید و از ایجاد اصطکاک غیرضروری روی پوست سر اجتناب کنید. خراش شدید میتواند پوست سر را تحریک کرده و منجر به تولید چربی بیشتر شود. به جای ساقه مو، روی پوست سر تمرکز کنید. مقدار زیادی شامپو را مستقیما به انتهای مو نزنید یا آن‌ها را زیاد مالش ندهید. به جای آن، اجازه دهید شامپو در حین شستشو خودش به انتهای موها برسد. و یک خبر خوب برای کیف پول‌تان: محققان توصیه میکنند بیش از یک بار موها را با شامپو نشویید.۴. از نرم‌کننده با احتیاط استفاده کنید
نرم‌کننده میتواند موهایتان را چرب نشان دهد و باعث شود تجمع چربی در موها به سرعت اتفاق بیفتد. نرم‌کننده را فقط به انتهای موها بزنید، سپس موها را خوب بشویید.۵. موهایتان را طبیعی نگه دارید
موصاف‌کن‌ها و سشوارها می‌توانند موها را نرم و براق کنند. این دستگاه‌ها همچنین باعث می‌شوند موها سریع‌تر چرب شود. اجازه دهید موها به مروز زمان خشک شوند و بافت طبیعی خود را حفظ کنند. این کار باعث می‌شود کمتر موها رو بشویید؛ همچنین از آسیب زدن به مو جلوگیری می‌شود.۶. از محصولاتی استفاده کنید که برای موهای چرب تولید شده‌اند
بسیاری از تحقیقات به تولید محصولات مراقبت از مو منجر شده‌اند که به خوش‌حالت و زیباتر شدن موها کمک میکنند. اگر محصولی که شما استفاده میکنید چنین اثری ندارد، از شامپوهای روشن‌کننده‌ای استفاده کنید که مواد شوینده قوی‌تری دارند. این کار میتواند به از بین بردن چربی‌های اضافی و درخشندگی طبیعی مو کمک کند.
با این حال اگر تمریناتی انجام می‌دهید که باعث تعریق می‌شود، یا نیاز دارید روزانه حتما حمام کنید، از شامپوهای بچه استفاده کنید، چون کمتر به پوست سر آسیب می‌زند و برای استفاده‌ی مکرر، مناسب‌تر است. موهای چرب نیاز به محصولات تخصصی خود دارند.
۷. برس یا شانه خود را تمیز کنید
موهای تازه شسته شده خود را با برس کثیف شانه نزنید. برس میتواند حاوی مواد آرایشی مثل اسپری مو، چربی و مواد کثیف و چسبنده باشد که به سرعت، موهای شسته شده و تمیز شما را کثیف و چرب میکند. شانه یا برس را با استفاده از شامپو یا صابون‌های ملایم تمیز کنید؛ پس از شانه زدن نیزموهایی که روی آن باقی مانده‌اند را بردارید.
۸. با آلوئه ورا موها را بهتر تمیز کنید
آلوئه ورا ماسکی است که برای مو و پوست سر مفید است و چربی اضافی را می‌زداید و موها و پوست سر را نرم و از ساقه‌ی مو محافظت میکند. استفاده از ماسک آلوئه ورا مو را نرم و سلامت نگه می‌دارد.۹. از محصولاتی که دارای سیلیکون هستند، استفاده نکنید
بسیاری از محصولات، از جمله شامپوها، نرم‌کننده‌ها، کرم‌ها و لوازم آرایشی که از سیلیکون تهیه می‌شوند، باعث نرمی و درخشندگی مو می‌شوند. سیلیکون باعث می‌شود رطوبت مفید به مو نرسد؛ به ریشه‌های مو لطفی کنید و از هر محصولی که اسم آن‌ها، پسوند (-cone) دارد، استفاده نکنید.۱۰. با موهایتان باظرافت رفتار کنید
چه موهای خود را بشویید، چه شانه یا آرایش کنید، یا حتی بخواهید سر خود را بخارانید، باید بسیار با ظرافت و ملایم این کار را انجام دهید. آسیب دیدن پوست سر میتواند به شدت باعث تحریک آن شده و در نتیجه با تولید چربی اضافه، مو و پوست سرتان بسیار چرب شود.۱۱. به‌طور صحیح مو و سر را بشویید
چند دقیقه بیشتر وقت بگذارید تا تمام شامپو یا نرم‌کننده‌ای که به موهایتان زده‌اید، شسته شود. این امر تاثیر بسزای در حالت و سلامت موهای شما دارد. محصولاتی که کاملا شسته نمی‌شوند، روی مو را می‌پوشانند و باعث می‌شوند کثیف دیده شده و کف سر دچار خارش شود.
۱۲. با موهایتان بازی نکنید
تاب دادن موها، خاراندن سر یا دست را داخل موها فرو بردن، همه عواملی هستند که سبب می‌شوند مو حالت خود را از دست بدهد؛ هرچه با موها بیشتر بازی کنید، بیشتر زیبایی خود را از دست می‌دهند. شانه زدن مکرر یا دست زدن به مو باعث تولید چربی بیشتر می‌شود.۱۳. شامپوی خشک را امتحان کنید
استفاده از شامپوی خشک میتواند نجات‌دهنده باشد. این شامپو نمی‌تواند جای شستشو با شامپوهای مرطوب کف‌دار را بگیرد، ولی به از بین بردن چربی و تمیزتر دیده شدن موها کمک میکند. البته اگر این شامپو نیز به‌طور کامل شسته نشود، ممکن است روی سر باقی بماند و باعث کثیف دیده شدن موها شود؛ پس فقط هر از گاهی از این شامپوها استفاده کنید و حتما موها را کاملا شستشو دهید تا آسیبی به آن‌ها وارد نشود.۱۴. از مرطوب‌کننده استفاده نکنید
افردی که موهای چرب دارند، معمولا به مرطوب‌کننده‌ها احتیاجی پیدا نمی‌کنند. بدن شما به اندازه کافی رطوبت دارد و استفاده از مرطوب‌کننده (در کرم یا شامپوهای نرم‌کننده)، باعث چرب‌تر شدن موهای چرب شما و پوست سر می‌شود.۱۵. از شامپوی خشک خانگی استفاده کنید
اگر شامپوی خشک ندارید، به آشپزخانه بروید؛ نشاسته ذرت یا پودر بچه میتواند شامپوی خشک خانگی باشد. می‌توانید به آن پودر کاکائو هم اضافه کنید تا هنگام استفاده برای موهای تیره، دیده نشود.۱۶. از روغن نارگیل به عنوان نرم‌کننده استفاده کنید
استفاده از روغن نارگیل میتواند به از بین بردن چربی و هیدراتاسیون پوست سر کمک کند.۱۷. در شستشوی موها از سرکه سیب کمک بگیرید
از فواید سرکه سیب استفاده کنید. زمانی که سرکه به حد کافی رقیق شده باشد، میتواند به تعادل pH پوست سر و مو و کاهش فرهای ریز و بدحالت کمک کند.
۱۸. از شامپو حاوی روغن درخت چای استفاده کنید
مطالعه‌ای نشان داده که روغن آنتی‌باکتریال درخت چای باعث بهبود شوره‌ی سر، کاهش خارش و بهبود چربی مو می‌شود. شامپویی پیدا کنید که روغن درخت چای یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن باشد تا تاثیر زیادی روی موهایتان بگذارد.۱۹. بعد از ورزش، موها را بشویید
عرق کردن باعث چرب شدن موها می‌شود. سعی کنید هر موقع ورزش کردید، با شامپو موهایتان را بشویید تا از چرب شدن آن‌ها جلوگیری شود.۲۰. بعد از پوشیدن کلاه، موهایتان را بشویید
کلاه، روسری و سربند میتواند باعث افزایش چربی شود. بعد از درآوردن کلاه زود دوش بگیرید.۲۱. از عنبر سائل استفاده کنید
این معجون شگفت‌آور برای موهای چرب و کثیف بسیار مفید است. عنبر سائل میتواند در تسکین خارش، بستن منافذ تولیدکننده چربی، کاهش التهاب ناشی از شوره سر، تنظیم pH یا سایر اختلالات پوستی موثر باشد.۲۲. موی خود را دائما از پشت نبندید
همیشه موهای خود را نبندید، این کار باعث می‌شود موها زودتر چرب شوند. گاهی موهایتان را باز بگذارید که روند چرب شدن آن‌ها کمی به تعویق بیفتد.۲۳. از چای سبز استفاده کنید
این نوشیدنی قدرتمند برای مو بسیار مفید است. کار را برای خود آسان کنید و شامپویی بخرید که حاوی چای سبز باشد.۲۴. موهای خود را بالای سر ببندید (مدل گرهی یا گوجه‌ای)
بستن موهای خود به شکل گوجه‌ای، سبب می‌شود موها و کف سر دیرتر چرب شود.۲۵. از ماسک عسل استفاده کنید
ماسک عسل میتواند به نرمی پوست سر و جلوگیری از شوره کمک کند، چون دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچ است. مطالعه‌ای نشان داده است که ترکیب ۹۰ درصد عسل خام و ۱۰ درصد آب، باعث کاهش خارش، قرمزی، پوسته پوسته شدن و تولید بیش از حد چربی می‌شود.27.قاعدگی و چربی مو
بر اثر نوسانات هورمونی، غدد چربی شما فعال تر می شوند. در نتیجه، ممکن است هنگام قاعدگی، پوست سرتان نسبت به زمان های دیگر، چرب تر باشد. به همین دلیل است که در این دوره بیشتر جوش می زنید. پس، این بار، یک شامپوی حاوی سالیسیلیک اسید را امتحان کنید تا چربی اضافی پوست سرتان از بین برود.
28.اگر موهای مجعد دارید
در صورتی که موهایتان را از ریشه به سمت انتها بشویید، در فواصل استحمام، چربی به تدریج از پوست سر به سمت ساقه ی موهایتان حرکت می کند. شانه کردن مو نیز چربی را در طول مو پخش و به این موضوع کمک می کند. اما بسیاری از افرادی که موهایشان مجعد است، آن را شانه نمی کنند (یا این کار را به ندرت انجام می‌دهند). اگر موهایتان را شانه نزنید، چربی در اطراف پوست سرتان جمع می‌شود. این به معنای «پوست سر چرب و موی خشک» است.
علت چربی موی سر افرادی که موی مجعد دارند، این است که وسوسه می‌شوند آن را کمتر بشویند، زیرا این نوع مو تا چند روز بعد از شستشو حجیم می‌ماند. اما نشستن مو فقط به چربی‌ها فرصت می‌دهد تا روی پوست سر و مو جمع شوند.
29.شوره‌ی سر
اگر دچار شوره ی سر یا پسوریازیس هستید، ممکن است فکر کنید که پوست خشک و خارش دار شما به این معناست که موهایتان نیز خشک است. اما هر دوی اینها، ممکن است به علت چربی موی سر باشد که یک چرخه‌ی معیوب می‌سازد: «چربی پوست سر رشد قارچ ها را افزایش می‌دهد، آلودگی به قارچ، التهاب و پوسته پوسته شدن سر را بیشتر میکند. این مسئله سبب به دام افتادن چربی‌ها می‌شود و موهایتان چرب‌تر به نظر می‌رسند.» پس بهتر است برای رفع شوره سر مو چرب خود از شامپو ضد شوره مخصوص موهای چرب استفاده کنید.بهترین راه شما این است که از شامپو،نرم کننده و یا ماسک موی مناسب با پوست سرتان استفاده کنید.
30.دم اسبی بستن مداوم مو
بستن دم اسبی مو، راهی سریع است که با کمک آن گردنتان خنک و موها از آن دور می‌شوند، اما متخصصان هشدار می‌دهند که این مدل مو ریشه‌ها را چرب‌تر نشان می‌دهد. اگر موهای خود را دم اسبی ببندید، گیسوانتان کشیده می‌شوند، چربی و کثیفی روی پوست زیرِ کش یا گیره‌ی شما جمع می‌شود. اساساً، این آلودگی و چربی در شکاف‌های ریز بین تار موهای شما به دام می‌افتد، زیرا کش موی لاستیکی یک وسیله‌ی مسدود کننده است.اگر موهایتان را دور سر خود بریزید، پوست سرتان کمتر نفس می‌کشد و چربی در طول ساقه‌ی موهایتان پخش نمی‌شود. برای مقابله با تجمع چربی، موهایتان را بالای سرتان نبندید و بگذارید آزاد باشد.
اشتباه‌هایی که خواندید، جزئی و بی‌اهمیت به نظر می‌رسند، اما جزئیات را دست کم نگیرید! کافی است به توصیه های این متن عمل کنید تا به مرور زمان، تفاوت را احساس کنید. اگر برای درمان و علت چربی موی سر خود به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، در قسمت «بیان نظر» در خدمت شما هستیم.
منبع: سایت دکتردکتر
سایت نمناک
سایت لافارر
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
