همه‌ی ما روزهای سخت و آسان بسیاری در زندگی خود داشته‌ایم. گاهی اوقات آن‌قدر استرس داشته‌ایم که نمی توانسته‌ایم شاد باشیم. بعضی از ما، آن‌قدر درگیر زندگی خود شده‌ایم که مفهوم شادی را فراموش کرده‌ایم. قوانین شادی که در زیر آمده است، به ما یادآوری می‌کند که می‌توان در سخت‌ترین روزها هم شاد بود. این قوانین به ما که شادی را فراموش کرده‌ایم، اصول آن را آموزش می‌دهد.
پیوسته یاری‌رسان باشید
به انسان‌ها دقت کنید. به احساسات آنها در هر لحظه، چالش‌هایی که با آن روبه‌رو هستند، سادگی تنهایی آنها سر میز ناهار، دشواری بالارفتن از پله‌های سومین طبقه، همه‌وهمه چالش‌هایی هستند که ما به‌عنوان یک انسان با آنها روبه‌رو هستیم.بیایید یک موقعیت فرضی را درنظر بگیریم. فرض کنید که هنگام مراجعه به مطب پزشک، وارد آسانسور شده‌اید، نگاه‌تان به خانمی می‌افتد که در ویلچر به سمت آسانسور می‌آید. شما غم او را حس خواهید کرد. سلامتی و زندگی‌ای شاد و سالم، آرزوی تک تک ماست اما واقعیت‌های دنیا، ناراحت‌کننده هستند. همه‌ی ما به دستی یاری‌کننده نیاز داریم.
دفعه‌ی بعد که شخصی به شما تنه زد، ناخودآگاه حرف اشتباهی به زبان آورد، یا برای گذاشتن باری سنگین در خودرویش به کمک نیاز داشت، روی خود را برنگردانید. به یاد داشته باشید که واکنش شما می‌تواند بهترین یا بدترین قسمت روز او را شکل دهد.
به تعهدهای خود پایبند باشید
تعهد فقط محدود به روابط زناشویی نیست. در جامعه‌ی امروز، وفاداری امری کمیاب است. ما آن‌قدر درگیر مسائل مختلفی در یک لحظه هستیم که گاهی اوقات قول‌هایی را که داده‌ایم یا حرف‌هایی که زده‌ایم، فراموش می‌کنیم.به همین دلیل، یکی از تأثیرگذارترین کارهایی که می‌توانیم برای دیگران انجام دهیم، عمل‌کردن به گفته‌ها و قول‌هایمان است. فارغ از اینکه که آیا در همان حالی هستیم که قول داده‌ایم یا خیر، این صداقت و درستی است.
همیشه خوش‌رو باشید
آیا تابه‌حال شده است که خودروی خود را متوقف کنید تا کسی از خیابان عبور کند یا سرعت خود را کم کنید تا خودروی دیگری در مسیر شما قرار بگیرد؟ برای آنکه خوش‌رویی خود را نشان بدهید، می‌توانید لبخند بزنید و سر یا دست خود را تکان دهید. گرچه این عمل به‌نظر ساده می‌رسد، تأثیری شگرف بر شادی شما خواهد داشت.خوش‌رویی چیزی نیست که به تلاش زیادی احتیاج داشته باشد. به همین دلیل عجیب است که این روزها بسیار کم شده است. اگر همه‌ی ما اندکی برای خوش‌رویی تلاش کنیم یا با یکدیگر مهربان‌تر باشیم، می‌توانیم تفاوت بزرگ و مثبتی در زندگی افراد بسیاری ایجاد کنیم. در زندگی روزمره‌ی خود خوش‌رو باشید، به فروشنده‌ی سوپرمارکت لبخند بزنید، به راننده‌ی اتوبوس «خسته نباشید» بگویید و برای راننده‌ی تاکسی روز خوبی آرزو کنید.
با همه صادق و روراست باشید
یکی از بزرگ‌ترین درس‌هایی که فراگرفته‌ام این است که سروکار داشتن با چه کسانی یا بودن در چه موقعیت‌ها زیاد اهمیتی ندارد. مهم این است که ما در حال صحبت با یک انسان هستیم؛ انسانی با خانواده، چالش‌ها، درگیری‌ها و محدودیت‌های خودش، درست مانند خود ما. انسانی که شاید امروز صبح از دنده‌ی چپ برخاسته باشد، انسانی که لذت و درد را حس می‌کند.معمولا وقتی با فردی روبه‌رو می‌شویم که در ترافیک، از بین خودروها راه خود را باز می‌کند یا در صف تره‌بار، خارج از نوبت کار خود را انجام می‌دهد، به‌یادآوردن انسان‌بودن او و ویژگیهای انسانی‌اش دشوار به‌نظر می‌رسد. ممکن است استدلال کنید که هرکسی لیاقت مهربانی شما را ندارد، اما به‌یاد داشته باشیم که ما نباید با دیگران به‌خاطر آنچه هستند مهربان باشیم؛ بلکه باید به‌خاطر خودمان با آنها مهربان باشیم.
عادلانه قضاوت کنید
دو نفر می‌توانند دقیقا یک چیز را به دو روش متفاوت انجام بدهند و بدانند که آن را درست انجام داده‌اند؛ زیرا آنها به روش‌شان خو گرفته‌اند. حال فرض کنید که قرار باشد همین کار را، این دو نفر باهم انجام بدهند. مشخص است که کمی درگیری یا بحث در مورد چگونگی انجام آن پیش می‌آید.مواردی این‌چنینی ریشه‌ی بسیاری از بحث‌ها در رابطه‌ها هستند. به همین دلیل است که ما باید عدالت را در ذهن‌مان رعایت کنیم. چه چیزی منطقی‌تر است؟
چه چیزی برای طرف‌های درگیر در انجام این کار منصفانه است؟ چه کاری باعث می‌شود به هدف دست یابیم و در عین حال، همه راضی باشند؟
این کار فراتر از سازش است. درواقع، در اینجا شما تلاش می‌کنید تا احساسات یک شخص دیگر را درک کنید و آن را در تصمیم‌گیری‌های خود درنظر بگیرید.
از مناقشات و آشفتگی‌ها دوری کنید
زندگی بدون مناقشه تقریبا غیرممکن است. اما گاهی اوقات در صفحه‌های اجتماعی خود، با افرادی روبه‌رو می‌شویم که همیشه در حال غرولند در مورد یک چیز هستند.درنهایت، وقتی شخصی به‌طور مداوم خود را در آشفتگی می‌یابد، باید از خود بپرسد که چه چیز یا چه شخصی در تمامی دردسرها و آشفتگی‌های او مشترک است. گاهی اوقات این آشفتگی‌ها را شخصی در زندگی شما به‌وجود می‌آورد که دوری از او دشوار است. گاهی اوقات هم ممکن است از کنترل ما خارج شود.
دوری از این آشفتگی‌ها و مناقشات کار آسانی نیست اما گیرکردن در یک دور باطل از آشفتگی، تصادفی نیست. در اینجا، تصمیمات ما عامل این دور باطل شده است؛ بنابراین باید آنها را بازنگری کرد.
قدردانی خود را به دیگران نشان بدهید
ما به‌راحتی کارهایی را که دیگران برای ما انجام داده‌اند، به‌ویژه اگر کوچک باشند، فراموش می‌کنیم. ممکن است ما در ذهن خود قدردان آنها باشیم اما اگر آنها قدردانی ما را نبینند، گویی در کل این عمل را انجام نداده‌ایم.هم در زندگی کاری و هم در زندگی شخصی، باید قدردانی خود را به اطرافیان‌مان نشان دهیم. در جهان امروز ما، که همه‌چیز با سرعت پیش می‌رود و بسیار خودخواهانه است، یک «متشکرم» ساده، جادو می‌کند.
هیچ‌یک از ما کامل نیست
ما تحت فشار قرار داریم، ممکن است بیش‌ازحد استرس داشته باشیم، خیلی کار کرده یا به‌شدت خسته باشیم. ممکن است در یکی از همین زمان‌ها، با کسی که دوستش داریم، خوب برخورد نکنیم. نمی‌توان از ما انتظار داشت که همه‌چیز را مدیریت کنیم و حتی یک کار اشتباه هم انجام ندهیم.اما کاری که قادر به انجامش هستیم، این است که هرازگاهی به خودمان زمان بدهیم تا بتوانیم خوب عمل کنیم تا مطمئن شویم، هنوز در حال بهبودی یا پیشرفت هستیم و بدانیم رابطه‌های ما در طول مسیر زندگی، دچار نقص نمی‌شوند.
باید اطمینان حاصل کنیم که آن‌قدر درگیر کسب درآمد نمی‌شویم که زندگی‌کردن را فراموش کنیم.
ما نمی‌توانیم همه‌ی مشکلات خود را با خواندن یک فهرست یا مقاله در اینترنت حل کنیم. ما نمی‌توانیم دنیا را به مکانی ایدئال تبدیل کنیم. ما نمی‌توانیم هر چیزی را تغییر بدهیم، اما اگر در زندگی خود، این موارد را نهادینه کنیم، هریک این توانایی را دارد که حداقل یک روز، ذهنیت و حال فرد دیگری را بهتر کند.
تصور کنید هر شخص که این مقاله را می‌خواند، زندگی شخص دیگری را بهتر کند؛ چقدر اوضاع بهتر خواهد شد!
برنامه‌ریزی کنید
برای زندگی روزمره خود برنامه‌ریزی کنید؛ چراکه اگر زندگی را بی‌نظم پیش ببرید، سبب می‌شود استرس بگیرید. در مقابل یک برنامه جامع سبب می‌شود تا به همه کار در زندگی خود برسید. در برنامه کارهای مورد علاقه خود را بگنجانید و وقت را بیهوده تلف نکنید.
در جمع‌‌های شاد حضور پیدا کنید
قرارگرفتن در محیط‌‌های پر از غم و غصه به مرور زمان روی ناخودآگاه شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین سعی کنید در جمع‌‌ها و محافل شاد حضور پیدا کنید. تنهاماندن یا حضور در محیط‌‌های سوگواری به مرور زمان سبب افسردگی افراد می‌شود. دوستان خود را از بین افراد امیدوار و شاد انتخاب کنید.
شادی را با عشق به زندگی تمرین کنید
چیزی که جهان را به جریان در‌می‌آورد، عشق است. عشق به دنیا و کائنات سبب می‌شود به زندگی خود امید و شادی وارد کنید. هر انرژی‌ای که به دنیا بدهید، همان را دریافت می‌کنید. از این‌رو سعی کنید از خود انرژی مثبت بفرستید تا متقابلا همان را پس بگیرید.
برای شادبودن عجله کنید
وقت تلف نکنید. همین امروز را غنیمت بشمارید و در همین لحظه اکنون برای شادی خود به پا خیزید. به نکات مطرح‌شده توجه کنید و برای اجرایی‌کردن آنها در تلاش باشید. این چند اصل، رازهایی هستند که با متحول‌کردن زندگی‌تان می‌توانند شما را به یک زن شاد و خندان تبدیل کنند. فراموش نکنید شما لایق بهترین احوال هستید و هیچ لوازم آرایشی به اندازه شادی و تبسم شیرین بر لب، نمی‌تواند شما را زیبا و جذاب‌تر کند.3پی نوشت:
1.www.chetor.com
2.www.vista.ir
3.www.eghtesadonline.com
