تعداد طبیعی ریزش مو
هر انسان بالغ به طور میانگین دارای ۱۰۰.۰۰۰ الی ۱۵۰.۰۰۰ تار مو رپی سرش است.هر فرد در طول روز تقریبا بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهد و تا این حد ریزش مو طبیعی است.
در واقع ۸۰ تا ۹۰ درصد فولیکول های مو در مرحله رشد هستند، در حالی که بقیه موها در مرحله استراحت یا ریزش هستند.
به مرور زمان به جای هر تار مویی که ریخته می‌شود مجددا مویی جدید از همان نقطه روییده می‌شود.
میزان ریزش مو با افزایش سن رابطه مستقیم دارد و هر چه مسن تر شوید، تعداد موهایی که روزانه از دست خواهید داد نیز بیشتر خواهد شد.
اما چه موقع تعداد ریزش مو طبیعی نیست و باید نگران بود؟
ریزش بیش از ۱۲۵ تار مو در روز طبیعی نیست و باید به دنبال علت این ریزش غیر طبیعی بود.اگر این مقدار ریزش بیش از سه هفته ادامه یابد و یا اگر احساس می‌کنید تراکم موهایتان با گذر زمان در حال کاهش است، همچنین اگر می بینید تارهای مو همراه با ریشه می‌ریزند، همه این موارد می‌تواند دلیلی قانع کننده برای مراجعه به پزشک باشد.
روش‌های آزمایش ریزش مو غیر طبیعی
روش کشیدن یک دسته مو
حدود ۶۰ تار موی خود را در دست بگیرید و کمی آنها را بکشید. اگر بین ۵ تا ۸ تار مو ریخت و در دستتان جمع شد، یعنی میزان ریزش موی شما طبیعی است.اما اگر تعداد موهای ریخته ۱۵ تا ۲۰ تار مو بود، طبیعی نیست و باید برای درمان نزد متخصص پوست و مو بروید.
روش شانه کشیدن از پشت سر به جلو
قبل از اینکه موهای خود را بشویید، از پشت موهای قسمت بالای سرِ خود را شانه کرده و موها را به سمت جلو بیاورید.حدود یک دقیقه این کار را تکرار کنید. می‌توانید این کار را روی یک کاغذ یا پارچه رنگی انجام دهید تا موهایی را که می ریزد ببینید.
در حالت عادی باید حدود ۱۰ تار مو بریزد و بیشتر از آن، طبیعی نیست و باید به متخصص مراجعه شود. 1
.png "دلایل ریزش مو و تعداد طبیعی ریزش مو")
علت های اصلی و مهم ریزش مو
1- هر نوع آسیب جسمی
عواملی چون جراحی، تصادف رانندگی یا بیماری شدید حتی آنفولانزا می‌تواند ریزش مو را به همراه داشته باشد.این مورد به نام Telogen Effluvium نیز شناخته می‌شود.
مو دارای چرخه زندگی برنامه ریزی شده‌ای است: مرحله رشد، مرحله استراحت و مرحله ریختن. شرایط جسمی می‌تواند به چرخه رشد طبیعی مو شوک وارد کند و با این اختلال شاهد از دست دادن موهای خود باشد. ریزش مو اغلب سه تا شش ماه پس از تروما به میزان قابل توجهی است.
2-تأثیرات بارداری
حاملگی و مادرشدن یکی از زیباترین اتفاقات زندگی هر زنی به شمار می‌رود.اما بارداری یکی از نمونه‌های شوک جسمی است که می‌تواند خود علت ریزش مو شود.
دلیل این امر تغییراتی است که در سطح هورمون‌ها به وجود می‌آید.
شاید جالب باشد بدانید که ریزش موی مرتبط با بارداری، به جای آنکه در دوران بارداری باشد، بیشتر بعد از زایمان دیده می‌شود.
نباید فراموش کرد که بارداری در هر فرد خاص خود او بوده و تجربیات خاصی را نیز به همراه دارد.
به همین دلیل ممکن است تنها در تعداد معدودی از افراد علت ریزش مو عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری باشد.
3- مصرف بیش از حد ویتامین A
طبق تحقیقات مرکز آکادمی پوست آمریکا، مصرف بیش از حد مکمل‌ها یا داروهای حاوی ویتامین A می‌تواند علت ریزش مو باشد.مقدار مجاز مصرف روزانه ویتامین آ 5000 واحد بین المللی (IU) در روز، برای بزرگسالان و بچه‌های بالای 4 سال است.
مکمل‌ها حاوی 2،500 تا 10،000 IU هستند. بنابراین ممکن است با مصرف مکمل‌ها بیشتر از مقدار مجاز وارد بدن شما شود.
البته این نکته نیز باید مورد توجه قرار بگیرد که قطع یکباره مصرف این ویتامین و یا کم کردن بیش از حد آن خود آسیب های متعددی را برای بدن به همراه خواهد داشت.
4- کمبود پروتئین در رژیم غذایی
شما با خوردن گوشت و تخم مرغ مقدار زیادی پروتئین دریافت می‌کنید، اما می‌توانید پروتئین را از مجموعه‌ی غذاهای دیگر مانند برخی حبوبات نیز به بدن برسانید.اما اگر به مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، طبق تحقیقات علمی با دست خود و اتخاذ یک رژیم غلط چرخه رشد طبیعی مو را دچار اختلال کرده‌اید که در نهایت یک علت ریزش مو به شمار می‌رود.این اتفاق می‌تواند حدود دو تا سه ماه پس از افت پروتئین در بدن رخ دهد.
5- طاسی با الگوی مردانه و زنانه
علت ریزش مو گاهی در گرو طاسی الگوی مردانه و زنانه و ژنتیک است. در مورد طاسی با الگوی مردانه، نوعی ریزش مو ناشی از ترکیب علت‌هایی چون عوامل ژنتیکی و هورمون‌های جنسی مردانه دخیل هستند. در طاسی الگوی زنانه بیشتر ژنتیک موثر است.این نوع ریزش مو (در زنان و مردان) هنگامی اتفاق می‌افتد که فولیکول مو به مرور زمان منقبض می‌شود و باعث عدم رشد مو می‌شود.
در مردان این علت ریزش مو خود را با طاسی در ناحیه فرق سر و شقیقه‌ها و … نشان می‌دهد.
در خانمها علائم طاسی با الگوی زنانه شامل کم تراکم یا کم پشت شدن موها است.
بنابراین اگر شما از خانواده ای هستید که زنان یا مردان در سن مشخصی دچار ریزش مو می‌شوند، ممکن است مستعد ابتلا به آن باشید.
6- تغییرات هورمونی
نبود تعادل در سطح هورمون‌ها گاهی خود یکی از چندین علت ریز مو به شمار می‌رود. سطح هورمون‌ها در خانمها به دلایل مختلفی تغییر می‌کنند.دقیقاً همانطور که تغییرات هورمون بارداری می‌تواند علت ریزش مو باشد، قرص‌های ضد بارداری هم می‌تواند باعث تلوژن افلوویوم شود و در صورت داشتن سابقه خانوادگی احتمال ریختن موها نیز بیشتر است.همچنین تغییر تعادل هورمونی که در یائسگی رخ می‌دهد نیز ممکن است نتیجه مشابهی داشته باشد.
در اثر تغییرات هورمونی گیرنده‌های آندروژن (هورمون مردانه) در پوست سر فعال می‌شوند. فولیکول‌های مو کوچک می‌شوند و شما شروع به از دست دادن موهای بیشتری می‌کنید. 2
.jpg "دلایل ریزش مو و تعداد طبیعی ریزش مو")
درمان‌های پزشکی ریزش مو
۱- لیزر درمانی
استفاده از لیزرهای کم قدرت می‌تواند به افزایش حجم مو برای مبتلایان به ریزش موی ژنتیکی و ریزش موی ناشی از شیمی درمانی کمک کند.این روش که به درمان با نور قرمز نیز معروف است، باعث تحریک سلول‌های بنیادی اپیدرمی مو می‌شود.
شما می‌توانید دستگاه‌های لیزر خانگی را نیز تهیه کنید؛ زیرا برای گرفتن نتیجه‌ی بهتر ممکن است به استفاده زیاد از این دستگاه نیاز داشته باشید.
۲- Platelet-rich plasma (پلاسمای غنی از پلاکت)
تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) به پوست سر، رشد مو را در قسمت‌هایی که دچار ریزش شده‌اند، تحریک می‌کند.پلاکت‌ها از طریق دستگاه سانتریفیوژ از خون جدا شده و سپس به پوست سر تزریق می‌شوند.
۳- Minoxidil (ماینوکسیدیل)
ماینوکسیدیل دارویی بدون نسخه است که به گفته‌ی کلینیک مایو برای حدود دو سوم از زنانی که از آن استفاده کرده‌اند، موثر بوده است.محلول یا شامپو ماینوکسیدیل را هر روز روی پوست سرتان بمالید.
این دارو ممکن است عوارض جانبی مانند تحریک پوست سر و ایجاد آکنه داشته باشد.
عوارض جانبی دیگری که به ندرت رخ می‌دهد، تپش قلب و تاری دید است.
۴- Finasteride (فیناستراید)
فیناستراید یک قرص تجویزی است که ممکن است به کند شدن ریزش مو کمک کرده و باعث رشد موی جدید شود.به گفته‌ی کلینیک مایو، این دارو بیشتر برای آقایان تجویز می‌شود و در آقایان زیر ۶۰ سال تأثیرگذاری بالاتری خواهد داشت.
زنان باردار و همچنین زنانی که قصد بارداری دارند، نباید از این دارو استفاده کنند.
۵- Phenylephrine (فنیل افرین)
فنیل افرین موضعی به دلیل خاصیت تحریک انقباض عضلات فولیکول‌ها، برای جلوگیری از ریزش موی ناشی از حالت دادن به مو کمک می‌کند.به عنوان مثال با استفاده از فنیل افرین، مو هنگام شانه شدن به راحتی کنده نمی‌شود.
نکته‌ی مهم در مورد این دارو این است که هنگام استفاده از آن باید بسیار احتیاط کرد.
سایر روش‌های جلوگیری از ریزش مو
1. اسانس های روغنی
اسانس های روغنی باعث کاهش ریزش مو می‌شوند. استفاده از ترکیب روغن چوب سدر با اسطوخودوس و رزماری می‌تواند به درمان طاسی سکه ای (آلوپسی آره‌آتا) کمک کند. اسانس روغنی علف لیمو و نعنافلفلی نیز برای درمان ریزش مو مفید هستند.چند قطره از هرکدام از این روغن‌ها را با روغن حاملی مانند جوجوبا یا هسته‌ی انگور ترکیب کرده و به پوست سر بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.
2. آب پیاز
افرادی که به طاسی سکه‌ای دچار می‌شوند، می‌توانند پس از استعمال آب پیاز خام به مدت دوبار در روز شاهد رشد مجدد موهایشان باشند.دانشمندان معتقدند که این اثر جادویی در محتوای گوگرد پیاز نهفته است؛ اما مطالعات محدودی در این مورد انجام شده است.
3. ماساژ
همه ی ما می‌دانیم که ماساژ پوست سر احساس خوبی به همراه دارد. اما آیا این کار می‌تواند به رشد موها نیز کمک کند؟ شاید!بر اساس نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۶ انجام شده است، انجام چهار دقیقه ماساژ به صورت روزانه طی ۲۴ هفته می‌تواند تا حدودی برای رشد مو مفید باشد.
4. (یوگا)
اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، انجام یوگا می‌تواند به درمان آن کمک کند.بعضی از حرکت های یوگا می‌توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند.
این حرکت ها عبارتند از: حرکت سر با صورت رو به پایین، حرکت خم به جلو، حرکت شتر، حرکت ایستادن روی شانه‌ها، حرکت ماهی و زانو زدن. 3
پی نوشت:
1.www.setare.com
2.www.whcl.ir
3.www.lafarrerr.com
