جوانه گندم یکی از پرخاصیت ترین خوراکی هاست.از آنجا که یکی از اصلی ترین نیاز های بدن پروتئین است و جوانه گندم سرشار از پروتئین است توصیه میشود حتما در رژیم غذایی گنجانده شود.
با مصرف جوانه گندم در رژیم غذایی به دلیل دارا بودن مواد مغذی بسیار اثرات قابل ملاحظه ای روی پوست دارد و موجب کاهش ریزش موی سر میشود.
سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید
جوانه گندم با داشتن پروتئین بالا به فعالیت آنتی اکسیدان ها در بدن سرعت میبخشد که این کار مانع از آسیب رساندن به بافت بدن و درنتیجه افزایش مکانیزم دفاعی بدن میشود.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
یکی از مهم ترین و بزرگترین وظایفی که فیبر در بدن دارد محافظت از دستگاه گوارش است جوانه گندم با فیبر بالایی که دارد به دستگاه گوارش کمک میکند به آرامی کار کند و مانع از تجمع کیست، تومور و انواع سرطان میشود.
افراد دیابتی
آیا میدانستید اسید فولیک سطح هموسیستئین را در بدن کاهش میدهد و جوانه گندم با داشتن مقدار زیادی اسید فولیک این قابلیت را دارد که با کاهش هموسیستئین میزان ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت و اختلالات عروقی را کاهش می دهد.
کالری بالا
از آنجا که جوانه گندم کالری بالایی دارد به آن دسته از دوستانی که اضافه وزن دارند و میخواهند لاغر شوند توصیه نمیشود.
منبع: تغذیه راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
