ارزش غذایی غوره در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	19 کیلوکالری
کربوهیدرات	4.15 گرم
پروتئین	0.44 گرم
چربی	0.02 گرم
آب	95.00 گرم
فیبر	0.10 گرم
قند	0.00 گرم
کلسترول	0.00 میلی گرم

ویتامین های موجود در غوره در 100 گرم

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	0.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.00 میکروگرم
ویتامین K	0.00 میکروگرم
ویتامین C	2.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.01 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.02 میلی گرم
نیاسین (B3)	0.14 میلی گرم
کولین (B4)	0.00میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.00میلی گرم
ویتامین B6	0.00میلی گرم
فولات (B9)	0.00میلی گرم
ویتامین B12	0.00میلی گرم

مواد معدنی موجود در غوره در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	21.00 میلی گرم
آهن	0.44 میلی گرم
منیزیم	0.00 میلی گرم
فسفر	18.00 میلی گرم
پتاسیم	156.00 میلی گرم
سدیم	10.00 میلی گرم
روی	0.00 میلی گرم
مس	0.00 میلی گرم
منگنز	0.00 میلی گرم
سلنیم	0.00 میلی گرم

غوره برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

کمک به کاهش وزن

اگر شما هم به دنبال یک راه حل طبیعی برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستید پیشنهاد ما به شما استفاده از غوره در رژیم غذایی تان میباشد.برای رسیدن به وزن ایده آل حتما غوره را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از مزایای بی نظیر آن برخوردار گردید. البته مصرف غوره به تنهایی سبب لاغری نمیشود بلکه باید در کنار آن هم رژیم غذایی درست داشته باشید هم برنامه ورزشی متناسب با توان خود.

خواص هضمی غوره

بعد از خوردن غذاهای چرب و سنگین اگر احساس تهوع داشتید حتما به سراغ غوره یا آب غوره بروید چرا که موجب جذب سریع تر غذا میشود و احساس خوشایندی به شما میدهد. غوره از طریق تقویت اسید معده، سبب هضم راحت تر غذاهای چرب و سنگین می شود. هم چنین افراد مسنی که دچار کاهش اسید معده هستند، مصرف غوره می‌ تواند کمک شایانی به آنها بکند به شرطی که مقدار مصرف رعایت شود و زیاده‌ روی نگردد.

درمان اسهال و استفراغ

اگر در فصل بهار و تابستان دچار گرمازدگی شدید و از عوارض گرمازدگی مثل اسهال و استفراغ رنج بردید بهتر است سریع به سراغ مصرف غوره بروید و از غوره یا اب غوره در روز و به میزان دو الی سه قاشق استفاده کنید.

تقویت کبد و دفع صفرا

یکی از خواص غوره کمک به بهبود عملکرد کبد و دستگاه گوارش میباشد. مصرف یک قاشق چای‌ خوری آب غوره به مدت چند روز می‌ تواند مشکلات گوارشی شما را حل کند. حتما در زمان استفاده از غوره به میزان استفاده آن توجه کنید چرا که مصرف بیش از حد آن سبب دل پیچه میگردد.

افزایش اشتها در کودکان

اگر کودک شما هم دچار مشکل کم اشتهایی است، حتما قبل از رفتنن به سراغ داروهای تقویت کننده اشتها، از غوره استفاده کنید تا با خواص معجزه آسای آن در این زمینه شگفت زده شوید. غوره میتواند با طعم بی نظیری که به غذا میدهد طعم غذاها را برای کودک دل نشین تر کند و اشتهای کودکان را تحریک کند. همچنین، میتوانید به عنوان طعم دهنده در سالاد هم از آن استفاده کنید.

از بین بردن صفرا و بلغم معده

غوره دارای مزاج سرد و خشک است. به همین خاطر این میوه ترش و نارس، با کم کردن حرارت خون و صفرا در بدن سبب از بین رفتن صفرا و بلغم موجود در معده می شود.

درمان طبیعی برای مشکلات پوست

یکی از مشکلاتی که میتواند سبب آزار پوست و شخص گردد مشکل خارش میباشد. اگر به دنبال رفع این مشکل با یک راه طبیعی هستید حتما از غوره استفاده کنید. در این روش غوره خشک شده را آب ولرم مخلوط کرده و یک مایع خمیری درست کنید و به قسمت هایی که احساس خارش دارید بمالید. ولی قبل از استفاده از این روش حتما با پزشک خود مشورت کنید.

منبع غنی از ویتامین C و محافظ مخاط دهان

غوره به خاطر داشتن مقادیر بالای ویتامین C میتواند کمک بسیاری به پیشگیری از التهابات مخاط دهان و خونریزی لثه بکند. به خاطر وجود ویژگی‌ های آنتی‌ باکتریایی، این محصول همچنین در تمیز کردن معده و روده و حتی در مبارزه با انواع کرم‌ های روده نیز نقش بسزایی دارد.

مبارزه با کرم های روده

غوره به دلیل داشتن خواص آنتی‌ باکتریایی میتواند به تمیز کردن معده و روده کمک کند و هم چنین میتواند سبب رفع کرم های روده گردد.

افزایش جذب املاح معدنی

غوره میتواند به جذب املاح معدنی ای همچون آهن کمک کند. پس بهتر است از غوره یا آب غوره در غذاهای خود استفاده کنید که هم طعمی بی نظیر داشته باشند و هم بدن بتواند املاح معدنی مفید را جذب کند.

منبع: راسخون