شیرینی جات و میل کردن آن برای خیلی ها خط قرمز است، برای خیلی ها نقطه ضعف و برای برخی دیگر انگیزه. اما باید بدانیم که شیرینی جات نیز مانند سایر مواد غذایی باید به میزان مشخصی مصرف شود یا به بیان بهتر نباید از میزان مشخصی بیشتر مصرف شود چرا که در این صورت، مضرات آن دامنگیر افراد شده و آن ها را در دردسر های جدی می اندازد. در این مقاله قرار است درباره ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، فواید و مضرات شیرینی دانمارکی صحبت کنیم.
شیرینی ها به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی شکر، به سرعت هضم می شوند و به چربی تبدیل می شوند. مصرف زیاد شیرینی جات می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود و همان طور که همه میدانیم افزایش بدن می تواند ظاهر جذاب و تناسب اندام را به خطر انداخته و هم چنین افراد را درگیر فرایند کاهش وزن کند به همین دلیل پیشنهاد می شود از همین امروز مراقب مصرف به اندازه شیرینی جات باشید.
افزایش خطر بیماری های قلبی
مصرف بیش از حد شیرینی می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را بالا ببرد. این مورد یکی دیگر از مضرات شیرینی می باشد که هم برای جوانان و هم برای میانسالان بسیار حائز اهمیت است.
افزایش خطر دیابت
مصرف بیش از حد شیرینی به طور مثال در مهمانی ها و در قالب پک پذیرایی لاکچری، باعث می شود بدن نسبت به انسولین مقاوم شده و باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت در افراد در سنین مختلف شود.
افزایش خطر بیماری های دهان و دندان
شیرینی ها شامل قند فراوان که باعث تولید اسیدهای دهانی می شوند و و به این ترتیب باعث پوسیدگی زودرس دندان ها شود و با توجه به هزینه بالای درمان بیماری دهان و دندان می توان گفت یکی از گران ترین مضرات شیرینی این گزینه می باشد.
افزایش خطر سرطان
برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد شیرینی البته از نوع مصنوعی و نه مانند خرمای پیارم زیرا خرمای پیارم قند طبیعی است، می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سرطان سینه شود که از بزرگترین مضرات شیرینی می باشد. به هر حال، مهم است که مصرف شیرینی را به میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و همچنین، توصیه می شود که مصرف شیرینی های خانگی و با مواد تازه و طبیعی را در اولویت قرار دهید.
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
.jpg "کالری شیرینی دانمارکی چقدر است؟ + ارزش غذایی")
.jpg "5 ابزار ضروری برای زنده ماندن در صعودهای زمستانی")
