ضديت با جديت
درباره ي اينكه چقدر بايد در كار و زندگي جدي بود،هميشه اختلاف نظرهايي وجود داشته و دارد.عده يي بر اين عقيده بودند كه موفقيت محصول جديت در كار است و عده يي ديگر درست در نقطه ي مقابل،بر اين باورند كه اگر كار و زندگي تان را زيادي جدي بگيريد،هيچ وقت نمي توانيد از آنها لذت ببريد و به موفقيت برسيد.فارغ از اينكه حق با كدام يك از اين دو گروه است.مي خواهيم از زبان همين گروه دوم حرف بزنيم؛گروهي كه معتقدند جديت بيش از حد در كار و زندگي،مشكلات متعددي براي تان به همراه مي آورد:استرس،اضطراب،لطمه هاي رواني و حتي شكست!آنها بر اين باورند كه حل مشكلات زندگي با جديت بيشتر دقيقاً مثل اين است كه بخواهيد كامپيوترتان را با چكش تعمير كنيد!
اگر عادت كنيد كه در كلر و زندگي تان كاه را كوه نكنيد و زيادي جدي نباشيد،راحت تر مي توانيد با ديدي مثبت به مواجه با سختي ها و مشكلات بپردازيد و انرژي بيشتري براي دست و پنجه نرم كردن با مشكلات خواهيد داشت.اين طوري حل مشكلات آسان تر مي شود و ديگران هم بيشتر با شما همكاري مي كنند تا بيشتر احساس آرامش كنيد؛در نتيجه عمرتان طولاني تر مي شود و موفقيت بيشتري كسب مي كنيد.براي دستيابي به اين هدف مي توانيد راه هاي زير را امتحان كنيد:
1-در موقعيتي كه خيلي كار و زندگي تان را جدي گرفتيد،ناگهان از خودتان بپرسيد:«آيا جدي بودن در اين موقعيت واقعاً باعث پيشرفت محسوسي در حل مسأله مي شود؟»و به جواب اين سؤال،خوب فكر كنيد.
2-عمداً جاي يك كاه را با كوه عوض كنيد و براي مشكلات كوچك راه هاي بزرگ انتخاب كنيد!مثلاً گاهي بگوييد:«من احساس بهتري دارم وقتي كاغذهايم دقيقاً به اين صورت قفسه بندي مي شوند؛ دقيقاً به اين صورت!»
3-روي مثبت ها تمركز كنيد :«چه چيز درستي درباره ي اين موقعيت وجود دارد؟ چه چيز درست ديگر؟ چه چيز ديگري؟»
4-تغييري بزرگ و حسابي را بررسي كنيد؛مثلاً دوباره درس بخوانيد يا يك كار جديد را شروع كنيد.
5-از خودتان بپرسيد:«وقتي در بستر مرگ هستم،آيا اين وقت هم از اينكه موضوع را اين قدر جدي گرفته ام راضي و خرسند خواهم بود؟»
6-حواس تان به اين نكته باشد كه چالش پيدا كردن در يك بازي بهتر از اين است كه هيچ بازي انجام ندهيم.
7-از بين رفتن تمام ابعاد يك مشكل را بررسي كنيد؛ مثلاً اگر شما مشكلات خانواده تان را خيلي جدي گرفته ايد، از خودتان بپرسيد:«اگر اصلاً خانواده يي نداشته باشم، چه؟»و اگر درباره ي سرمايه گذاري تان خيلي جدي هستيد، از خودتان بپرسيد:«اگر پولي نداشتم سرمايه گذاري كنم،چه؟»
8-ممكن است ابعاد مشكلات تان به اندازه ي تمام بازي تان باشد،پس بازي بزرگ تري انتخاب كنيد.اگر به طور مثال، قرار گرفتن پرونده هاي تان در كشويي اشتباه شما را عصباني مي كند، اندازه ي بازي تان خيلي كوچك است.مسئوليت پذيري تان را دو برابر كنيد.اهداف خيلي بزرگ براي خودتان تنظيم كنيد.با بزرگ فكر كردن مي توانيد موفق تر شويد.
9-حل مشكلاتي كه باعث جديت بيشتر شما مي شوند را متوقف كنيد.مشكلاتي خاصي وجود دارند كه اگر شما آنها را به حال خود بگذاريد خود به خود حل مي شوند.شايد مشكلات شما هم از اين دست باشند.
10-مقايسه كنيد و ببينيد اگر شغل ديگري داشتيد چه كار مي كرديد؟ مثلاً تصور كنيد يك ماليات جمع كن بوديد.
11-گاهي تمرين كنيد كه بي خيال تمام افراد دور و اطرافتان شويد.مي توانيد؟
12-به راه حل هاي عجيب و غريب فكر كنيد.چه راه حل احمقانه يي وجود دارد كه مي تواند مشكل تان را حل كند ؟ چه راه حل خنده داري وجود دارد؟(البته به شرطي كه مختصري مشكل تان را حل كند.)
13-براي مدتي احمقانه عمل كنيد؛ مثلاً موهاي تان را نامرتب بريزد روي صورت تان و خيلي مهم و مرتب بودن را مدتي كنار بگذاريد.يك آدم ظاهراً احق شويد ببينيد مي توانيد بي خيال و راحت باشيد يا نه.
منبع:هفت روز زندگي شماره94.
اگر عادت كنيد كه در كلر و زندگي تان كاه را كوه نكنيد و زيادي جدي نباشيد،راحت تر مي توانيد با ديدي مثبت به مواجه با سختي ها و مشكلات بپردازيد و انرژي بيشتري براي دست و پنجه نرم كردن با مشكلات خواهيد داشت.اين طوري حل مشكلات آسان تر مي شود و ديگران هم بيشتر با شما همكاري مي كنند تا بيشتر احساس آرامش كنيد؛در نتيجه عمرتان طولاني تر مي شود و موفقيت بيشتري كسب مي كنيد.براي دستيابي به اين هدف مي توانيد راه هاي زير را امتحان كنيد:
1-در موقعيتي كه خيلي كار و زندگي تان را جدي گرفتيد،ناگهان از خودتان بپرسيد:«آيا جدي بودن در اين موقعيت واقعاً باعث پيشرفت محسوسي در حل مسأله مي شود؟»و به جواب اين سؤال،خوب فكر كنيد.
2-عمداً جاي يك كاه را با كوه عوض كنيد و براي مشكلات كوچك راه هاي بزرگ انتخاب كنيد!مثلاً گاهي بگوييد:«من احساس بهتري دارم وقتي كاغذهايم دقيقاً به اين صورت قفسه بندي مي شوند؛ دقيقاً به اين صورت!»
3-روي مثبت ها تمركز كنيد :«چه چيز درستي درباره ي اين موقعيت وجود دارد؟ چه چيز درست ديگر؟ چه چيز ديگري؟»
4-تغييري بزرگ و حسابي را بررسي كنيد؛مثلاً دوباره درس بخوانيد يا يك كار جديد را شروع كنيد.
5-از خودتان بپرسيد:«وقتي در بستر مرگ هستم،آيا اين وقت هم از اينكه موضوع را اين قدر جدي گرفته ام راضي و خرسند خواهم بود؟»
6-حواس تان به اين نكته باشد كه چالش پيدا كردن در يك بازي بهتر از اين است كه هيچ بازي انجام ندهيم.
7-از بين رفتن تمام ابعاد يك مشكل را بررسي كنيد؛ مثلاً اگر شما مشكلات خانواده تان را خيلي جدي گرفته ايد، از خودتان بپرسيد:«اگر اصلاً خانواده يي نداشته باشم، چه؟»و اگر درباره ي سرمايه گذاري تان خيلي جدي هستيد، از خودتان بپرسيد:«اگر پولي نداشتم سرمايه گذاري كنم،چه؟»
8-ممكن است ابعاد مشكلات تان به اندازه ي تمام بازي تان باشد،پس بازي بزرگ تري انتخاب كنيد.اگر به طور مثال، قرار گرفتن پرونده هاي تان در كشويي اشتباه شما را عصباني مي كند، اندازه ي بازي تان خيلي كوچك است.مسئوليت پذيري تان را دو برابر كنيد.اهداف خيلي بزرگ براي خودتان تنظيم كنيد.با بزرگ فكر كردن مي توانيد موفق تر شويد.
9-حل مشكلاتي كه باعث جديت بيشتر شما مي شوند را متوقف كنيد.مشكلاتي خاصي وجود دارند كه اگر شما آنها را به حال خود بگذاريد خود به خود حل مي شوند.شايد مشكلات شما هم از اين دست باشند.
10-مقايسه كنيد و ببينيد اگر شغل ديگري داشتيد چه كار مي كرديد؟ مثلاً تصور كنيد يك ماليات جمع كن بوديد.
11-گاهي تمرين كنيد كه بي خيال تمام افراد دور و اطرافتان شويد.مي توانيد؟
12-به راه حل هاي عجيب و غريب فكر كنيد.چه راه حل احمقانه يي وجود دارد كه مي تواند مشكل تان را حل كند ؟ چه راه حل خنده داري وجود دارد؟(البته به شرطي كه مختصري مشكل تان را حل كند.)
13-براي مدتي احمقانه عمل كنيد؛ مثلاً موهاي تان را نامرتب بريزد روي صورت تان و خيلي مهم و مرتب بودن را مدتي كنار بگذاريد.يك آدم ظاهراً احق شويد ببينيد مي توانيد بي خيال و راحت باشيد يا نه.
منبع:هفت روز زندگي شماره94.
