0
ویژه نامه ها
و هو العلی - ویژه نامه عید سعید غدیر خم

و هو العلی - ویژه نامه عید سعید غدیر خم

شنبه، 3 شهريور 1397
مولودی های عید سعید غدیر خم

مولودی های عید سعید غدیر خم

پنجشنبه، 24 مرداد 1398

راهکارهای درمانی پا درد

کارها و مشغله های روزمرگی هر انسانی باعث مبتلا شدن به انواع درد ها در بدن می‌شود ، اما درد پا ممکن است برای هر فردی به هر دلیلی پیش آید و اما درمان آن چیست ؟! چه راهکار های درمانی دارد ؟
راهکارهای درمانی پا درد
رفتن به چشمه های آب معدنی می تواند یک روش بسیار عالی برای رفع درد عضلات و مفاصل پا باشد. 
 
چکیده : کارها و مشغله های روزمرگی هر انسانی باعث مبتلا شدن به انواع درد ها در بدن می‌شود ، اما درد پا ممکن است برای هر فردی به هر دلیلی پیش آید و اما درمان آن چیست ؟! چه راهکار های درمانی دارد ؟ 

تعداد کلمات 1095 / تخمین زمان مطالعه 5 دقیقه
راهکارهای درمانی پا درد
فاطمه زهرا شادمان

مقدمه 

ممکن است برای هر فردی در عمرش پیش آمده باشد که بعد از طی مسافت زیاد دچار پا درد شود و یا بعد از مسافرت و گشت و گذار به دلیل درد پا نتواند بخوابد و این درد خستگی آنرا چند برابر می‌کند .
اما اینجا باید گفت که باعث این درد ها خود ما هستیم ، چرا که از یک جفت پا که داریم بیش از حد کار می کشیم و این بدترین نوع رفتار ما با خودمان است .
در بعضی موارد شکستگی استخوان پا و یا کشیدگی ماهیچه نیز از دلایل درد پا می‌توانند باشند. اما شروع دوره های ورزشی سنگین و سخت در ابتدا شما را دچار این چنین درد هایی می کند. پوشیدن لباس های تنگ که جریان خون را در پا با اختلال روبرو می‌کنند نیز باعث درد پا هستند و خیلی از دلایل دیگر ... اما چاره چیست و راه های پیشگیری و درمان آن چگونه است !؟

راهکارهای درمانی پا درد

بالا بردن پا ها

بهترین کار بعد از رسیدگی به کار های خانه، طی راه زیاد و برگشتن به خانه این است که که در جایی بشینید و پاهای خود را به بالا بگیرید و انگشت های پاهای تان را ورزش دهید، این کار باعث جریان دوباره خون در انگشتان پا شده و این کار را بیست دقیقه در زاویه چهل و پنج درجه ای بدن خود قرار دهید.
 

پاها را ماساژ دهید

پیش آمده که از کسی بخواهید تا پاهای تان را ماساژ دهد؟ ماساژ دادن توسط دیگران یا خود فرد با روغن بچه و یا حتی بدون روغن ، وقتی به آرامی انجام می‌شود باعث می شود تا ماهیچه های پا منقبض و منبسط شوند و جریان خون در آنها با نظم انجام گیرد و خستگی پا تا حد زیادی از بین رود.
 

خوراکی های مفید

نوشیدن دمنوش مریم گلی ، انجیر ، مغز گردو ، چغندر و عسل  بسیار مفید است .
فرمود: « اگر چنین است ، بر تو باد چغندر ؛ چرا که بر ساحل فردوس می روید . در آن، شفای هر دردی است، استخوان را درشت می کند و گوشت می رویاند». [1]
 

ورزش

منظور از ورزش ، آن سری ورزش هاییست مانند تکان دادن پا و شل کردن آن و نرمش انگشتان و پیچ و تاب دادن از ناحیه مچ و غلتاندن توپ در کف پا و گرفتن اشیاء کوچک با انگشتان پا و... است که به آرامی از درد پیشگیری می کند.
 

کفی و پاشنه کفش

سعی کنید از کفش هایی استفاده کنید که پاشنه ضخیمی دارند و پا را در برابر سطوح سخت و خیابان ناهموار محافظت کند ، چرا که این کفش ها با جذب ضربات از کف پا محافظت می کنند. کفش هایی که به مرور استفاده‌ی شما کف آنها خوابیده شده و دیگر ضربات را جذب نمی‌کند را پور بیاندازید و کفش جدیدی تهیه کنید تا بتواند وظیفه خود را به خوبی انجام دهد.
کفش های پاشنه بلند و نوک تیز با کفی نازک بدترین کفش ممکن می توانند باشند که که زنان از استفاده از آن ناگزیر اند، اما باید گفت تا حد ممکن پوشیدن و راه رفتن با این کفش ها را باید به حداقل رساند.
 

تغییر ارتفاع پاشنه کفش

اگر در طول روز از یه کفش استفاده می کنید و راه رفتن شما زیاد است ، این کارتان باعث خستگی عضلات تان می‌شود . بهتر است از دو نوع کفش که یکی کمی پاشنه بلند تر و دیگری پاشنه کمتری دارد استفاده کنید.
 

غوطه ور کردن پا در آب

ابتدا پاهای خود را در آب گرم و کمی نمک قرار دهید و بعد از شست و شو آنرا با آب سرد آب‌کشی کنید و با حوله ای تمیز خشک کرده و کرم مرطوب کننده بزنید تا خستگی پای شما از بین رود .
روش دیگر این است که وان را با آب داغ پر کنید و دوقاشق سرکه در آن بریزید و پا را بیست دقیقه در آن خیس کنید. [2]
 

چشمه های معدنی

رفتن به چشمه های آب معدنی می تواند یک روش بسیار عالی برای رفع درد عضلات و مفاصل پا باشد. 
اگر امکان رفتن به چشمه ها را ندارید و حمام یک لگن آب گرم و یک لگن آب سرد بریزید و پا ها را یک دقیقه در آب سرد و یک دقیقه در آب گرم قرار دهید. این کار به کل بدن شما نیرو می‌بخشد، شما می توانید همزمان از ماساژ دادن پا ها هم غافل نشوید .
اما افرادی که به بیماری قند یا فشار خون مبتلا اند باید توجه داشته باشند که آب گرم برای آنها مفید نیست .
در توصیه ای از امام رضا (ع) در همین زمینه آمده است که : «آب گرم ،چنانچه آن را هفت جوش بجوشانی و از ظرفی به ظرف دیگر درآوری، تب را می برد و نیرو را به ساق پاها و قسمت پایین تر از مچ ،سرازیر می کند.» [3]
 

چای بابونه

دم کرده نعناع بیابانی یا چای بابونه استفاده کنید. چهار عدد چای بابونه کیسه ای را در دو فنجان آب داغ بیندازید. سپس دم کرده بابونه یا نعناع را در چهار و نیم لیتر آب داغ بریزید. پاها را در این آب قرار دهید و سپس به ترتیب با آب سرد و داغ آب کشی نمایید. [4]
 

استفاده از یخ

چند تکه یخ را در پارچه ای قرار دهید و مچ پا به پایین را با آن ماساژ دهید و این کار باعث آروم شدن درد پا مانند یک بی حس کننده عمل می‌کند و از طرفی هر گونه التهابی را بر طرف می‌کند . 


پاورقی
[1] احمد بن محمد بن خالد برقی،  المحاسن، جلد 2، قم : مجمع جهانی اهل بیت ( علیهم السلام ) 1374، صفحه 327 
[2] خدادای ، مصطفی، طب سنتی، جلد یک، قم : سپهر اندیشه، 1396، صفحه 19
[3] طبرسی، حسن بن فضل، مکارم الاخلاق، جلد 1، قم: شریف رضی، 1370، صفحه 340 
[4] محمدی، نوید، درمان های خانگی، جلد 3، تهران: گلبرگ، 1386 ، صفحه 43

منبع 
خدادای ، مصطفی، طب سنتی، جلد یک، قم : سپهر اندیشه، 1396
احمد بن محمد بن خالد برقی،  المحاسن، جلد 2، قم : مجمع جهانی اهل بیت ( علیهم السلام ) 1374
طبرسی، حسن بن فضل، مکارم الاخلاق، جلد 1، قم: شریف رضی، 1370
محمدی، نوید، درمان های خانگی، جلد 3، تهران: گلبرگ، 1386

بیشتر بخوانید :
پا درد
تمرین های خانگی برای درمان پادرد​​​​​​​
درمان پادرد در چند ثانیه!​​​​​​​
دردهای استخوان و مفاصل​​​​​​​

ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
جمعه، 21 دی 1397
تخمین زمان مطالعه:
بازدید: 1048
پدیدآورنده: فاطمه زهرا شادمان شادی
موارد بیشتر برای شما
مرگ 60 هزار نفر بر اثر مصرف سیگار
مرگ 60 هزار نفر بر اثر مصرف سیگار

مرگ 60 هزار نفر بر اثر مصرف سیگار

همه چیز درباره واکسن ۱۸ ماهگی کودک
همه چیز درباره واکسن ۱۸ ماهگی کودک

همه چیز درباره واکسن ۱۸ ماهگی کودک

انیمیشن/ مقاومت گزینه اصلی ملت ایران
انیمیشن/ مقاومت گزینه اصلی ملت ایران

انیمیشن/ مقاومت گزینه اصلی ملت ایران

ترانه/ امیرالمومنین آمد
ترانه/ امیرالمومنین آمد

ترانه/ امیرالمومنین آمد

اکولایزر تصویری | احیای امامت، مهمترین پیام غدیر

اکولایزر تصویری | احیای امامت، مهمترین پیام غدیر

خلق و خوی پسندیده همسرمان
خلق و خوی پسندیده همسرمان

خلق و خوی پسندیده همسرمان

استحکام بنیان خانواده
استحکام بنیان خانواده

استحکام بنیان خانواده

همه چیز درباره قطره زردی نوزاد
همه چیز درباره قطره زردی نوزاد

همه چیز درباره قطره زردی نوزاد

توصیه‌های خانوادگی
توصیه‌های خانوادگی

توصیه‌های خانوادگی

مهرورزی به همسر
مهرورزی به همسر

مهرورزی به همسر

عشق و محبت به همسر
عشق و محبت به همسر

عشق و محبت به همسر

پیوند مقدس زناشویی
پیوند مقدس زناشویی

پیوند مقدس زناشویی

چگونگی هزینه کردن مهریه
چگونگی هزینه کردن مهریه

چگونگی هزینه کردن مهریه

مقایسه درآمد مالیاتی ایران با کشورهای دیگر از تولید ناخالص

مقایسه درآمد مالیاتی ایران با کشورهای دیگر از تولید ناخالص

از ادامه ماجراهای گریس تا تازه‌ترین تحولات هنگ‌کنگ
از ادامه ماجراهای گریس تا تازه‌ترین تحولات هنگ‌کنگ

از ادامه ماجراهای گریس تا تازه‌ترین تحولات هنگ‌کنگ

مقدار مهرالسنه
مقدار مهرالسنه

مقدار مهرالسنه

مهریه معنوی
مهریه معنوی

مهریه معنوی

تیتر یک روزنامه های کشور/ یکشنبه 27 مرداد 1398
تیتر یک روزنامه های کشور/ یکشنبه 27 مرداد 1398

تیتر یک روزنامه های کشور/ یکشنبه 27 مرداد 1398

مداحی حماسی مطیعی درباره نفتکش‌ انگلیسی

مداحی حماسی مطیعی درباره نفتکش‌ انگلیسی

پنج درس از یک فضانورد درباره ی زندگی در فضا
پنج درس از یک فضانورد درباره ی زندگی در فضا

پنج درس از یک فضانورد درباره ی زندگی در فضا

حمله احسان علیخانی به ستاره زن سینما: کجای تلویزیون رقصیدی؟
حمله احسان علیخانی به ستاره زن سینما: کجای تلویزیون رقصیدی؟

حمله احسان علیخانی به ستاره زن سینما: کجای تلویزیون رقصیدی؟