راه کارهای مبارزه با خستگی کاری

خستگی، امر گریز ناپذیر انجام هر کاری است. اما می توان با آن مبارزه کرد و آن را از میدان به در کرد. وارد شدن خستگی در کار می تواند بر کیفیت و کمیت کار تاثیر بگذارد. از همین روی لازم است راه کارهای مبارزه با آن را به درستی آموخت. با ما همراه باشید تا با این راه کارها بیشتر آشنا شوید.

دوشنبه، 7 مرداد 1398

تخمین زمان مطالعه:

موارد بیشتر برای شما

خستگی کار می تواند بر کمیت و کیفیت کار تاثیرگذار باشد.

خستگی در کار

افرادی که ابهام نقش دارند مطمئن نیستند که دیگران چه انتظاری از آنها دارند. بنابراین آنها سخت تلاش می کنند تا برای همه کس همه چیز باشند. این کارمندان بی احساس نیستند که به احتمال زیاد دچار خستگی مفرط شغلی می شوند. خستگی مفرط، کارمندان بسیار متعهد و وظیفه شناس را مبتلا می کند.

از لحاظ رفتاری، کارمندانی که تحت استرس قرار دارند ممکن است مستعد سانحه باشند، به خوردن یا سیگار کشیدن مفرط بپردازند، به الکل یا داروهای مخدر دیگر روی آورند، و طغیان های خشم نشان دهند. احتمالا استرس، توجه کارمندان را به چیزهایی که بالقوه مضر هستند کاهش می دهد.

تأثیرات شناختی استرس بیش از حد بر شغل عبارتند از تمرکز ضعیف و از دست دادن توانایی تصمیم گیری مناسب. تأثیرات فیزیولوژیکی عبارتند از فشار خون بالا و بیماری های انطباق. تأثیرات سازمانی استرس بیش از اندازه عبارتند از غیبت از کار، احساس بیگانگی با همکاران، کاهش بازدهی، میزان جابجایی زیاد، و فقدان احساس تعهد و وفاداری به سازمان.
خستگی مفرط ممکن است به تدریج ایجاد شود. علایم هشداردهنده ممکن است سال ها پدیدار نشوند، اما موارد زیر تعدادی از علایم شایع تر هستند:

از دست دادن انرژی و احساس فرسودگی جسمانی و روانی
تحریک پذیری و خلق پایین
مشکلات مرتبط با استرس مانند افسردگی، سردرد، کمر درد، یا بی احساسی
بی انگیزشی
ناخشنودی یا احساس موفقیت درکار
عدم نگرانی در مورد کار، در کسی که قبلا خود را متعهد می دانسته است
این احساس که فرد چیزی که برای دادن باقی مانده باشد ندارد

پیشگیری از خستگی مفرط

خستگی مفرط اجتناب پذیر است. موارد زیر توصیه هایی هستند که به شما کمک می کنند از خستگی مفرط پیشگیری کنید.

خستگی در کار

پیشگیری از خستگی مفرط

سبک زندگی مرتبط

سبک زندگی مرتبط

تازه های سبک زندگی

بیشترین بازدید هفته