آنچه از فواید انار برای سلامتی باید بدانید (بخش اول)

یکی از بزرگ‌ترین دلایلی است که بسیاری از آدم‌ها طرفدار انار هستند. اگر مراقب وزن‌تان هستید، به طور مرتب انار‌ بخورید تا چند کیلو کم کنید.
 

انار حوای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ریسک تصلب شرایین یا ناتوانی جنسی را از بین می‌برد.
 

انار غنی از ویتامین ث است که به درمان التهاب و همین‌طور آسم، سرفه، گلودرد و خس‌خس کمک می‌کند.

 

از آن‌جایی که این میوه حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است، رادیکال‌های آزاد را راحت‌تر از بین می‌برد. اگر این رادیکال‌های آزاد درون بدن شما باقی بمانند، به سلول‌های‌تان حمله خواهند کرد و به آنها آسیب وارد خواهند کرد. برای رها شدن از شر رادیکال‌های آزاد یا باید مرتب این میوه را بخورید یا آب آن را بنوشید.
 

زمانی که مقدار فراوانی انار می‌خورید، به دلیل مقادیر بالای آهنی که در این میوه وجود دارد، هموگلوبین در خون افزایش می‌یابد، بنابراین به درمان کم‌خونی کمک می‌کند.
 

انار می‌تواند ابتلا به آرتروز را عقب بیندازد، به ویژه زمانی که آن را به صورت روزانه مصرف کنید. با خوردن این میوه استحکام استخوان‌های‌تان افزایش می‌یابد و بنابراین عملکرد بهتری خواهید داشت و دیگر بابت این بیماری نگران نخواهید بود.
 

برای محافظت از دندان‌های‌تان در برابر ایجاد پلاک، روزی یک لیوان آب انار بنوشید.
 

اگر به دنبال خوراکی خوشمزه‌ای هستید که سبب تحریک اشتهای‌تان شود، انار گزینه‌ی خوبی است به خصوص برای بچه‌ها! می‌توانید قبل از غذا به آنها آب انار بدهید تا از خوردن غذا آن لذت ببرند.
 

اگر همیشه با حرکت‌ روده‌هایتان مشکل داشته‌اید، باید این میوه را مرتبا مصرف کنید. این میوه آنزیم‌های متنوعی دارد که می‌تواند کمک‌تان کند حالت تهوع، بواسیر، دیسانتری، و هضم‌ناپذیری‌ در شما پایان پذیرد و حتی انگل‌های روده‌ای را می‌کشد.
 

برای کسانی که شکم‌شان شل کار می‌کند، انار می‌تواند تعداد دفعات رفتن به دستشویی را کم کند یا حتی اسهال را متوقف کند.
 

هرچند آلزایمر در افراد سالخورده شایع است، اما با خوردن انار بیش‌تر می‌توانیم از وقوع زودهنگام آن پیشگیری کنیم. همچنین، به کسانی که آلزایمر دارند، گفته می‌شود که از فواید این میوه بهره ببرند زیرا کمک می‌کند که پیشرفت بیماری کند شود. قدرت تحلیلی نیز افزایش می‌یابد، بنابراین عزیزانی که مبتلا به این بیماری هستند می‌توانند کارهای‌شان را بهتر انجام دهند.
 

مصرف هر روزه‌ی انار به کسانی که فشار خون بالا دارند کمک می‌کند که تا ۵% فشارشان کم شود. این میوه به کاهش نوسانات فشار خون نیز کمک می‌کند.
 

مصرف روزانه‌ی انار‌ جلوی ایجاد توده را در جایی که باکتری در شریان ساکن است، می‌گیرد. این امر باعث می‌شود سالم‌تر و رها از باکتری باشند.
 

از آن‌جایی که انار‌ حاوی خواصی است که فشار خون را کاهش می‌دهد، با مصرف بیش‌تر آن می‌توانید از بیماری قلبی جلوگیری کنید. به علاوه انار‌ حاوی مقادیر زیادی از آنتی‌اکسیدان است که لیپوپروتئین کم‌چگال یا کلسترول بد را کاهش می‌دهد و در عین حال سبب ایجاد کلسترول خوب می‌شود. این مزایا منجر به داشتن قلبی سالم‌تر می‌شود و بنابراین می‌توانید از شر بیماری‌های قلبی عروقی رها شوید.
 

انار‌ نه تنها جلوی بیماری‌های قلبی‌عروقی را می‌گیرد بلکه به لطف ویتامین‌های ث، آ و آنتی‌اکسیدانی که دارد، می‌تواند ریسک ابتلا به برخی از سرطان‌ها را کم کند. زمانی که همه‌ی این‌ها در کنار هم قرار می‌گیرند، می‌توانند به آسانی با رادیکال‌های آزاد مبارزه کنند؛ بنابراین سلول‌های‌تان آسیب نخواهند دید. سرطان پستان، سرطان پروستات، و سرطان ریه، از جمله سرطان‌هایی هستند که انار می‌تواند به مبارزه با آنها کمک کند.
 

چند مطالعه ثابت کرده‌اند که چه‌طور آب انار‌ می‌تواند بیماران مبتلا به دیابت را کمک کند. این خاصیت انار‌ به دلیل توانایی آن برای کاهش کلسترول بد و حذف توده‌های چربی از شریان‌ها است. مصرف انار‌ حتی به میزان کم، می‌تواند ریسک دیابت را به کمک آنتی‌اکسیدان‌های فنولیک کاهش دهد.
 

این مورد، یکی از بزرگ‌ترین دلایلی است که بسیاری از آدم‌ها طرفدار انار هستند. اگر مراقب وزن‌تان هستید، به طور مرتب انار‌ بخورید تا چند کیلو کم کنید.
 

انار دارای خواص آنتی‌اکسیدانی فوق‌العاده‌ای است که عفونت‌ها را دور از بدن نگه می‌دارند. خواص قابض در این میوه می‌تواند بافت‌های بدن را فشرده کند، و به این ترتیب به کاهش تورم در گلو کمک می‌کند. برای انجام این درمان فقط یک انار و مقداری آب تمیز نیاز دارید.
 

– یک انار
– یا آب انار با شکر کم‌تر و اورگانیک
– ۳ تا ۴ فنجان آب
 

– در ابتدا، انار را پوست بکنید و پوست‌های آن را بردارید.
– سپس، پوست انار را به مدت دست کم ۱۵ دقیقه در ۳ تا ۴ فنجان آب بجوشانید.
– شما باید این دمنوش را بنوشید یا می‌توانید با استفاده از این محلول دست کم به مدت ۳۰ ثانیه غرغره کنید.
– شما می‌توانید نوشیدن دمنوش انار یا عمل غرغره با این محلول را در حدود ۳ بار در روز تکرار کنید.
 

با توجه به آزمایشات امروزی، انار دارای اثرات ضد بارداری است. مواد موجود در این میوه که رحم را منقبض می‌کنند، می‌توانند باعث ایجاد خطر جدی از جمله سقط جنین شوند اگر در همان مراحل اولیه‌ی بارداری انار مصرف شود. این خواص منقبض‌کننده به بیش‌ترین میزان در دانه‌های انار یافت می‌شود. بنابراین اگر دانه‌های انار را در روزهای اولیه بارداری بخورید، خطر سقط جنین را افزایش خواهید داد. در دوران باستان، دانه‌های انار به عنوان یک داروی طبیعی برای سقط جنین مورد استفاده قرار می‌گرفت.
 

ابتدا دانه‌های چند انار را از داخل آن بیرون بیاورید. بعد، آب دانه‌ها را بگیرید. حالا این آب را بلافاصله بنوشید شما باید ۱ تا ۲ فنجان آب انار به طور روزانه مصرف کنید.
 

خواص قابض و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه به مبارزه با عفونت کمک می‌کنند. برای انجام این درمان، می‌توانید دمنوش انار یا آب انار را غرغره کنید یا بنوشید.
 

– ۳ تا ۴ فنجان آب
– ۱ انار
 

– ابتدا، انار را پوست بکنید و سپس پوست‌های آن را بردارید.
– بعد، پوست‌های انار را با آب به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید (توجه داشته باشید که زمان و مقدار آب می‌تواند بنا بر ترجیح شما تنظیم شود)
– در نهایت، دمنوش را بنوشید، یا می‌توانید با آن دست کم در ۳۰ ثانیه غرغره کنید.
– این درمان را دو بار در روز تکرار کنید تا گلودردتان را از بین ببرید.

شما می‌توانید از قبل پوست انار جمع کنید و آن را در آفتاب خشک کنید، و بعد آنها را در یک ظرف دردار و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید. به این ترتیب، هر زمان که بیمار شدید، پوست انار در دسترس دارید. علاوه بر این، شما می‌توانید ۳ بار در روز با آب انار غرغره کنید یا آن را بنوشید. اگر وقت زیادی برای تهیه‌ی دمنوش ندارید، نوشیدن آب انار یا غرغره کردن ۳ بار در روز نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد. نکته‌ی مهم این است که شما باید آب انار ارگانیک را که شکر کم‌تری دارد تهیه کنید که می‌تواند سلامت شما را نیز بهبود بدهد.
 

در ابتدا با استفاده از یک غذاساز، نصف فنجان دانه‌ی انار را له کنید. با استفاده از یک صافی اب آن را بگیرید و سپس کمی آب به آب انار اضافه کنید. این نوشیدنی را ۲ تا ۳ بار در روز بخورید یا می‌توانید دانه‌های انار را به سالادتان اضافه کنید و بخورید.
 

روزی یک لیوان آب انار بنوشید تا دمای بدن‌تان کنترل کنید و آن را به طور طبیعی در سطح ثابتی نگه دارید. شما همچنین می‌توانید یک لیوان آب انار مخلوط با ۲ قطره روغن بادام را هر روز صبح مصرف کنید.

ادامه دارد...
 

منبع: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی و کامروا ابراهیمی